JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI

21 haziran 2020

25/30

Nerdesiniz kızlaaaar herkes bıraktı mı yoksaa

selamlar. ben de bi çin video sitesinde buldum bu videoları. her biri yaklaşık 30 dakika değil mi?

yarın umarım aranıza katılabilirim. :)

decemBer .!.:

selamlar. ben de bi çin video sitesinde buldum bu videoları. her biri yaklaşık 30 dakika değil mi?

yarın umarım aranıza katılabilirim. :)

Genişletmek için tıkla...

Evet:)

23 haziran

26/30

27/30

cranial .!.:

27/30

Genişletmek için tıkla...

29/30

sportie ben de yapmak istiyorum ama videolarını bulamadım yardımcı olur musun birde dumble mı almam gerek?

friendlyfriendly .!.:

sportie ben de yapmak istiyorum ama videolarını bulamadım yardımcı olur musun birde dumble mı almam gerek?

Genişletmek için tıkla...

Bi kaç gündür girmemiştim, şimdi gördüm mesajını
Bir rus kanalında çıkıyodu ordan açıyordum 1 kg dumbel gerekecek
1 ay yaptım güzeldi
Ama instagram da da çok güzel antrenörlerin videoları var onları da takip edebilirsin
1tuğba yüksel
Goozdeyle
Seda altın
Özlem demirbaş
Ebru karaduman

Bunları da incele pişman olmazsın

Level 1 / 7. Günüm bitti

var mısınız tekrar başlayalım?

vay bee zamanında ne çok yapardım Jillian hastasıydım

cranial .!.:

var mısınız tekrar başlayalım?

Genişletmek için tıkla...

Ben varım. Hatta bu topiğin enerjisiyle başlayalım burda paylaşcam ben

pofu .!.:

vay bee zamanında ne çok yapardım Jillian hastasıydım

Genişletmek için tıkla...

Ama etkisi tartışılmaz ben de zamanında çok yaptım:)) bi enerji arıyorum tekrar başlamak için

cranial .!.:

Ama etkisi tartışılmaz ben de zamanında çok yaptım:)) bi enerji arıyorum tekrar başlamak için

Genişletmek için tıkla...

ben dün o enerjiyi P90X ve İNSANITY programına başlayarak kullandım sonunda :)

Hanımlar ben de başlamak istiyorum ama tam anlayamadım ayrı ayrı 30 video mu var? Bulamadım ben. Bir kanalda 30ar dklık level 1-2-3 olarak 3 video buldum bunları 10 ar gün mü uyguluyoruz?

Gothica_elt .!.:

Hanımlar ben de başlamak istiyorum ama tam anlayamadım ayrı ayrı 30 video mu var? Bulamadım ben. Bir kanalda 30ar dklık level 1-2-3 olarak 3 video buldum bunları 10 ar gün mü uyguluyoruz?

Genişletmek için tıkla...

Hayir 3 er grup 10 ar gunluk yapacaksınız level 1 10 gun
Level 2 10 ve level 3 10

Başlamak isteyen var mı ????
Beraber başaralım başlayalım ve bitirelim!

Level 1 1. Gün

pofu .!.:

Hayir 3 er grup 10 ar gunluk yapacaksınız level 1 10 gun
Level 2 10 ve level 3 10

Genişletmek için tıkla...

Link varsa paylaşabilir misiniz