candy_candy'min "Resimli" Sağlıklı Yaşam Günlüğü ;)

Antepia27 .!.:

Yok canim o kilolarda iken burayı bilmiyordum k.k
2015 te 7. Takımda başladım 134.4 ile
Sonra orda yarışırken 100 kilo üstü açıldı orada yazmıştık o günlerde şimdi 10 TakimdAydim bir kaç aydır
İyiyim canım çok şükür
İnşallah Birand evvel 2 basamaklarla duseriz saglicaksa

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım.. yapacağız inanıyorum ben

yarın iki günlük ayran detoksu yapacağız takımcanak 2 kilo gitsin lütfen artık yarın sabah tartı paylaşırım bakalım

tartım 131,1 umarım gruptakiler görmez onlardan gizliyorum çünkü başladım bugün ayran detoksuna -2 kilo istiyorum sadece

candy_candy .!.:

tartım 131,1 umarım gruptakiler görmez onlardan gizliyorum çünkü başladım bugün ayran detoksuna -2 kilo istiyorum sadece

Genişletmek için tıkla...

Candycim gördüm kuzum. Zevkle okudum gunlugunu. Ben sana inaniyorum. Gayretin yorumların bize destek oluyor biz de senin yanındayız her zaman.

meryozcan .!.:

Candycim gördüm kuzum. Zevkle okudum gunlugunu. Ben sana inaniyorum. Gayretin yorumların bize destek oluyor biz de senin yanındayız her zaman.

Genişletmek için tıkla...

sağol canım benim ben de kendime inanmak istiyorum ama bak 131,1 19 eylüldeki kilom bir ayı geçti 4 kilo sadece

ama hiç yoktan iyi tabi

Günlüğüme de göz geçireyim şöyle bir kısa notlar düşeyim madem kararlar alındı

tam 1,5 ay falan oldu 125 kilolarda sürünüyorum haftasonu alıp hafta için veriyorum ve bunun bana yaşattığı dev bir bunalım var.. sanırım depresyona girdim sebepsizce heryerim ağrıyo ve sürekli uyumak istiyorum spor yapamıyorum diyetse haftada 3 gün tartı öncesi onun dışında hiç dikkat edemiyorum baya bi ipleri elimden kaçırdım tutmak istiyorum ama tutamıyorum. Bugün ipleri tutma çabalarımın biri daha başlıyor bu sefer daha kararlı hissediyorum tabi bunu saf proteinle geçecek bir haftasonu belirleyecek geçebilirse...

programımdan biraz bahsedeyim

yarın ve perşembe saf protein yapıcam cuma tartısına hazırlık için ama cuma, cumartesi ve pazar da devam edicem saf proteine sonra pazartesi günü 21 gün şeker orucu şeker orucunun içinde de pazartesi perşembeleri saf protein

spor da sabahları 21 dklık leslie, akşamları 45 dklık leslie olarak planladım yapamadığım günler aynı süre ile yürüyüş telafisi olacak.

bir defter tutucam akşamları menümü planlayıp yazıcam ve hiç dışına çıkmamaya çalışıcam. ertesi akşam yanlarına tik atarak günü not alıcam

günde 1 lt detoks duyu 1-1,5 lt normal su içicem. her sabah yulaf lapası yemeyi planlıyorum saf proteinler de dahil çünkü kolay bi kahvaltı hazırlaması kolay geceden de hazırlayabilirim. ara öğün kahve meyve zaten (sp de meyve yok)

öğlen evden hazırlayıp getiricem bişeyler tam buğday makarna, tavuk, salata ya da kahvaltılık gibi artık yemekhaneye gitmicem 10 tane yemek fişim var iade etmeye çalışıyorum iade almazlarsa diyetime uygun olanlara giderim

öğleden sonraki aram proteinli ara olacak. yumurta ve ayran temelli omlet olur, haşlanmış olur günlük yumurtamı bu arada tüketicem saat 17-17.30 civarı evde oluyorum ama.. yani yumurtanın akabinde hemen akşam yemeği yiyorum yapacak bişey yok 18.30-19 akşam yemeğim eve yaptıklarım uygunsa onlardan 2-3 kaşık yoğurtla birlikte uygun değilse yumurtanın yanına salata yapıp öğün haline getiririm

ve son ara öğün 8-9 gibi yeşilçay+kuruyemiş (sp de kuruyemiş olmayabilir)

iş yerinde 100 squat evde 100 mekik (bunu belki başlarda sayı olarak tamamlayamam ama arttırarak gider)

ayda 21 gün şeker orucu 3 gün sp diğer günler serbest (6 gün kalıyo zaten )

haa bi de günde en fazla 2 dilim ekmek veya karşılığı (yulaf hariç)

böyle

Selam canım
Takipteyim
Yapabilir sin biliyorum.
Ve o zaman iyi ki yememişimm diyeceksin.
Canım birşey isteyince diyorum ki kendime "sonra iyi ki yememişim diyeceğim eminim " bende işe yarıyor gibi.sen de dene tatlım

buralara gelip okuyan var mı bilmiyorum ama ilerde ben okuyayım diye zaten durmadan yazıyorum

dün şeker orucuna başlamadım çünkü gözümü hastanede açtım diyebilirim adet olamadığım için ani bir kararla sabah hastaneye gittim. tahlil falan aldılar simir testi yapıldı çok şükür hepsi temiz çıktı adet olamamamın bi sebebi yok adet düzenleyiciye devam edicez dedi ama tabi kliasik hastane menüsü simit-ayran ile kahvaltı ettim ve kakaolu biskuvi alıp işe gittim arkadaşımı çağırdım çayla da az da olsa biskuvi yedim. annem dönecekti memlekeyte öğleden sonra izin alıp eve vardım annemle de tost yedik zaten gerisini anlatmama gerek var mı bilmiyorum sonuçta şeker orucu olmadı ben de bu şeker orucu yerine 13 günlük metabolizma diyetini yapmaya karar verdim daha önce de burda bahsetmiştim bu diyetten rekorum da 4 gün. hedefim ise 13 değil 6 gün 6.gün devam edip etmemeye karar vericem şu 126 dan artık kurtulmam lazım kene gibi yapıştı uyuz kilo

sadece listedeki şekerleri 2 kare bitterle değiştirdim daha sağlıklı olduğu için onun dışında listeyi aynen uyguluyorum ha bi de listede belirtilenin dışında çay kahve yasak ama ben abartmadan içmeyi düşünüyorum

__badem__ .!.:

Selam canım
Takipteyim
Yapabilir sin biliyorum.
Ve o zaman iyi ki yememişimm diyeceksin.
Canım birşey isteyince diyorum ki kendime "sonra iyi ki yememişim diyeceğim eminim " bende işe yarıyor gibi.sen de dene tatlım

Genişletmek için tıkla...

badem nasıl gidiyor canım diyet hayat??

candy_candy .!.:

badem nasıl gidiyor canım diyet hayat??

Genişletmek için tıkla...

İyiyim canım.
Aynen devam.günlüğüme yazıyorum.belki doğru değil ama hergün tartılıyorum.şu an -1 im.haftasonu biraz cozuttama ona a rağmen savah kahvaltı so rası 5 saat leptin beklwmwk iyi geldi bana .İnşallah böyle devam eder.sen neler yapıyorsun canım.

__badem__ .!.:

İyiyim canım.
Aynen devam.günlüğüme yazıyorum.belki doğru değil ama hergün tartılıyorum.şu an -1 im.haftasonu biraz cozuttama ona a rağmen savah kahvaltı so rası 5 saat leptin beklwmwk iyi geldi bana .İnşallah böyle devam eder.sen neler yapıyorsun canım.

Genişletmek için tıkla...

aaaa ben de bugünden itibaren 5 saat saymaya karar verdim biliyor musun

Kahvem ve listem ile günaydın

benim günlük motivasyon da içeriyor
Ya şu kadınlar kulübü güncellemeleri kampanyaları falan duyurusu gitmiyor ekranımdan.napabilirim biliyor musun canım

metabolizma diyeti haftaya kaldı hem bu hafta reglim o bi geçsin hem de haftaya kıramayacağım arkadaşlarımla bi programım var onu da bi atlatayım çünkü 13 gün yapmaya karar verdim ölmicem ya açlıktan

haftaya 3 gün hurma diyeti yapabilirim bu diyetlere sardım gene ben kilo veremeyince hemen bu detokslara bilmem nelere sarıyorum yaa

hurmayı yapmam olmazsa ama şu 13 günü yapacam and içtim yani artık

Selam:)
Nasıl gidiyor canım.

Candy canım nerelerdesin.
Herşey yolunda mı ???

__badem__ .!.:

Candy canım nerelerdesin.
Herşey yolunda mı ???

Genişletmek için tıkla...

iyi canım takımımdan hem de en çok arkasında durduğum üyesinden darbe yiyerek ayrıldım napacağımı bilemez halde takılıyorum öyle sen neler yapıyorsun

Mide ameliyatı olsanız ?
Hani hayatınıza dair detay bilmiyorum ama obez sınıfına girilince doktorlar bi saglık sorununuz yoksa onay veriyor
Bicok tanıdığımın annesi teyzesi vs oldu cokta güzel oldular

honey bunch .!.:

Mide ameliyatı olsanız ?
Hani hayatınıza dair detay bilmiyorum ama obez sınıfına girilince doktorlar bi saglık sorununuz yoksa onay veriyor
Bicok tanıdığımın annesi teyzesi vs oldu cokta güzel oldular

Genişletmek için tıkla...

Elimden geleni yapmadıkça o yola girmek istemiyorum pis boğazım tek sorun önce gerçekten kaçamaksız bir diyet yapmayı tercih ediyorum ama olmazsa tabi ameliyat da neden olmasın

yine genel bir bildirim yapayım bu sefer 2,5 aydır uğramıyorum

hala 124 kilo civarındayım yaklaşık 2 aydır diyet yapmıyorum bu iki ayda iki kere şeker orucuna başlayıp bıraktım yarın tekrar başlicam şu diyete başlama konusundaki inadım keşke diyeti sürdürme kısmında da olsa

takımımdan ayrıldım sanırım artık cuma zayıflama yarışmasına girmicem. bana göre değil anladığım kadarıyla buralarda takılırım artık unutmazsam yazmayı önce 21 gün sonra 12 günlük Balıkesir tatili sonrasında da 100 gün şekersiz 21 gün yapıcam