inşallah canım
aminnnnn hamilelirn duası kabul olurmuş canm :)
canım soğan kürünü deneme ben yapmadım kullananlarda düşük olasılığı daha çok oluyor çünkü soğan kürü rahmi temizliyor eğer o ayda bebek düşünüyorsan haliyle bebek tutunamıyor düşüyor.
inşallah canım
selam kızlar
çok şükür iyileştim geldim aranızdayım artık
bu sabah aç karnına tartıldım 56,500 olmuşum
hastalık döneminde hiç bişey yiyemedim midem küçüldü
artık herkes zayıfladığımı söylemeye başladı
dışarıdan fark edilmesi ve söylenmesi çok güzelmiş
bildirim
bu haftaki kg:56,500
bu hafta verilen kg:1,300
toplamda verilen kg:3,500
bu sabah:
çeyrek simit(yarımın yarısı)
1 fincan yeşil çay
öğlen:
1 kase tavuksuyu çorba
3,4 çatal melemen
1 ince ve küçük dilim çavdar ekmeği
geçmiş olsun canım
selam kızlar
çok şükür iyileştim geldim aranızdayım artık
bu sabah aç karnına tartıldım 56,500 olmuşum
hastalık döneminde hiç bişey yiyemedim midem küçüldü
artık herkes zayıfladığımı söylemeye başladı
dışarıdan fark edilmesi ve söylenmesi çok güzelmiş
bildirim
bu haftaki kg:56,500
bu hafta verilen kg:1,300
toplamda verilen kg:3,500
bu sabah:
çeyrek simit(yarımın yarısı)
1 fincan yeşil çay
öğlen:
1 kase tavuksuyu çorba
3,4 çatal melemen
1 ince ve küçük dilim çavdar ekmeği
gecmıs olsun canım kg vermene sewındım kac kg kaldı sımdı gerıye
inşallah canım
geçmiş olsun canım
sağolun kızlar geçti çok şükür
7511 4,500 kilo kaldı geri gitmesi gereken
sağolun kızlar geçti çok şükür
7511 4,500 kilo kaldı geri gitmesi gereken
az kaldı sık dısını canımm
az kaldı sık dısını canımm
sııkıyorum valla canım inşallah ulaşırım hedefe
gerçi göbeğim hep aynı ya o biyere gitmiyor
sııkıyorum valla canım inşallah ulaşırım hedefe
gerçi göbeğim hep aynı ya o biyere gitmiyor
gobek dıyetle gıtmez canım sıkı spor sart bnde bıle var dusun artık
gobek dıyetle gıtmez canım sıkı spor sart bnde bıle var dusun artık
kahretsinnnnnn
sporda, çalışınca vakit ayırmak çok güç oluyor
elimden geldiğince yapmaya çalışsamda ne kadar düzenli yaptığım tartışılır
kahretsinnnnnn
sporda, çalışınca vakit ayırmak çok güç oluyor
elimden geldiğince yapmaya çalışsamda ne kadar düzenli yaptığım tartışılır
her aksam yarım saatını ayrman yetrlı aslında canım
her aksam yarım saatını ayrman yetrlı aslında canım
evet canım ama her akşam ayarlamak zor oluyor
çünkü evin işi sana bakıyor yemeği sana bakıyor
değil yarım saat 5 dk bile önemli oluyor bazen
yapmaya çalışıyorum elimden geldiğince
gece yatağa yattımda mekik çekmeye başlıyayım diyorum
bi etkisi olur heralde
evet canım ama her akşam ayarlamak zor oluyor
çünkü evin işi sana bakıyor yemeği sana bakıyor
değil yarım saat 5 dk bile önemli oluyor bazen
yapmaya çalışıyorum elimden geldiğince
gece yatağa yattımda mekik çekmeye başlıyayım diyorum
bi etkisi olur heralde
ısınmadan mekık cekersen fıtık olursun
ya sabah 1 saat once kalkıp ew ıslerını hallet aksama ısın kalmasın spora ayır ayrım saatını
yada sabah 1 saat erken kalkıp spor yap
anca bu seklde yapabılırsın canım yemeklerınıde h sonundan yaparsan ısın kalmaz aksam ıcın aslında
ısınmadan mekık cekersen fıtık olursun
ya sabah 1 saat once kalkıp ew ıslerını hallet aksama ısın kalmasın spora ayır ayrım saatını
yada sabah 1 saat erken kalkıp spor yap
anca bu seklde yapabılırsın canım yemeklerınıde h sonundan yaparsan ısın kalmaz aksam ıcın aslında
sabah 6 da kalkıyorum 6,30 da servise biniyorum
yani 5 te kalkmam gerekiyor imnkansız oda
yemekleri haftasonu yaparsam tazeliğini yitiriyor
haftasonu çok yapıp difrize atıyordum
oda her yemek olmuyor bazıları lezzetini korurken bazıları korumuyor
eşimde bi kaç sefer isteksiz yeyince bıraktım onuda
ki zaten haftasonlarıda planımız oluyor mutlaka
sadece dip köşe temizliğimi yapıyorum akşamda eşimle dışarda oluyoruz
yemeklerimi akşamdan yapınca ertesi günü rahat oluyorum
ozamanlar çıkıyorum spora
sabah 6 da kalkıyorum 6,30 da servise biniyorum
yani 5 te kalkmam gerekiyor imnkansız oda
yemekleri haftasonu yaparsam tazeliğini yitiriyor
haftasonu çok yapıp difrize atıyordum
oda her yemek olmuyor bazıları lezzetini korurken bazıları korumuyor
eşimde bi kaç sefer isteksiz yeyince bıraktım onuda
ki zaten haftasonlarıda planımız oluyor mutlaka
sadece dip köşe temizliğimi yapıyorum akşamda eşimle dışarda oluyoruz
yemeklerimi akşamdan yapınca ertesi günü rahat oluyorum
ozamanlar çıkıyorum spora
anladım canım haklısın kndıne gore bı pplan ayarlarsın
Eki Görüntüle 462450 Eki Görüntüle 462451 sızce hangısi güzel kızlar alt aynı ust farklı esım sarıdan yana ıcım bellı olıyor dıye ama sızce???
sız ıstedınız dıye ekledım bakalım beyenecekmısınızzz????
slm kızlar
bugün sağlık adına spor adına çok güzel şeyler oldu
sabah 08:20de indim sitenin çevresine ve başladım yürüyüşe. saat 09:10 a kadar yürüdüm, derken biri durdurdu beni ve belediye tarafından gönderilen spor hocası olduğunu her çarşamba ve cuma günleri 9 ile 10 arası yürüyüş yaptığım yerdeki sahada egzersiz yapılacağını söyledi, ve hemen 5dk içersinde 15-16 kişi başladık spor hocamız eşiliğindeinanılmaz güzel geçti, müzik eşiliğinde 1 saat egzersiz yaptık, her bölgeyi ayrı ayrı çalıştırdık, karın kaslarım deli gibi yandı
o sıra belediye başkanı geldi, ve konuşma yaptı. zaten bizim yürüyüş yaptığımız yerde pzt çarşamba ve cuma günleri grup grup çocuklar toplanıyordu, kimi tenis kimi basketbol kimi de futbol çalışıyordu hocalar eşiliğinde , baktık velilere bir etkinlik yok onlarada egzersiz programı hazırlayalım dedik ve başladık bugün itibariyle dedi başkanımız
haftaya egzersiz için minder ve dambıl vericekler bize
saat 10:10 a kadar çalıştık ve bitirdik. 50dk yürüyüş 1 saat egzersiz yapmış oldumeve gelince kahvaltım yine aynıydı, çok tahıllı ekmeğimden 1 dilim yedim bugün iştahım pek yoktu.
sonra başladım temizliğe (yarın misafirim var) , 2 saate yakın temizlik yaptım, oda spor sayılır dimi
saat 2 gibi öğlen yemeğimi yedim , 2 dilim kepek ekmek arasına 1kk beyaz peynir 2 yuvarlak dilim domates koydum, yanında da ayran vardı
şimdide oturdum yarına ne pişirsem diye geziniyorum nette yardım edin banaaa
beyaz o renkle daha ıyı durmus ama sana bır ıkı onerım olucak
1. badıyı ıcıne sok yanı kemerın gorunsun
2. daha sıkı toplayan sungerlı bır sutyenle kullan canım
3. cok guzel zayıflamıssın cok az kalmıs canım brawo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?