balkon yok ama camdan bakıorm daha fena valla
sanırım bırazdan acıcam mecbur cunku baya bı erıdım
olsun hava sıcaklığı dusucekmıs 1 gunluğune de olsa:))acma pencere falan ac yada balkon varsa otur...
balkon yok ama camdan bakıorm daha fena valla
sanırım bırazdan acıcam mecbur cunku baya bı erıdım
Acarsın eylulun de dediği gibi soğutup ıcerıyı kapat yada derceyı 24 falan yap o kendılığnden o derceye ulasınca soğuk hava vermıyor o sekıl yaparsın
turk kahvesı sekersız
klimayı aç canım ama sen başka yerde dur oda serinledikten sonra kapat
ben iş yerinde öyle yapıyorum açıyorum 10 dk gidiyorum başka yere
odaya gelince kapıyorum devamlı açık olunca çarpıyor tutuluyor her yerim sonra
aynen ole yaptım ama suan 18 de bıraz sogusunda arttırcam dereceyı
bnde suan kahve ıcıorm
afiyet olsunnnn
sanada afıyet olsun tatlım
aksama neler yıyorsunuz canlarım
ben kabak yemegı yapıcam
saol canım
zeytınyağlı yaprak sarması
salata(bol yesıllıklı)
aslında yanına rus saltası yapmak ıstıyordum esım cok sever ama evde ne mayonez var ne garnıtur
saol canım
zeytınyağlı yaprak sarması
salata(bol yesıllıklı)
aslında yanına rus saltası yapmak ıstıyordum esım cok sever ama evde ne mayonez var ne garnıtur
yazdıklarınızı okuyamadım kızlar hemen bildirim yapıp çıkıcam.
sabah: 1 paket etiform
şekersiz çay
ara: 1 şekersiz kahve
öğlen: 1 salatalık-domates
yarım patatesli omlet
1 kk keçi peyniri
3 tane zeytin
1 dilim kepekli ekmek
akşam yemeği daha yemedim
pirzola-yoğurtlu patlıcan ezmesi-barbunya pilaki-ayran-domates salatası yapmayı düşünüyorum
bunlardan ekmeksiz biraz yerim.
öptüm bye... mutfağa gidiyorum.
akşam 1 tane kabak sandalı ve 1 yemek kaşığı makrna
yemekten yarım ssat sonra 2 bardak şekersiz çay
8 den sanra rutin yeşil çayım
sabah 1 küçük sosis(kalorisine bakmamıştım bi daha yemiicem)
yarım slatalık
yarımdan 2 dilim fazla domates
1 dilim çavdar ekmeği
4 tane zeytin
ve yeşil çayy..
Not: yeşil çayımı hep devasa kupamla içiyorum..
bnede araştırıdım biraz kilo verenler çok ama tavsiye etmeyen uzmanlarımız da var. seçim senin tabii. sadece zarar görmesini istemem kimsenin şimdi okudum paylaşayım.
Dukan diyeti davalık oldu en son haber
afiyet olsun canım bende çay keyfi yapıyorum
sana da afiyet olsun tatlım. ben de kahve içmek istyorum bugün ama arada içicem çok seviyorum kahveyii..
davalık olduklarını bende duymuştum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?