Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

Cagrihilal1 .!.:

Verelim ya bu gazla ben biraz daha yürüyüp kalori açığı yaratayim.

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Cool

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

20 bin adım tamamdır

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

öğün	1*	2*	3*	4*	5*	ekstra	spor
19 şub	10.15 yyk diyet mamul limonlu ılık su	beğendi üstü tavuk göğüs ızgara, salata, fırın patates	sade türk kahvesi, fındıklı lokum,1 ikram	limonlu yeşil çay, hellim& piliç füme& hardallı sandviç, söğüş	20.55 nesfit bar sade nescafe	2 ülker pastil	10.000 adım 26 dk bölgesel 10 dk yerimde koşu + aralarda bölgesel
20 şub
21 şub
22 şub

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Yeni haftaya bomba gibi başladık hadi bakalım

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

gerçekteeen
1 ayda 10 kilo verme hayalim vardı hep bakalım ne kadar yaklaşıcam

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bu tempoyla olur ama 10 senin kiloya göre çok hedefe kucult

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Oyy yarın akşama plan tonlu kırmızı soğanlı salata

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Şimdiden akşamı mi düşündün ya bende böyleyim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Günaydın
Bu hafta sonu direksiyon sınavı var. 3. Defa giriyorum artık geçmem lazım benim acayip strese sokuyor. Sırtımda koca bir yük varmış gibi başka hiç birseye odaklanamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Günaydın
Bu hafta sonu direksiyon sınavı var. 3. Defa giriyorum artık geçmem lazım benim acayip strese sokuyor. Sırtımda koca bir yük varmış gibi başka hiç birseye odaklanamıyorum.

Genişletmek için tıkla...

portakalafisildiyordum .!.:

Kolay gelsin hanımlar, basarilar

Genişletmek için tıkla...

portakalafisildiyordum .!.:

Kolay gelsin hanımlar, basarilar

Ay o sorun bende de vardı, sınava girmeden kahve filan içiyodum konsantrasyonum artsın diye. erkenden sınav yerine gidiyordum vs.
Bi gün az kalsın sınava geç kalıyodum, taksiden indim sınav aracına bindim.
Ne kahveymiş, ne teskinmiş 0
ki kahve nabız yükseltiyor diye iyice heyecanlandırıyormus beni..
Bi anda geçtim sınavdan
Kafa olarak rahat olmak cok önemli, sınav anında sınavı düsünmeyin, hep su anki eyleminizi düsünün, acele etmeyin vakit bol, yavas yavas icinizden simdi sağa kırıcam simdi sola kırıcam diye konusun.
Nacizane önerim tabii ki. Cünkü o stresi ben de cok cektim. Allah yardimciniz olsun sekerim.

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Teşekkür ederim inşallah geçerim bu defa. Stres oldukça yemeye vuruyorum resmen

Genişletmek için tıkla...