Karataylı Günlüğüm...

pofu · 11 Ocak 2014

günün özeti:

koca bi bardak su ile başladım güne :)

kahvaltı:
portakal-elma dilimleri
3 kayısı-2 hurma-1 incir
8 zeytin
peynir
fıstık-kavrulmamış taze kabak çekirdeği

öğlen:
2 kaşık sulu köfte
1 kepçe çorba

akşam:
3 kaşık ıspanak

ayyy az bişeyde muhallebi yedim :18::18::18: üzgünümmmm

sporumu henüz tamamlamadım inşallah akşam yapcam :)

bayanbaloncuk · 11 Ocak 2014

pofu .!.:
günün özeti:

koca bi bardak su ile başladım güne :)

kahvaltı:
portakal-elma dilimleri
3 kayısı-2 hurma-1 incir
8 zeytin
peynir
fıstık-kavrulmamış taze kabak çekirdeği

öğlen:
2 kaşık sulu köfte
1 kepçe çorba

akşam:
3 kaşık ıspanak

ayyy az bişeyde muhallebi yedim :18::18::18: üzgünümmmm

sporumu henüz tamamlamadım inşallah akşam yapcam :)

aksam yemegi cok az degil mi ya? hatta baya az soruya bile gerek yoook

pofu · 11 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
aksam yemegi cok az degil mi ya? hatta baya az soruya bile gerek yoook

ama muhallebide yedim onu da say
yaa karnım aç değilki napiimm

bayanbaloncuk · 11 Ocak 2014

pofu .!.:
ama muhallebide yedim onu da say
yaa karnım aç değilki napiimm

sen bilirisn kuzuuum kilo vericem diye ac ac gezme de bak beni örnek al

pofu · 11 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
sen bilirisn kuzuuum kilo vericem diye ac ac gezme de bak beni örnek al

yok anacım beennn aç gezmeeekk aboooo dün o kadar çiğ köfte yedim kiii sabah kalktığımda hala midem çiğ köfte vardı
bugün cnm istemiyor sadece :) yemek yemekten bıktım

bayanbaloncuk · 11 Ocak 2014

pofu .!.:
yok anacım beennn aç gezmeeekk aboooo dün o kadar çiğ köfte yedim kiii sabah kalktığımda hala midem çiğ köfte vardı
bugün cnm istemiyor sadece :) yemek yemekten bıktım

haha yemek yemekten bikan bi seni tanidim

sa1525 · 11 Ocak 2014

Ayy kızlarr burası ne tatlı bir topic. Bayadır takip ediyorum sizi bir ara bulsam da dalsam diye bekledim ama bulamadım. Direk dalıyorum vala. Benide alsanız ya aranıza

pofu · 11 Ocak 2014

secil1525 .!.:
Ayy kızlarr burası ne tatlı bir topic. Bayadır takip ediyorum sizi bir ara bulsam da dalsam diye bekledim ama bulamadım. Direk dalıyorum vala. Benide alsanız ya aranıza

hg cnm :)
o senin tatlılığın..
buyur gel ne demek kızz baloncuk kay köşeye arkadaşı da alalım aramıza :):):)

pofu · 11 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
haha yemek yemekten bikan bi seni tanidim

bana olur öyle arada bunalımlar napimm kızım yaa her gün aynı şeyler öögghh geldii beee yaaa

sa1525 · 11 Ocak 2014

Yok canım sıkıştırmayayım ben sizi. Biraz iriyim de

bayanbaloncuk · 11 Ocak 2014

secil1525 .!.:
Ayy kızlarr burası ne tatlı bir topic. Bayadır takip ediyorum sizi bir ara bulsam da dalsam diye bekledim ama bulamadım. Direk dalıyorum vala. Benide alsanız ya aranıza

pofu .!.:
bana olur öyle arada bunalımlar napimm kızım yaa her gün aynı şeyler öögghh geldii beee yaaa

eee kizim benim gibi her gün istedigini yiyip icmiyon ondaaan

secil1525 .!.:
Yok canım sıkıştırmayayım ben sizi. Biraz iriyim de

kendine haksizlik etmee, ben 86 kiloyu görmüstüm yaa. ve 15 yasinda falandim düsün yani. ama cok sükür karar verince yapamiycagi sey yok insanoglunun

pofu · 11 Ocak 2014

secil1525 .!.:
Yok canım sıkıştırmayayım ben sizi. Biraz iriyim de

aaa çok ayıppp ne irisi öyle şeyler deme kendine bu kendi kendini rencide etmek olur

bayanbaloncuk .!.:
eee kizim benim gibi her gün istedigini yiyip icmiyon ondaaan

yaaa ben yesem içsem herşeyi kendimi durduramıyorum bunun denedim ve gördüm odan ii böyllee

kendine haksizlik etmee, ben 86 kiloyu görmüstüm yaa. ve 15 yasinda falandim düsün yani. ama cok sükür karar verince yapamiycagi sey yok insanoglunun

eveeett itiraff ediyorum bende bi ara 76 olmuştum ama 86 olsam anammm bildiğin duba gibi olurum

sa1525 · 11 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
eee kizim benim gibi her gün istedigini yiyip icmiyon ondaaan

kendine haksizlik etmee, ben 86 kiloyu görmüstüm yaa. ve 15 yasinda falandim düsün yani. ama cok sükür karar verince yapamiycagi sey yok insanoglunun

İnşallah bakalım çabalıyorum. Umarım bu sefer başarılı olurum. Kendimden bahsedeyim ben. 158 cm boyunda 80.9 kiloyla diyete başlamış birisiyim. 21 yaşındayım. 11 şubatta mezuniyetim var. Çok güzel beyaz bir elbise aldım. Ama göbeğim bağımsızlığını ilan edecek kadar çok çıkıyor. 2 ay öncesine kadar 82 den 74 e kadar düşmüştüm ama aldım sonra bazı nedenlerden ötürü. Şimdi işte tekrar başladım. İlk hedefim mezuniyette 69 kilo olmak. Sonrası gelir zaten. 4 gündür 5 günde 5 kilo diyetini yapıyorum. Sonradan aldığım kilolar çabuk gitsin diye. Sonra tekrar düzenli bir diyete başlayacağım. Öyle işte hoşbuldum tekrardan

pofu · 11 Ocak 2014

secil1525 .!.:
İnşallah bakalım çabalıyorum. Umarım bu sefer başarılı olurum. Kendimden bahsedeyim ben. 158 cm boyunda 80.9 kiloyla diyete başlamış birisiyim. 21 yaşındayım. 11 şubatta mezuniyetim var. Çok güzel beyaz bir elbise aldım. Ama göbeğim bağımsızlığını ilan edecek kadar çok çıkıyor. 2 ay öncesine kadar 82 den 74 e kadar düşmüştüm ama aldım sonra bazı nedenlerden ötürü. Şimdi işte tekrar başladım. İlk hedefim mezuniyette 69 kilo olmak. Sonrası gelir zaten. 4 gündür 5 günde 5 kilo diyetini yapıyorum. Sonradan aldığım kilolar çabuk gitsin diye. Sonra tekrar düzenli bir diyete başlayacağım. Öyle işte hoşbuldum tekrardan

cnm benim anladığım kadarıyla 1 ay sonra mezuniyetin var ve sen 11 kilo mu vermek istiyorsun????ama bu biraz zararlı değil mi?
öyle 5 günde 5 kilo falan çok da iyi değil yani sen bilirsinde...tabiki vermelisin mesela ayda mak 7 kilo daha fazlası yağ değil kas yada sudur bu bir gerçek..

sa1525 · 11 Ocak 2014

pofu .!.:
cnm benim anladığım kadarıyla 1 ay sonra mezuniyetin var ve sen 11 kilo mu vermek istiyorsun????ama bu biraz zararlı değil mi?
öyle 5 günde 5 kilo falan çok da iyi değil yani sen bilirsinde...tabiki vermelisin mesela ayda mak 7 kilo daha fazlası yağ değil kas yada sudur bu bir gerçek..

Ya şimdi ben normalde 74 kilo falandım. Ama 1 ay fena saldım ve 80.9 oldum. Ya o 5-6 kilo zaten yerleşmemiş kilo. Onları zaten çok hızlı vereceğimi düşünüyorum. O yüzden bu 5 günde 5 kilo verme olayına giriştim. Yoksa bende kesinlikle senin gibi düşünüyorum. Aslında hedefim de 69.9 olmak

pofu · 11 Ocak 2014

secil1525 .!.:
Ya şimdi ben normalde 74 kilo falandım. Ama 1 ay fena saldım ve 80.9 oldum. Ya o 5-6 kilo zaten yerleşmemiş kilo. Onları zaten çok hızlı vereceğimi düşünüyorum. O yüzden bu 5 günde 5 kilo verme olayına giriştim. Yoksa bende kesinlikle senin gibi düşünüyorum. Aslında hedefim de 69.9 olmak

valla senin kararın her zaman hızlı kilo vermeye karşı oldum..
spor yapıyor musun?belki onunda etkisi vardır?

bayanbaloncuk · 11 Ocak 2014

secil1525 .!.:
İnşallah bakalım çabalıyorum. Umarım bu sefer başarılı olurum. Kendimden bahsedeyim ben. 158 cm boyunda 80.9 kiloyla diyete başlamış birisiyim. 21 yaşındayım. 11 şubatta mezuniyetim var. Çok güzel beyaz bir elbise aldım. Ama göbeğim bağımsızlığını ilan edecek kadar çok çıkıyor. 2 ay öncesine kadar 82 den 74 e kadar düşmüştüm ama aldım sonra bazı nedenlerden ötürü. Şimdi işte tekrar başladım. İlk hedefim mezuniyette 69 kilo olmak. Sonrası gelir zaten. 4 gündür 5 günde 5 kilo diyetini yapıyorum. Sonradan aldığım kilolar çabuk gitsin diye. Sonra tekrar düzenli bir diyete başlayacağım. Öyle işte hoşbuldum tekrardan

secil1525 .!.:
Ya şimdi ben normalde 74 kilo falandım. Ama 1 ay fena saldım ve 80.9 oldum. Ya o 5-6 kilo zaten yerleşmemiş kilo. Onları zaten çok hızlı vereceğimi düşünüyorum. O yüzden bu 5 günde 5 kilo verme olayına giriştim. Yoksa bende kesinlikle senin gibi düşünüyorum. Aslında hedefim de 69.9 olmak

5 günde 5 kilo diyetlerini ben cok denedim zamaninda 2 haftada 9 kilo diyeti yapmistim hee sonuc mu 2 katini geri aldim onun yerine az yiyerek 1 ayda rahatlikla 8 kilo verirsin hem de sagligin bozulmaz :)

pofu .!.:
valla senin kararın her zaman hızlı kilo vermeye karşı oldum..
spor yapıyor musun?belki onunda etkisi vardır?

pofuya katiliyorumm..

pofu · 11 Ocak 2014

bayanbaloncuk .!.:
5 günde 5 kilo diyetlerini ben cok denedim zamaninda 2 haftada 9 kilo diyeti yapmistim hee sonuc mu 2 katini geri aldim onun yerine az yiyerek 1 ayda rahatlikla 8 kilo verirsin hem de sagligin bozulmaz :)

pofuya katiliyorumm..

bencede insanın sağlığını bozmaktan başka bişey değil onlar

bayanbaloncuk · 11 Ocak 2014

kahvalti(10:45)
2 haslanmis yumurta (tuz bile yok)
1 kk kasar,
6 yk kuru fasulye salatasi (azicik patatesli ve marullu)
2 bucuk dilim ananas yuvarlak dilim-üstüne toplamda 1 tatli kasigi tahin döktüm sekersiz.
2 dilim tam bugday ekmeginin üstüne 1 er tatli kasigi bitter sarelle sürdüm

saat(17:15)
1 mandalina
yarim elma

aksam(18:30)
4 yk bulgur pilavi,
200 gr kadar tavuk (tavada kizartilmis derisiz)
biraz salata(tuzsuz)

sabah uyaninca 1 bardak sirkeli su
spora gelince
100 squat cektim ve 9. günü tamamladim :) kahvaltidan önce
2 hareket 60 sar saniye 3 hareket 30 ar saniyeden toplam 5 hareket plank yaptim (regliyim kol kaslarim cok agridi ondan yarim yaptim bazi hareketleri) kahvaltidan sonra)
ve 1 saat sonra falan da 80 mekik cekip 7. günü tamamlarim :)
not:eger plank a devam edemezsem ip atlayip bel inceltme aletinde spor yaparim bundan sonra belkimm

pofu · 11 Ocak 2014

ben bi gidip terleyip geleyiimm

Karataylı Günlüğüm...

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Karma Astrolog

Karma Astrolog

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Karma Astrolog

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Ay ve Balık

Karma Astrolog

Benzer Konular