Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü



saraçoğlunu videoda izledim, bende polikstik over olduğu için yumurta oluşmuyo oluşssada belli boyuta gelip çatlamıyo kendiliğinden o yüzden soğan suyu buna yardımcı birde 15 gün kullanılıyor ya adetten sonra zaten bebek daha olmamış oluyor sonrada bırakıyorsun o yüzden düşüğe sebep değil diyorlar genelde. çok içimden geldi kullanmak hatta buraya yazdıktan sonra yaptım içtim olmassa 4-5gün kadar kullanayım. normalde 3-4 güne yumurta oluşması lazım hızlandırır sonrada bırakırım bi taraftanda bal çörek otu tarçın yiyorum ama düzenli değil..
 
 

gecmıs olsun canım kg vermene sewındım kac kg kaldı sımdı gerıye
 
 
 
 
 
termal sauna kemerim geldii...... yanındada termal tuz jeli var bakalım ayda 5 cm garanti diyor.. benim tanıdığım biri bununla çok incelmişti. o bütün gün takıyordu ama günde 2-3 saat yeterliymiş bakalım. birazdan dışarı çıkıcam pazara gitcez giderkne takayım daha iyi terlerim :)
 
sızce hangısi güzel kızlar alt aynı ust farklı esım sarıdan yana ıcım bellı olıyor dıye ama sızce???

sız ıstedınız dıye ekledım bakalım beyenecekmısınızzz????
 
*08:00-ıncır suyu

*08:15-
1 ınce dlm kepek ekmegı
,3 zeytın,2-3 dal semız otu
,2-3catal (teflonda az zytn yagında)kup kup patates
,1 ymk kasıgı yogurt
*11:00
,1 dlm karpuz
*15:00(cok hafıf ama kalabalık bır menummm)
,1-2 dal semız otu
,2-3 catal karpuz
,1 kuck salkım uzum
,yarm domates
,3-4 tane pazı sarması(ıcınde bulgur ve prınc var bulgur yogunluklta)
,1-2 tane salatalık
,el kadar yufka ekmegi

*17:00
,1 kayısı

*19:00(mısafırım var prınc pılavı,ırmık tatlısı yapacagım ama bana ok:)
,fırında tuvuk patates yapacagım (sade tavuk yerım,1 kanat fılan))
,salata
,karpuz
,


*2 saat utu yaptım
*30 dk yürüyüş
*3 lt su
*2 kupa yesıl cay


gerısını allah bılır kızlar yorumlarınızı beklıyorum daha gıremem yarın gorusuruzzzz


fotomada ı bakın hee zayıflamısmıyım bakın bakaılım
 
slm kızlar

bugün sağlık adına spor adına çok güzel şeyler oldu

sabah 08:20de indim sitenin çevresine ve başladım yürüyüşe. saat 09:10 a kadar yürüdüm, derken biri durdurdu beni ve belediye tarafından gönderilen spor hocası olduğunu her çarşamba ve cuma günleri 9 ile 10 arası yürüyüş yaptığım yerdeki sahada egzersiz yapılacağını söyledi, ve hemen 5dk içersinde 15-16 kişi başladık spor hocamız eşiliğinde inanılmaz güzel geçti, müzik eşiliğinde 1 saat egzersiz yaptık, her bölgeyi ayrı ayrı çalıştırdık, karın kaslarım deli gibi yandı

o sıra belediye başkanı geldi, ve konuşma yaptı. zaten bizim yürüyüş yaptığımız yerde pzt çarşamba ve cuma günleri grup grup çocuklar toplanıyordu, kimi tenis kimi basketbol kimi de futbol çalışıyordu hocalar eşiliğinde , baktık velilere bir etkinlik yok onlarada egzersiz programı hazırlayalım dedik ve başladık bugün itibariyle dedi başkanımız

haftaya egzersiz için minder ve dambıl vericekler bize

saat 10:10 a kadar çalıştık ve bitirdik. 50dk yürüyüş 1 saat egzersiz yapmış oldum eve gelince kahvaltım yine aynıydı, çok tahıllı ekmeğimden 1 dilim yedim bugün iştahım pek yoktu.

sonra başladım temizliğe (yarın misafirim var) , 2 saate yakın temizlik yaptım, oda spor sayılır dimi

saat 2 gibi öğlen yemeğimi yedim , 2 dilim kepek ekmek arasına 1kk beyaz peynir 2 yuvarlak dilim domates koydum, yanında da ayran vardı

şimdide oturdum yarına ne pişirsem diye geziniyorum nette yardım edin banaaa
 

beyaz o renkle daha ıyı durmus ama sana bır ıkı onerım olucak
1. badıyı ıcıne sok yanı kemerın gorunsun
2. daha sıkı toplayan sungerlı bır sutyenle kullan canım
3. cok guzel zayıflamıssın cok az kalmıs canım brawo
 
Son düzenleyen: Moderatör:

çok super canım ya cok sewındım acık havada mıss gbı spor
 

cnm sutyenı toparlayıcı kulanyrm ondan oyle duruyor 95 taktıgım ıcın(

bende ıcıne koymayı dusundum ama kalıp dar ya 44 beden olmasına ragmen az bol oluyr ama denerım seker:)) tavsıyelerın ıcın thanks
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…