Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
Kolaylıklar dilerimLevel 1/2
Ay 4 gün yaptım bıraktım . Adet oncesıne denk geldı vücutta ödem topladı ben pert oldum 10 gun kalkamadım belım fılanda tutulduKolaylıklar dilerim
Ilk yaptığım zaman hep tati bi hamlama olmustur![]()
oooww ısınmadan yaptıysan eğer olabilir böyle sıkıntılar ama ben severim jillian ablamızıAy 4 gün yaptım bıraktım . Adet oncesıne denk geldı vücutta ödem topladı ben pert oldum 10 gun kalkamadım belım fılanda tutuldu
bi zamanlar vazgeçilmezimdiYine yeni yeniden..
Jıllıan shred level 3 1/10
Katılmak isteyenleri bekliyorumm
Benim de tekrar başladım:) senin son durum nedir?bi zamanlar vazgeçilmezimdi![]()
ben bi ara çok güzek bi fizik elde ettim 72 kilo ile 38 beden ile 36 beden arasında karın kasları sırt kasları falan mükemmeldiCanımm istediğin bedende misin ben hala ulaşamadım da
Hayatımız kilo alıp verme üzerine kurulu delireceğim :dben bi ara çok güzek bi fizik elde ettim 72 kilo ile 38 beden ile 36 beden arasında karın kasları sırt kasları falan mükemmeldi
sonra tabiki oturarak çalışma
hareketsizlik
sonuç kilo aldım
şimdi önceliğim kilo vermek
20 kilo fazlayımmaalesef
ama iyiki spor yapıyorum kilomu göstermyor kas oranım daha fazla sanırım
durum bundan ibaret :S