Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ben varim salona gidicem yarin zaten, aksama kalir muhtemelen ama olsun.
Salonen devam etmene hayranim.
Bugun daha Spor yapmadim. Agirlik olarak. Bol yurudum.

Bahcede barbell ile calisacagim aksam yemegi hazirlayip .
Bugunden basliyorum spora agirlik vermeye.
Birde bu hafta uygun gün bulup reformer pilates düşünüyorum
 
Yaparım evet
Chocolita Spor tablosunu ben devam ettirebilirim adim ile birlikte
Çok sevinirim Herkesin yapabileceği bir program olur. Adım yarışı konusunda başlığı düzenleyebilirsin istersen. Hem adım yarışı hem spor tablosu olabilir. Aslında tabloya sadece bir hane daha ekleyerek yapabilirsin. Kontrol kısmında haberlesiriz yine. Cezalar 45 dk dan başlıyor. Bunlar günlük egzersiz olur. Yapıldiginda süresi cezadan düşülür
 
Son düzenleme:

Baska arkadaslara da fikir olsun diye yazayim, sen biliyorsun zaten.

Ben ilk salona basladigimda bana verdiler 1 saatlik program, bende zaten performans yerlerde, o bana birbucuk saat, gittin geldin dusu falan derken 2 saat neredeyse.

Oyle olunca ben basliyorum birakiyorum, bir turlu duzen tutturamiyorum.

Sonra kendim kendime program yaptim, yarim saatten uzun tutmuyorum. Hatta regl subu zamani 20 dak bole yeter diyorum. Oyle azi hedefleyince düzen tuttu.

Bence sporda düzen tutturamayan kisiler az bir sey hedeflesinler.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…