• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

inşallah canım:16:


aminnnnn hamilelirn duası kabul olurmuş canm :)

canım soğan kürünü deneme ben yapmadım kullananlarda düşük olasılığı daha çok oluyor çünkü soğan kürü rahmi temizliyor eğer o ayda bebek düşünüyorsan haliyle bebek tutunamıyor düşüyor.


saraçoğlunu videoda izledim, bende polikstik over olduğu için yumurta oluşmuyo oluşssada belli boyuta gelip çatlamıyo kendiliğinden o yüzden soğan suyu buna yardımcı birde 15 gün kullanılıyor ya adetten sonra zaten bebek daha olmamış oluyor sonrada bırakıyorsun o yüzden düşüğe sebep değil diyorlar genelde. çok içimden geldi kullanmak hatta buraya yazdıktan sonra yaptım içtim olmassa 4-5gün kadar kullanayım. normalde 3-4 güne yumurta oluşması lazım hızlandırır sonrada bırakırım bi taraftanda bal çörek otu tarçın yiyorum ama düzenli değil..
 
inşallah canım:16:


selam kızlar:3:
çok şükür iyileştim geldim aranızdayım artık :21:
bu sabah aç karnına tartıldım 56,500 olmuşum:21:
hastalık döneminde hiç bişey yiyemedim midem küçüldü
artık herkes zayıfladığımı söylemeye başladı
dışarıdan fark edilmesi ve söylenmesi çok güzelmiş :21:

bildirim
bu haftaki kg:56,500
bu hafta verilen kg:1,300
toplamda verilen kg:3,500

bu sabah:
çeyrek simit(yarımın yarısı)
1 fincan yeşil çay

öğlen:
1 kase tavuksuyu çorba
3,4 çatal melemen
1 ince ve küçük dilim çavdar ekmeği


geçmiş olsun canım
 
selam kızlar:3:
çok şükür iyileştim geldim aranızdayım artık :21:
bu sabah aç karnına tartıldım 56,500 olmuşum:21:
hastalık döneminde hiç bişey yiyemedim midem küçüldü
artık herkes zayıfladığımı söylemeye başladı
dışarıdan fark edilmesi ve söylenmesi çok güzelmiş :21:

bildirim
bu haftaki kg:56,500
bu hafta verilen kg:1,300
toplamda verilen kg:3,500

bu sabah:
çeyrek simit(yarımın yarısı)
1 fincan yeşil çay

öğlen:
1 kase tavuksuyu çorba
3,4 çatal melemen
1 ince ve küçük dilim çavdar ekmeği

gecmıs olsun canım kg vermene sewındım kac kg kaldı sımdı gerıye:52:
 
her aksam yarım saatını ayrman yetrlı aslında canım

evet canım ama her akşam ayarlamak zor oluyor
çünkü evin işi sana bakıyor yemeği sana bakıyor
değil yarım saat 5 dk bile önemli oluyor bazen:19:
yapmaya çalışıyorum elimden geldiğince
gece yatağa yattımda mekik çekmeye başlıyayım diyorum
bi etkisi olur heralde
 
evet canım ama her akşam ayarlamak zor oluyor
çünkü evin işi sana bakıyor yemeği sana bakıyor
değil yarım saat 5 dk bile önemli oluyor bazen:19:
yapmaya çalışıyorum elimden geldiğince
gece yatağa yattımda mekik çekmeye başlıyayım diyorum
bi etkisi olur heralde

ısınmadan mekık cekersen fıtık olursun
ya sabah 1 saat once kalkıp ew ıslerını hallet aksama ısın kalmasın spora ayır ayrım saatını
yada sabah 1 saat erken kalkıp spor yap
anca bu seklde yapabılırsın canım yemeklerınıde h sonundan yaparsan ısın kalmaz aksam ıcın aslında
 
ısınmadan mekık cekersen fıtık olursun
ya sabah 1 saat once kalkıp ew ıslerını hallet aksama ısın kalmasın spora ayır ayrım saatını
yada sabah 1 saat erken kalkıp spor yap
anca bu seklde yapabılırsın canım yemeklerınıde h sonundan yaparsan ısın kalmaz aksam ıcın aslında

sabah 6 da kalkıyorum 6,30 da servise biniyorum
yani 5 te kalkmam gerekiyor imnkansız oda :19:
yemekleri haftasonu yaparsam tazeliğini yitiriyor
haftasonu çok yapıp difrize atıyordum
oda her yemek olmuyor bazıları lezzetini korurken bazıları korumuyor
eşimde bi kaç sefer isteksiz yeyince bıraktım onuda
ki zaten haftasonlarıda planımız oluyor mutlaka
sadece dip köşe temizliğimi yapıyorum akşamda eşimle dışarda oluyoruz
yemeklerimi akşamdan yapınca ertesi günü rahat oluyorum
ozamanlar çıkıyorum spora
 
sabah 6 da kalkıyorum 6,30 da servise biniyorum
yani 5 te kalkmam gerekiyor imnkansız oda :19:
yemekleri haftasonu yaparsam tazeliğini yitiriyor
haftasonu çok yapıp difrize atıyordum
oda her yemek olmuyor bazıları lezzetini korurken bazıları korumuyor
eşimde bi kaç sefer isteksiz yeyince bıraktım onuda
ki zaten haftasonlarıda planımız oluyor mutlaka
sadece dip köşe temizliğimi yapıyorum akşamda eşimle dışarda oluyoruz
yemeklerimi akşamdan yapınca ertesi günü rahat oluyorum
ozamanlar çıkıyorum spora



anladım canım haklısın kndıne gore bı pplan ayarlarsın:31:
 
termal sauna kemerim geldii...... yanındada termal tuz jeli var bakalım ayda 5 cm garanti diyor.. benim tanıdığım biri bununla çok incelmişti. o bütün gün takıyordu ama günde 2-3 saat yeterliymiş bakalım. birazdan dışarı çıkıcam pazara gitcez giderkne takayım daha iyi terlerim :)
 
$Rumeysa ezer 66030.jpg $Rumeysa ezer 66024.jpg sızce hangısi güzel kızlar alt aynı ust farklı esım sarıdan yana ıcım bellı olıyor dıye ama sızce???

sız ıstedınız dıye ekledım bakalım beyenecekmısınızzz????:62::62:
 
*08:00-ıncır suyu

*08:15-
1 ınce dlm kepek ekmegı
,3 zeytın,2-3 dal semız otu
,2-3catal (teflonda az zytn yagında)kup kup patates
,1 ymk kasıgı yogurt
*11:00
,1 dlm karpuz
*15:00(cok hafıf ama kalabalık bır menummm)
,1-2 dal semız otu
,2-3 catal karpuz
,1 kuck salkım uzum
,yarm domates
,3-4 tane pazı sarması(ıcınde bulgur ve prınc var bulgur yogunluklta)
,1-2 tane salatalık
,el kadar yufka ekmegi

*17:00
,1 kayısı

*19:00(mısafırım var prınc pılavı,ırmık tatlısı yapacagım ama bana ok:)
,fırında tuvuk patates yapacagım (sade tavuk yerım,1 kanat fılan))
,salata
,karpuz
,


*2 saat utu yaptım
*30 dk yürüyüş
*3 lt su
*2 kupa yesıl cay


gerısını allah bılır kızlar yorumlarınızı beklıyorum daha gıremem yarın gorusuruzzzz


fotomada ı bakın hee zayıflamısmıyım bakın bakaılım
:31::31::31::31::31:
 
slm kızlar :16:

bugün sağlık adına spor adına çok güzel şeyler oldu :9:

sabah 08:20de indim sitenin çevresine ve başladım yürüyüşe. saat 09:10 a kadar yürüdüm, derken biri durdurdu beni ve belediye tarafından gönderilen spor hocası olduğunu her çarşamba ve cuma günleri 9 ile 10 arası yürüyüş yaptığım yerdeki sahada egzersiz yapılacağını söyledi, ve hemen 5dk içersinde 15-16 kişi başladık spor hocamız eşiliğinde :9: inanılmaz güzel geçti, müzik eşiliğinde 1 saat egzersiz yaptık, her bölgeyi ayrı ayrı çalıştırdık, karın kaslarım deli gibi yandı :52:

o sıra belediye başkanı geldi, ve konuşma yaptı. zaten bizim yürüyüş yaptığımız yerde pzt çarşamba ve cuma günleri grup grup çocuklar toplanıyordu, kimi tenis kimi basketbol kimi de futbol çalışıyordu hocalar eşiliğinde , baktık velilere bir etkinlik yok onlarada egzersiz programı hazırlayalım dedik ve başladık bugün itibariyle dedi başkanımız :9:

haftaya egzersiz için minder ve dambıl vericekler bize:52:

saat 10:10 a kadar çalıştık ve bitirdik. 50dk yürüyüş 1 saat egzersiz yapmış oldum:52: eve gelince kahvaltım yine aynıydı, çok tahıllı ekmeğimden 1 dilim yedim bugün iştahım pek yoktu.

sonra başladım temizliğe (yarın misafirim var) , 2 saate yakın temizlik yaptım, oda spor sayılır dimi:9:

saat 2 gibi öğlen yemeğimi yedim , 2 dilim kepek ekmek arasına 1kk beyaz peynir 2 yuvarlak dilim domates koydum, yanında da ayran vardı:56:

şimdide oturdum yarına ne pişirsem diye geziniyorum nette yardım edin banaaa:52:
 
Eki Görüntüle 462450 Eki Görüntüle 462451 sızce hangısi güzel kızlar alt aynı ust farklı esım sarıdan yana ıcım bellı olıyor dıye ama sızce???

sız ıstedınız dıye ekledım bakalım beyenecekmısınızzz????:62::62:

beyaz o renkle daha ıyı durmus ama sana bır ıkı onerım olucak
1. badıyı ıcıne sok yanı kemerın gorunsun
2. daha sıkı toplayan sungerlı bır sutyenle kullan canım
3. cok guzel zayıflamıssın cok az kalmıs canım brawo
 
Son düzenleyen: Moderatör:
slm kızlar :16:

bugün sağlık adına spor adına çok güzel şeyler oldu :9:

sabah 08:20de indim sitenin çevresine ve başladım yürüyüşe. saat 09:10 a kadar yürüdüm, derken biri durdurdu beni ve belediye tarafından gönderilen spor hocası olduğunu her çarşamba ve cuma günleri 9 ile 10 arası yürüyüş yaptığım yerdeki sahada egzersiz yapılacağını söyledi, ve hemen 5dk içersinde 15-16 kişi başladık spor hocamız eşiliğinde :9: inanılmaz güzel geçti, müzik eşiliğinde 1 saat egzersiz yaptık, her bölgeyi ayrı ayrı çalıştırdık, karın kaslarım deli gibi yandı :52:

o sıra belediye başkanı geldi, ve konuşma yaptı. zaten bizim yürüyüş yaptığımız yerde pzt çarşamba ve cuma günleri grup grup çocuklar toplanıyordu, kimi tenis kimi basketbol kimi de futbol çalışıyordu hocalar eşiliğinde , baktık velilere bir etkinlik yok onlarada egzersiz programı hazırlayalım dedik ve başladık bugün itibariyle dedi başkanımız :9:

haftaya egzersiz için minder ve dambıl vericekler bize:52:

saat 10:10 a kadar çalıştık ve bitirdik. 50dk yürüyüş 1 saat egzersiz yapmış oldum:52: eve gelince kahvaltım yine aynıydı, çok tahıllı ekmeğimden 1 dilim yedim bugün iştahım pek yoktu.

sonra başladım temizliğe (yarın misafirim var) , 2 saate yakın temizlik yaptım, oda spor sayılır dimi:9:

saat 2 gibi öğlen yemeğimi yedim , 2 dilim kepek ekmek arasına 1kk beyaz peynir 2 yuvarlak dilim domates koydum, yanında da ayran vardı:56:

şimdide oturdum yarına ne pişirsem diye geziniyorum nette yardım edin banaaa:52:

çok super canım ya cok sewındım acık havada mıss gbı spor:27:
 
beyaz o renkle daha ıyı durmus ama sana bır ıkı onerım olucak
1. badıyı ıcıne sok yanı kemerın gorunsun
2. daha sıkı toplayan sungerlı bır sutyenle kullan canım
3. cok guzel zayıflamıssın cok az kalmıs canım brawo

cnm sutyenı toparlayıcı kulanyrm ondan oyle duruyor 95 taktıgım ıcın:((

bende ıcıne koymayı dusundum ama kalıp dar ya 44 beden olmasına ragmen az bol oluyr ama denerım seker:)) tavsıyelerın ıcın thanks
 
Back