- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.761
Yapsak iyide ben hiç kurallı diyet modunda değilim şuan tek yapabildiğim kaloriyi asmamaya çalışmak
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Diyet Salata
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.762
| öğün | 1* | 2* | 3* | 4* | 5* | 6*/ekstra | spor |
| 19 şub | 10.15 büyük yyk diyet mamul limonlu ılık su | beğendi üstü tavuk göğüs ızgara, salata, fırın patates  | sade türk kahvesi, fındıklı lokum,1 ikram | limonlu yeşil çay, hellim& piliç füme& hardallı sandviç, söğüş | 20.55 nesfit bar sade nescafe | -/2 ülker pastil | 10.000 adım 26 dk bölgesel 10 dk yerimde koşu + aralarda bölgesel |
| 20 şub | 12.00 hurma,büyük yyk, limolu ılık su | sebzeli tavuklu şehriye pilavı, havuç ve domatesli karnabahar, mercimek çorbası limonlu ve baharatlı  | life in protein bar , siyah çay | kivi, yoğurt, yulaf ezmesi, badem | light beyaz peynir, haşlanmış tatlı patatesli salata | 23.55 diyet mamul limonlu yeşil çay /3 ülker pastil | 10.000 adım 29 dk bölgesel |
| 21 şub | 10.30 kepekli roll ekmek, light beyaz peynir, yumurta, zeytin marul diyabetik reçel limonlu yeşil çay | türk kahvesi, kurabiye | domates çorbası, kaşarıyla, kepekli roll ekmek | nescafe , ozmo cool | mısırlı tonlu makarnalı, avokadolu salata | 21.30 diyet mamul, 200 ml süt/olips şekersiz 2 gr , 1 şekersiz sakız | 10.000 adım 20 dk low impact cardio(bölgesel de var) |
| 22 şub | 9.30 patates kızartması, hardal ketçap, mayonez söğüş, light beyaz peynir, limonlu yeşil çay | türk kahvesi, çikolata | kaşarlı ve salça soslu et döner dürüm , patates kızartması, çiğ köfte, salata, sonra çay ve dondurmalı irmik helvası  | yaban mersini, badem | tavuk haşlama, kimyon yoğurt, salata | 21.00 limonlu detoks çay doğuş, eti cin/vitaminli şeker 5 gr | 14.000 adım 2 mil leslie 10.000 adım 20 dk low impact cardio(bölgesel de var) |
| 23 şub | büyük yyk, limonlu ılık su , diyet mamul | soya soslu tavuklu salata, nimet kekikli ekmek | siyah çay, protein bar | şekerli siyah çay, zeytinli açma | türk kahvesi, chocolte fudge cake | light beyaz peynir, mısır, baharatlı zeytin, kimyon ve kuru naneli salata/ vitaminli şeker 5 gr | 15.000 adım 10 dk 2 kg ağırlıkla bölgesel,5 dk parktaki aletlerde bölgesel |
| 24 şub | |||||||
| 25 şub | |||||||
| 26 şub | |||||||
| 27 şub | |||||||
| 28 şub | |||||||
| 29 şub | |||||||
| 1 mar |
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.763
şeker kaç gram yiyosundur pekiYapsak iyide ben hiç kurallı diyet modunda değilim şuan tek yapabildiğim kaloriyi asmamaya çalışmak
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.764
iyi geceler 
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.765
Günaydııın
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.766
Hasta olduum ama üzülmüyorum çünkü iştahım da azaldı ☺
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.767
Yani devaam
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.768
ama hastalık bitince geri alınabiliyor bakalım bekleyip görcez 
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.769
bugünspor yapamam
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.770
dinleneyim biraz
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.771
en dikkat ettiğim günlerde bile 80 ni geçiyor
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.772
Günaydın
Yarın direksiyon sınavı var bugün nasıl geçecek fikrim yok.
Yarın direksiyon sınavı var bugün nasıl geçecek fikrim yok.
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.773
Çok da fazla değil cnm düşünebilirsin bazı günler
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.774
Dışarı çık
gez ye - 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.775
Ay belki geri alırım kiloları yaa ben hastayken veremiyorum kiii
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.776
Sıkıntı yok sakin ol. Geçmiş olsun. Önce sağlık. Meyve corba bitki çayları öyle geçirmeye çalış.Ay belki geri alırım kiloları yaa ben hastayken veremiyorum kiii
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.777
Di mi sonra detoks yaparım ❤
Tşk
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.778
Bi de sporum da fazla heralde diye düşündüm belki vücut dinlenmek istedi
- 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.779
Zorla spor yaptırıldım asansör yok 
3 kat ın çık
3 kat ın çık - 31 Temmuz 2020
- 19.727
- 59.916
- Konu Sahibi Diyet Salata
- #6.780
10 dk cardio sayıcam banane
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Nisan Anneleri Paylaşım Alanı
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı