Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Pazar menüsü
Sahurda peynir 5 tane zeytin 3 yaprak marul yedim bir bardak yeşil çay içtim
İftarda 4 tane sarma bir tabak mercimek çorbası bir tabak salata yedim
Bir buçuk litre su içtim
 
iyi aksamlar
menüm
1 yumurta penir 1d su boregi zeytin domates 1d ekmek 2b cay

Aksam 1porsiyon cig kofte 1 acma salata 1 b kefir
3lt s
 
Pazar menüsü
Sabah peynirli omlet yeşillik bir biber

Öğlen kuru cacık 2hurma

Ara sade türk kahvesi 2hurma 15cig badem

Akşam et tantuni salata

Şimdi sade türk kahvesi çok acıktım 1hurma yiycem
 
Merhabalar,
Chocolita Bonus
9 Mart, Pazar günü,
Sabah,
2 dilim peynir,8 zeytin,1 tatlı kaşığı bal,az tereyağı,1 dilim ekmek,
Akşam,
kıymalı pırasa yemeği,4 y.k. bulgur pilavı,4 y.k. yoğurt yedim.
Su:1,5 lt. içtim.
İyi akşamlar.
 
iyi akşamlar hanımlar
Sabah iki yumurta tavada
Öğlen ayva tatlısı yaptım az şekerli tadına baktım
Akşam somon patates püresi salata

Adımım az bugün tüm gün parktaydık
 
Günaydın
Dün misafirim vardı gelemedim
İftarda yarım pilav
2 parça tavuk
Fırında karnabahar brokoli
Salata ayran
Şiş hissettim. Oğlumu okula bırakayım yürümek için sabırsızlanıyorum
Çok şükür Allahıma şu an bu fiziksel aktiviteler için uygun sağlık durumundayız. Rutine girince unutuyoruz şükretmeyi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
103 104 105
Yorumlar
2K
Görüntüleme
16K
Hawky
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
55K
ggitp
G
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21215 21216 21217
Yorumlar
424K
Görüntüleme
7M
94bassuk
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
572K
Zolax68
Z
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
286K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…