Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Afiyet olsun. Gerçekten de öyle ben aylardır tedaviden dolayı ağrılıydim.birkav gündür ağrım geçmiş iyiyim diyorum sağlık ne büyük bir nimetmis biseyleri yorulmadan yapabilmek ne güzel
 
İyi akşamlar kızlar
Artık motivasyonumu arttırmak istiyorum
Diyete ağırlık vereceğim

Sabah(oruçlu değilim şuan reglim)
2 kuru kayısı
1 fincan latte şekersiz

Akşam yemeği
Tuzlu yoğurt çorbası
Et köfte
3 YK pirinç pilavı
3 tulumba tatlısı
Yeşil salata

Ara öğün
1 bardak karışık meyve suyu
1 YK kabak çekirdeği

Chocolita
 
Merhaba kızlar

Sabah iki tavada yumurta yanında bir dilim ekmek biraz tahın bal
Öğlen pas geçtim diyebiliriz
Akşam somon biraz patates püresi

Salataya ağırlık vermem gerek benim de , kendimi şişmiş hissediyorum adım 8.3 K
 

Eklentiler

  • IMG_3712.webp
    21 KB · Görüntüleme: 11
Selamlar
Sahur 2 yumurtadan omlet 1 avuç fındık
İftar 1 servis kaşığı pilav 2 kepçe kuru fasülye (evde kalanları bitirmeye çalışıyorum)
1 ayran
1,5 lt su
1 soda 1 çay bardağı türk kahvesi
Chocolita Bonus
15 dk leslie
 
İyi akşamlar hanımlar
Sahurda iki çırpılmış yumurta çeyrek pide iki tatlı kaşığı bal
İftarda 4-5 kaşık tavuklu pilav bir kase anadolu çorbası üç kaşık çikolatalı tatlı

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 3k

Chocolita Bonus
 
Merhabalar
Chocolita Bonus
10 Mart,Pazartesi
Sabah,
2 dilim ekmek,2 dilim peynir
Akşam,
ezogelin çorbası,2 tane kaşarlı köfte, makarna,salata,2 hurma,2 zeytin yedim.
Adımlarım:3657
Su:1 lt.

 
İyi akşamlar hanimlar
Dünün menüsü atayım hemen
Sahurda 3 hurma bir su bardağı süt içtim
İftarda tavuk sote 3 yemek kaşığı pilav bir çorba kasesi salata yedim
Bir litre su içtim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…