Hedef 24 Şubat'a Kadar 56 Kilo Olmak

LisbethS .!.:

Günaydın Güzel bir Kasım ayı olsun inşallah Ben de bu sabah 108 bekliyordum ama 109.7 de takıldım ama çok inat etmek istemiyorum vücudumla yavaş da olsa gitsin yeterli. Sadece biraz sıkılmaya başladım bu her öğün hazırla vs den
Ben de omega 3 desteğine başladım içinde kolajen de var.

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Air fryer ın markası ne canım

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Lizim yarına, pazardan beri verebildiğim 500 gramı geri almış olursam ben na böyle

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Kiwi

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Selammmm
Bugün 817 kalori
Karb.124
Kahvaltı 1 su bardağı süt 2 yk yulaf,2 yk kuru yabanmersini,1 tk chia,1 tk keten tohumu,1 armut, 1 tk h.cevizi tozu,1 tk tarçın
Su pek içemedim 3 ü anca buldum ve 5000 adım(sporu acil yükseltmem lazım)
Eki Görüntüle 3327873

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Almazsın çok hareket ediyorsun sen benim gibi oturmuyorsun ben de bugün iyi hissediyorum diye tam açtım Leslie, giydim sauna eşofmanımıııı elektrikler gitti. Çıktım sitede birkaç tur attım anca 5000 bin adım oldu.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ya var ya inanılmaz elektrikler yeni geldi ve ben listeme zorunlu olarak uyamadım. Öğleni atladım fırında yemek vardı elektrikler gitti geldi gitti fırın bozuldu.
Sabah yediğim yulaflı chialı pudingle duruyorum ve çok acıktım tost ve salata yiyeceğim birazdan. İnşallah tekrar gitmez

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Kuzum ocak da mı elektrikli
Ya da yaylanın hazır yemekleri var
Tavuk ve hindi konserveler var tonlu tahıllılar var var da var
Barbunya pilakiye bayılıyorum misal

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Memnun musun cnm

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

Canım ne olacak hareketleri biliyorsun sırf yürüsen bile terlerdin

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Bir sürü alternatif var tabi sadece benim öğle yemeğimin saatinde dışarıdaydım listemde de tost ve salata vardı eve gider hemen yaparım diye düşünmüştüm dün listeye uyamadım bugün de çıkmak istemedim o yüzden değişik birşey yemedim. Yoksa alternatif tabi bulurdum. Mesela fırın bozulduğu için yarınki pırasa mücveri yağsız tavada yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Fena değil. Yinede biraz daha fazla para verip tefal veya philips tercih ederdim.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Terleme konusunda sorun yok normalin üstünde terledim sauna eşofmanın üzerine bir bol elbisem var kapşonlu onu geçirdim çıktım.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ay çok uyku bastırdı iyi geceler

Genişletmek için tıkla...