Davina'nın günlüğü

Menü
Kahvaltı ögle bir
Yulaf ezmeli omlet
Çay

Ara
Süt
2 altınbaşak

Akşam
Ispanak
Ayran
Kıvırcık- maydonoz
3 adet çiğköfte

Ara
Süt
3 gün kurusu

Su 2 lt

mehtabb .!.:

Menü
Kahvaltı ögle bir
Yulaf ezmeli omlet
Çay

Ara
Süt
2 altınbaşak

Akşam
Ispanak
Ayran
Kıvırcık- maydonoz
3 adet çiğköfte

Ara
Süt
3 gün kurusu

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

2 gündür çiğ köfte canım istedi kız , bide üniversite yıllarında gece acıktıkça söylerdim eve o geldi aklıma

roxen2303 .!.:

2 gündür çiğ köfte canım istedi kız , bide üniversite yıllarında gece acıktıkça söylerdim eve o geldi aklıma

Genişletmek için tıkla...

Benim yüzümden istemiştir
2 dilim ekmek yerine geçiyormuş 3-4 çig köfte. Diyetisyen arada izin verdi bende fırsatları değerlendiriyorum :))
Biz ünide lahmacun manyagı olmuştuk. :)

mehtabb .!.:

Benim yüzümden istemiştir
2 dilim ekmek yerine geçiyormuş 3-4 çig köfte. Diyetisyen arada izin verdi bende fırsatları değerlendiriyorum :))
Biz ünide lahmacun manyagı olmuştuk. :)

Genişletmek için tıkla...

ben adanada okudum canım evimde o kadar işlek ve canlı bir yerdi ki gece yemeleri adana mutfağı beni ne hale getirmişti bende yakı zamanda bir yiyeyim baya olmuştu :)

roxen2303 .!.:

ben adanada okudum canım evimde o kadar işlek ve canlı bir yerdi ki gece yemeleri adana mutfağı beni ne hale getirmişti bende yakı zamanda bir yiyeyim baya olmuştu :)

Genişletmek için tıkla...

Adanadan ötürü yani :))

mehtabb .!.:

Adanadan ötürü yani :))

Genişletmek için tıkla...

aynen benim irademle hiçç alakası yok

Menüm
Kahvaltı
1 armut

Ögle
Köfte 4-5 adet
Salata
2 küçük dilim pide ekmek

Ara
Sütlü kahve

Akşam
Patlıcan yemegi
Bir dilim ekmege 1 çk krem peynir

Menüm
Kahvaltı
2 dilim peynir
5 zeytin 1 ceviz
1 dilim ekmek
Domates salatalık

Ögle
Patlıcan yemegi
Salata

Ara
Süt - 2 altınbaşak

Akşam
Yine patlıcan yemegi(4 kaşık filan)
Salata
2 Yk yoğurt

Kaçamak: minnacık bir kek minnacıkta börek. Dayanamadım sabahtan beri nefsimi tuttum ama bir yere kadar

Menüm
Kahvaltı
2 dilim peynir
5 zeytin 1 ceviz
Domates salatalık
1 dilim ekmek

Ögle
Salata
1 armut

Ara
Süt 2 altınbaşak

Akşam
Körili tavuk
Salata
Bir avuç kadar patates kızartması
Ketçap mayonez( 1 tk kadar)
Limonata

Yemekten sonra arkadaşcezim kaçamak ısmarladı:))
Orman meyveli pasta( bir dilimi ikimiz yedik biraz büyük bir dilimdi :))

Ama kaçamaktan sonra beni 1 saat yürüttü. Hızlı tempolu hemde.

İçilen su: 2 lt
Spor 60 dk

Bugünkü menüm

Kahvaltı
Dokuzlu çay
1 dilim peynir
1 yumurta
1 tk yagı ile omlet
Domates salatalık
1dilim ekmek

Ara
Kiraz saplı çay
1 adet gün kurusu

Ögle
Sebze
Salata

Ara
2 yk yogurt
2ceviz
Bitki çayı

Akşam
Patlıcan yemegi
4 yk yogurt ( 2 yk ayırdım kür yapcam)
Salata

Ara
Bir çb süt ile kahve
Su 1,5 lt

Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 dilim ekmek
2 çk krem peynir
2 ceviz
Domates salatalık
Dokuzlu çay

Ara
2 gün kurusu - kiraz saplı çay

Ögle
Peynirli salata

Ara
2 yk yogurt
2 ceviz

Akşam
Kabak yemeği
Salata
3 yk yogurt

Ara
Sütlü kahve

Menüm
2 çk krem peynir ile tost
Salatalık
Dokuzlu çay

Ara
2 gün kurusu

Ögle akşam bir

Vejeteryan suşi ( 4 parça )
Su

Menüm

Kahvaltı
1 yumurta 1 dilim peynir 1 tk zyag ile omlet
1 dilim ekmek
Domates salatalık
Dokuzlu çay

Ara
2 gün kurusu
Kiraz saplı çay

Ögle
Et
Salata

Ara
Activia ananaslı yogurt
2 ceviz
Bitki çayı

Akşam
Kabak yemeği
Salata
4 yk yogurt

Ara
Sütlü kahve

Bugünkü menüm
Sabah
1 armut

Kahvaltı ögle bir
1 yumurta
Domates salatalık
1 dilim peynir
1çk krem peynir
1 dilim ekmek
Çay

Ara
Aktivia yogurt
Bitki çayı
İki ceviz

Akşam
Kabak yemeği
4yk yogurt
Salata

Ara 9 gibi yaparım
Süt

Bugünkü menüm
Sabah
1 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Çay

Ara
2gün kurusu -bitki çayı

Öğle
1 armut
Ara
Bitki çayı

Akşam
Izgara tavuk
Salata
2 yk pilav
Ayran

Ara
Sütlü kahve

Menüm
Sabah
1dilim ekmek
1dilim peynir
1 yumurta
Çay

Ara
2 gün kurusu
B çayı

Ögle
Peynirli yumurtalı salata

Ara

Aktivia yogurt
2 ceviz
B çayı

Akşam
Salata
2 yk yogurt


2 yk yogurt
Yarım limon
1 maden suyu ile kür

Açlık hissedersem 1 çb süt içebilirim belki 9 gibi.

Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 tk krem peynir
Çay
Domates

Ara
2 gün kurusu

Ögle
Kıymalı yumurta ( 1 yumurta ile)
Salata

Ara
Activia yogurt ananaslı
2 ceviz

Akşam

Bezelye yemeği (patasessi sadece havuçla)
2yk yogurt
Salata

Ara
Sütlü kahve içerim
Birde yogurt kürü yaparım.
İçilen su : 2 lt

Menüm
KAHVALTI
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Çay

Ara
2 gün kurusu

Ögle
Tonbalıklı salata

Ara
2 yk yogurt
2 ceviz

Akşam
Bezelye yemegi
2 yk yogurt
Salata

Ara
Sütlü kahve

İçilen su 2lt

Menüm
Kahvaltı
Kırmızı büyük biber arasına peynirli tost (ekmeksiz)
5 zeytin
1 dilim ekmek
Salata
Çay

Ara
2 gün kurusu

Ögle
Bezelye
Salata

Ara
Sütlü kahve

Akşam
POrsiyon tavuk döner
1 küçük dilim pide
Yogurt
Ayran

Ara
Sütlü kahve

Selam kızlar

Menüm pek iyi değil

Kahvaltı ögle bir
2 dilim ekmek
Omlet (2 yumurta iki dilim peynir ile)
5 zeytin
Çay

Akşam
Esmer ekmek arasına köri soslu tavuk tost ( iki küçük kare şeklinde)
Salata
3-4 tane patates kızartması

Ara
Sütlü kahve