Jillian Michaels 1.Grup
★Kilo eski 61,5 /yeni 59,7 /fark 1,8 kg
★Göğüs eski 95 /yeni 95 /fark 0 cm
★Bel eski 80 /yeni 77 /fark 3 cm
★Göbek eski 84 /yeni 81 /fark 3 cm
★Kalça eski 100 /yeni 97,5 /fark 2,5 cm
★Basen eski 96 /yeni 94 /fark 2 cm
★Bacak(sağ) eski 58 /yeni 57 /fark 1 cm
★Bacak(sol) eski59 /yeni 58,5 /fark 0,5
★★TOPLAM FARK★★ 12 cm
Jillian michaels 3. Grup
• kilo 62/61/1
• Göğüs 87/86/1
• Bel 87/84 eskı ölçüm yanlış dı
• Göbek 96/94/2
• Kalça 98/96/2
• Basen 93/90/3
• Bacak 52/51/1 (sag ve sol
Jillian micheals 2.gurup
★Kilo 58\56\2.
★Göğüs 90/90/0
★Bel 71/69/2
★Göbek 83/78/5
★Kalça 103/100/3
★Basen 105/103/2
★Bacak(sağ) 58/57/1
★Bacak(sol) 55/54/1
-toplam fark:16
Jillian Michaels 3.Grup
★Kilo eski 90.7 /yeni 89.3/fark 1,4 kg
★Göğüs eski 111 /yeni 106 /fark 5cm
★Bel eski 106/yeni 104/fark 2 cm
★Göbek eski 112 /yeni 106 /fark 6cm
★Kalça eski 105/yeni 104 /fark 1cm
★Basen eski 103 /yeni 102 /fark 1cm
★Bacak(sağ) eski 62 /yeni 60 /fark 2cm
★Bacak(sol) eski62 /yeni 60 /fark 2cm
★★TOPLAM FARK★★ 19cm
jillian michaels 2. Grup
★Kilo eski 64.4 /yeni 63.2 /fark 1.2 kg
★Göğüs eski 89 /yeni 89 /fark 0
★Bel eski 77 / yeni 73 / fark 4 cm
★Göbek eski 91 /yeni 90 /fark 1 cm
★Kalça eski 104 /yeni 102 / fark 2 cm
★Basen eski 106 / yeni 103 / fark 3 cm
★Bacak(sağ) eski 55 / yeni 53 / fark 2 cm
★Bacak(sol) eski 53 /yeni 52 / fark 1 cm
Toplam Fark= 13 cm
3.grup
★Kilo eski82/yeni81/fark ..1
★Göğüs eski/116/yeni112/fark...4
★Bel eski109/yeni107/fark...2
★Göbek eski116/yeni116/fark...0
★Kalça eski114/yeni111/fark...3
★Basen eski109/yeni109/fark...0
★Bacak(sağ) eski58/yeni58/fark...0
★Bacak(sol) eski58/yeni58/fark...0
★★TOPLAM FARK(9cm)★★
2. Grup
★Kilo: 66.6/65.5/1.1
★Boy: 161
★Göğüs ölçüsü: 92 /92/0
★Bel ölçüsü: 80/79/1
★Göbek ölçüsü: 91/90/1
★Kalça ölçüsü: 100 /99/1
★Basen ölçüsü: 103/101/2
★Bacak ölçüsü(sağ): 62/61.5/0,5
★Bacak ölçüsü(sol): 62/61.5/0,5
toplam 6 cm
Bir cevap alamadım yarın 2. levela devam edeceğim için yazıyorum.
★Kilo 92.6\88.5\4 .1
★Göğüs 120 / 119/ 1
★Bel 117 /113/4
★Göbek 117 115 / 2
★Kalça 113 /1110.5 / 2.5
★Basen 113/ 110.5/2.5
★Bacak(sağ) 63 / 62.5 /0.5
★Bacak(sol) 63/ 62.5 /0.5
-toplam fark: 13
Hangı link canım bende bir şey gözukmuyrKIZLAR KİM DÜZENLİ YAPIP YAPTIĞINI BİLDİRİP GRUP KURALLARINA UYACAKSA AŞAĞIDAKI LİNKE TIKLASIN DA GELSİN...ÜYE SAYISI AZALDIĞI İÇİN GRUPLAR BİRLEŞİYOR...
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...els-30daylevel-2.784408/page-74#post-38947953Hangı link canım bende bir şey gözukmuyr
canım dıyet yapanlar da var sadece sıkılaşmak ısteyenler de ama jıllıanın katkısı cok buyukYa bişi sorcam diyet de yaptınız mı acaba bu ölçüler için yoksa sadece jillianla mı oluştu?
canım dıyet yapanlar da var sadece sıkılaşmak ısteyenler de ama jıllıanın katkısı cok buyuk
kendini yeterince zorlamamış olabilirmisin ?Benim diyet desteksiz bi işe yaramamıştı da
kendini yeterince zorlamamış olabilirmisin ?