★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP

Neva2516 · 5 Ocak 2015

selam grup arkadaşlarıma :)
kızlar 1 saat sonra benım ünivde dersim başlıycak akşam 6 ya kadar o yuzden ben şimdi yapıcam.topiği okuyamadım aceleden gece geldiğimde okuycam inşaallah
hadi bakalım coşalım en çok biz incelelim

Neva2516 · 5 Ocak 2015

buarada arkadaşlar spor hocam söylemişti spordan hemen sonra içilen yarım bardak süt yağ yakımını hızlandırıyormuş

usriyusra · 5 Ocak 2015

Gunaydın kızlar sabah sporumu yaptım jillianla birlikte başka egzersızlerde yaptım toplam 1 saat

usriyusra · 5 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
buarada arkadaşlar spor hocam söylemişti spordan hemen sonra içilen yarım bardak süt yağ yakımını hızlandırıyormuş

ozamn hemen içeyim :)

perigunlugu · 5 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
selam grup arkadaşlarıma :)
kızlar 1 saat sonra benım ünivde dersim başlıycak akşam 6 ya kadar o yuzden ben şimdi yapıcam.topiği okuyamadım aceleden gece geldiğimde okuycam inşaallah
hadi bakalım coşalım en çok biz incelelim

Sütü ilk defa duydum ama merak ettim. Spor hocan dediyse illaki doğrudur denemekte fayda var

usriyusra .!.:
Gunaydın kızlar sabah sporumu yaptım jillianla birlikte başka egzersızlerde yaptım toplam 1 saat

Günaydıınnn Harikasınız kızlaarrr Güne süper bir giriş yapmışsın

usriyusra Şuan kendini nasıl hissediyorsun

usriyusra · 5 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Sütü ilk defa duydum ama merak ettim. Spor hocan dediyse illaki doğrudur denemekte fayda var

Günaydıınnn Harikasınız kızlaarrr Güne süper bir giriş yapmışsın usriyusra Şuan kendini nasıl hissediyorsun

Çoook ıyı hıssedıyrm 1 hafta ara vermiştim spora şu kısacık ara bıle ınsanı hamlaştryr

usriyusra · 5 Ocak 2015

Son kalan 10 kılom da gıtse başka hiç bişey istemiyem

snfyl · 5 Ocak 2015

Neva2516 .!.:
buarada arkadaşlar spor hocam söylemişti spordan hemen sonra içilen yarım bardak süt yağ yakımını hızlandırıyormuş

benim hocamda spor sonrası ilk yarım saat içinde 1yumurta yada yağsız süt yada yağsız yoğurt yada bir parça tavuk eti yenmeliymiş
böylece kaybedilen kaslar kendini yenilerken yağ yakımı devam edermiş...

ben bunu yaklaşık 1 aydır uyguluyorum :)

tubaturem06 · 5 Ocak 2015

günaydııın grubumuzun güzeeell hanımları .. yaşlara baktm da en küçük olan benim :))

Bu araadaa muhakkak spordan sonra kalsiyum almak gerekiyorr ... ben bazen birAz ev yapımı yoğurt bazen de süt içiyorum

perigunlugu · 5 Ocak 2015

Süper kızlar... Harika bilgiler bunlar.

Bu arada tanışalım kaynaşalım hep beraber
Ben Gizem, 25 yaşındayım (26'ya adım adım). Bilgisayar öğretmeniyim. Cuma zayıflama yarışmasında 7. takımdayım

perigunlugu · 5 Ocak 2015

usriyusra .!.:
Son kalan 10 kılom da gıtse başka hiç bişey istemiyem

Bence bu azimle kesinlikle yaparsın

usriyusra · 5 Ocak 2015

Yaa bende lısteye baktım en küçük kalçalı benım

aeben · 5 Ocak 2015

perim hayırlı olsun .. kız ben 1. takımdaymısım sizle yarışacazmi şimdik

usriyusra · 5 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Bence bu azimle kesinlikle yaparsın

Yaparım inşlh kafayı taktım 28 kılo verdıysem onu da verırım sadece çok yavaş gıdıyr son aylarda

perigunlugu · 5 Ocak 2015

aeben .!.:
perim hayırlı olsun .. kız ben 1. takımdaymısım sizle yarışacazmi şimdik

Teşekkür ederimmm :) Eveeett yarışıcazz ama sonuç olarak hepimiz zayıflicaz ve birbirimizi yendikçe daha çok mutlu olucaz

perigunlugu · 5 Ocak 2015

usriyusra .!.:
Yaparım inşlh kafayı taktım 28 kılo verdıysem onu da verırım sadece çok yavaş gıdıyr son aylarda

Ne kadar zamanda verdin peki canım 28 kiloyu ? Hani bende bi 28 versem fena olmaz 20'ye de razıyım

tubaturem06 · 5 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Süper kızlar... Harika bilgiler bunlar.

Bu arada tanışalım kaynaşalım hep beraber
Ben Gizem, 25 yaşındayım (26'ya adım adım). Bilgisayar öğretmeniyim. Cuma zayıflama yarışmasında 7. takımdayım

ben tuba din kült.okuyorum 20 yaşındayım . ben de 7.takımdaydım ama henüz deneme sürecindeyimm orda :)

perigunlugu · 5 Ocak 2015

tubaturem06 .!.:
ben tuba din kült.okuyorum 20 yaşındayım . ben de 7.takımdaydım ama henüz deneme sürecindeyimm orda :)

Evet canım hatırlıyorum seni

usriyusra · 5 Ocak 2015

perigunlugu .!.:
Ne kadar zamanda verdin peki canım 28 kiloyu ? Hani bende bi 28 versem fena olmaz 20'ye de razıyım

Bu ocağin 29 da 1 senem dolacak burdan bı gunluğe katılarak kılo verdım son bı kaç aydır duzensızlık kaçamak derkn durdu kılocuklar:-(

usriyusra · 5 Ocak 2015

kızlar bı denme yapıyrm smlylerı kendım yapıyrm

★★★Jillian Michaels 30DAY★★★ 3.GRUP

sadece huzur

sadece huzur

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

..

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

..

..

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Her daim üye :))

Sabr'an Ya Nefsi☝️

..

..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

..

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Sabr'an Ya Nefsi☝️

Benzer Konular