★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ SONUÇLAR...

missipipi .!.:

3 buçuk ayda 16 kilo verdim jillian ve diyetle. sence zorlamamış gibi miyim?

diyetsiz bu kadar sonuca ve sıkılaşmaya ulaşamazdım demek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ilk mesajında jillian yapmana rağmen hiç incelmemiş gibi bir anlam çıktığını düşündüğüm için böyle söyledim,kızma lütfen
diyet yapıp,hem de yapmayıp sadece jillian ile sıkılaşanlar,bünye meselesi demekki
bu arada kaptanım bu baslığa yorum yazılmaması gerekiyorsa eğer kusura bakma lütfen

• kilo 62/61/61
• Göğüs 87/86/85
• Bel 87/84 /83
• Göbek 96/94/94
• Kalça 98/96/95
• Basen 93/90/90
• Bacak 52/51/50(sag ve sol
Bu şekilde koydum sıralama olmusu

kilo 61/61/62 +1
• Göğüs 90/90/90 0
• Bel 67/66 /65 -1
• Göbek 81/80/80 0
• Kalça 100/99/97 -2
• Basen 97/96/94 -1
• Bacak 51/50/49(sag ve sol) ikisi birlikte - 2,5 cm

toplam 6,5 cm

Kilo:57.0 / 55.7 / 56.2 / +500
Göğüs:90 / 90 / 89 / -1
Bel:70 / 67 / 67 / 0
Göbek:84 / 81 / 81 / 0
Kalça:94 / 91/ 91 / 0
Basen:90 / 88 / 88 / 0
Sağ bacak: 56 / 53.5 / 54 / +05
Sol bacak: 55 / 53 / 53 / 0

Fark: - 05

Semipermeable .!.:

kilo 61/61/62 +1
• Göğüs 90/90/90 0
• Bel 67/66 /65 -1
• Göbek 81/80/80 0
• Kalça 100/99/97 -2
• Basen 97/96/94 -1
• Bacak 51/50/49(sag ve sol) ikisi birlikte - 2,5 cm

toplam 6,5 cm

Genişletmek için tıkla...

canım basen -2

★Kilo eski 61,5 /yeni 59,7 /59,3 fark 0,4 kg
★Göğüs eski 95 /yeni 95 /95 fark 0 cm
★Bel eski 80 /yeni 77 /77 fark 0 cm
★Göbek eski 84 /yeni 81 / 81 fark 0 cm
★Kalça eski 100 /yeni 97,5 / 97 fark 0,5 cm
★Basen eski 96 /yeni 94 /94 fark 0 cm
★Bacak(sağ) eski 58 /yeni 57 /56 fark 1 cm
★Bacak(sol) eski59 /yeni 58,5 /58 fark 0,5 cm

★★TOPLAM FARK★★ 2 cm

★Kilo 58\56\55
★Göğüs 90/90/90-0
★Bel 71/69/67-2
★Göbek 83/78/75-3
★Kalça 103/100/98-2
★Basen 105/103/99-4

★Bacak(sağ) 58/57/55-2
★Bacak(sol) 55/54/52-2
Toplam fafk -15

jillian michaels
★Kilo eski 64.4 /63.2 /63.2/0
★Göğüs eski 89 /89 /89/0
★Bel eski 77 / 73 / 73/0
★Göbek eski 91 /90 / 88/ -2
★Kalça eski 104 / 102 / 102/0
★Basen eski 106 / 103 / 103/0
★Bacak(sağ) eski 55 / 53 / 54/ +1
★Bacak(sol) eski 53 / 52 / 54/ +2

Ne yani???? Boş yeremi yapmışım Jillian 2 yi.Baştan ısınamaıştım zati 2 yeBen 1 e geri dünüyorum

★Kilo :58.2/58.8/58.6/ -0.200
★Göğüs 88/86/86/0
★Bel 64/64/64/0
★Göbek 87/85/84/1
★Kalça 99/97/96/1
★Basen 100/99/99/0
★Bacak(sağ) 55/53/53/0
★Bacak(sol) 55/53/53/0

Toplam fark :2 cm

★Kilo ilk 65.8/level1 65/level2 63.3/fark 2.5 kg
★Göğüs ilk 91/level1 91/level2 88/fark 3cm
★Bel ilk 84/level1 80/level2 76/fark 4 cm
★Göbek ilk 101/level1 100/level2 98/fark 2 cm
★Kalça ilk 111/level1 107/level2 105/fark 2 cm
★Basen ilk 107 /level1 105/level2 103/fark 2 cm
★Bacak(sağ) ilk 62/level1 61/level2 60/fark 1 cm
★Bacak(sol) ilk 62/level1 61/level2 60/fark 1 cm


★★ 2. level TOPLAM FARK 15 cm★★

level 2

★Kilo 63/60.8/61
★Göğüs 89/89/89
★Bel 72/70/70
★Göbek 94/88/88
★Kalça 99/97/97
★Basen 98/98/98
★Bacak(sağ) 60/59/59
★Bacak(sol) 62/60/60

★★TOPLAM FARK 0★★

1sm bile incelmemişim ayol...

★Kilo 56/55,4/53,2
★Göğüs 86/86/86/0
★Bel 64/60/59/1
★Göbek 77/75/71/4
★Kalça 94/93/92/1
★Basen 92/89/89/0
★Bacak(sağ) 55/53,5/52,5/1
★Bacak(sol) 54/52,5/51,5/1

★★TOPLAM FARK 8 cm★★

(regl şişmesi söz konusu, yine vücudumun şiş şiş bu ölçülerde olması hoşuma gitti ^^ )

★Kilo 63/62.2/60.5
★Göğüs 102/98/98/fark 0 cm
★Bel 78/77/76/ fark 1 cm
★Göbek 92/89/87 fark 2 cm
★Kalça 97/97/95 fark 2 cm
★Basen 93/93/92 fark 1 cm
★Bacak(sağ) 58/57/57 fark 0 cm
★Bacak(sol) 57/56.5/56.5 fark 0 cm

Level 2 toplam fark 6 cm

İnternetim kesikti bildirim bu saate kaldı hemen yazayım

- Göğüs / 119/ 118 / 1
- Bek /113/ 113/ 0
- Göbek 115 / 114 / 1
- Kalça /110.5 / 109.5 /1
- Basen / 110.5/ 109.5 / 1

- Bacak(sağ) / 62.5 / 62 / 0.5
- Bacak(sol) / 62.5 / 62 / 0.5

Aynur abla tabletten yazmaya çalışıyorum bir türlü düzenleyemiyorum ölçülerim aynı

LEVEL 3
★Kilo eski 61,5 / 59,7 / 59,3 / 58,7 / fark 0,6 kg / toplam fark:2,8
★Göğüs eski 95 / 95 /95 / 95 / fark 0 cm
★Bel eski 80 / 77 / 77 / 75 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Göbek eski 84 / 81 / 81 / 79 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Kalça eski 100 / 97,5 / 97 / 95 / fark 2 cm / toplam fark: 5 cm
★Basen eski 96 / 94 /94/ 93,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5 cm
★Bacak(sağ) eski 58 / 57 / 56 /55,5 / fark 0,5 cm / toplam fark :2,5
★Bacak(sol) eski59 / 58,5 / 58 / 57 / fark 1 cm / toplam fark: 2 cm

jillian level 3 toplam fark : 8 cm

★★ 1 AYLIK (LEVEL 1-2-3) JİLLİAN SONUCU TOPLAM FARK ★★ 22 CM

bu seferde bende incelme yok .) tebrikler callan

★Kilo 63/62.2/60.5/60 toplam fark 3 kg
★Göğüs 102/98/98/97 toplam fark 5 cm
★Bel 78/77/76/ 74.5 toplam fark 3.5 cm
★Göbek 92/89/87/84 toplam fark 8 cm
★Kalça 97/97/95/94 toplam fark 3 cm
★Basen 93/93/92/91 toplam fark 2 cm
★Bacak(sağ) 58/57/57/56 toplam fark 2 cm
★Bacak(sol) 57/56.5/56.5/56 toplam fark 1 cm

30 day shread Level 1/2/3 toplam fark 24.5 cm

★Kilo ilk 65.8/level1 65/level2 63.3/level 3 63.3 /toplam fark 2.5 kg
★Göğüs ilk 91/level1 91/level2 88/level 3 89 / fark +1 / toplam fark -1 cm
★Bel ilk 84/level1 80/level2 76/level3 75/fark -1 cm /toplam fark - 9 cm
★Göbek ilk 101/level1 100/level2 98/ level 3 96 /fark -2 cm /toplam fark - 5cm
★Kalça ilk 111/level1 107/level2 105/level3 104 /fark -1 cm/ toplam fark -7 cm
★Basen ilk 107 /level1 105/level2 103/ level 3 103/fark 0 cm/ toplam fark -4 cm
★Bacak(sağ) ilk 62/level1 61/level2 60/ level 3 60/ fark 0 /toplam fark -2 cm
★Bacak(sol) ilk 62/level1 61/level2 60/level 3 60 /fark 0/ toplam fark -2 cm


★★ 3. level TOPLAM FARK 3 cm ★★
★★ 1. 2. 3. level TOPLAM FARK 30 cm ★★