Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

zeera · 26 Haziran 2012

efeeylul .!.:
Bezelyelı omletı ılk duyuyorum,bezelye dıyetısyenler pek önermıyolar yersende öğlen ye bence ıcınde havuc patates olmasın.2dilim ekmek,peynır ve 7 zeytın en az 20 kalorıden desen zeytınler hesaplakahvaltın cok olmus ,kıraz buyuk napolyansa 20 tane bana cok geldıkalhvaltını erken saate yaptıysan sorun yok

eşim işe gittiği için erken yapıyprum kahvaltımı canım saat 8 - 8.30 arası. kirazı da durduramadım çok güzeldi. birisi bahçesinden toplayıp getirmiiş de :9:

patates yemiyorum canım. garnitür değil yani tükettiğğim. havuç da çiğden öle salatalık gibi yiyorum. ama tabii dikkate alıcam uyarılarını.. ben bezelyeyi çok seviyorum bi de. üniversite de ev arkdaşım yapardı bu omlet ordan kalma bişii.

efeeylul · 26 Haziran 2012

nehirasi .!.:
afiyet olsun canım sabah tvde gösteriyordu 1 temmuz itibariyle ekmeklerin gramı 50 gram azalacakmış 250 gram olacakmış tuz oranı azalacak kepek oranı artırılacakmış milletçe alışırız inşallah sağlıklı ekmek yemeye QUOTE]

Bence de cok ıyı olmus daha sağlıklı cok kısı beyaz ekmek tuketıyor gunde kac tane obez mıllet olmayalım bıraz bılınclenelım.:))beyaz ekmek ucuz dıye alınıyor.burda 50 kurus orda kac Mersınde 75 kurus

zeera .!.:

eşim işe gittiği için erken yapıyprum kahvaltımı canım saat 8 - 8.30 arası. kirazı da durduramadım çok güzeldi. birisi bahçesinden toplayıp getirmiiş de patates yemiyorum canım. garnitür değil yani tükettiğğim. havuç da çiğden öle salatalık gibi yiyorum. ama tabii dikkate alıcam uyarılarını..

Genişletmek için tıkla...

Kıraz köyden gelmıs anneme bana anlatıyor burda ıyısını bulamıyorumafıyet olsun canım gunu hafıf gecırırsın yıne böyle meyve corba salata zeytınyağlı bır yemek

nehirasi · 26 Haziran 2012

efeeylul .!.:
yaa hadi ınsallah cok ıstıyorum vallabende bugun sana sorcaktım ne zama regl olcan dıye ıcıme mı doğdubu sefer belkı tatıl falan da yaptınız evlılık yıl dönumunuz sans getırırrr hemen yaz olurmu catlarımmmm

abimin taşınma olayı birden oldu evi tuttu 1 saat sonra en fazla taşınma olayı oldu önceki evleri kendi eviydi hemen teslim etmeleri gerektiği için acele ettiler nakliyede tutmaya zaman olmadı abimin aceleciliği işte hep böyle neyse taşınma olayına tanıdıklar falan yaptık bende gittim ufak tefek şeyler taşıdım asansörde yoktu merdivenlerden in çık öldüm 4.katta bide.eve geldiğimde karnım belim çok ağrıyordu regli olurum sandım olmadım dünde evi yerleştirirken evde kimse yoktu gelinimizle beraber gardırop falan çektik tekrar düzenledik bu tempoda çocuk dururmu onuda bilmiyorum :50:

hayırlısı yinede canım diyorum yaa bi umut.
hamileysem hemen yazarım tabi teyzeleri :52:

yarın akşam kocişimi yemeğe götüreyim diyorum süpriz yapıcam bakalım araştırıyorum.

nehirasi · 26 Haziran 2012

efeeylul .!.:
nehirasi .!.:

afiyet olsun canım sabah tvde gösteriyordu 1 temmuz itibariyle ekmeklerin gramı 50 gram azalacakmış 250 gram olacakmış tuz oranı azalacak kepek oranı artırılacakmış milletçe alışırız inşallah sağlıklı ekmek yemeye QUOTE]

Bence de cok ıyı olmus daha sağlıklı cok kısı beyaz ekmek tuketıyor gunde kac tane obez mıllet olmayalım bıraz bılınclenelım.:))beyaz ekmek ucuz dıye alınıyor.burda 50 kurus orda kac Mersınde 75 kurus

Kıraz köyden gelmıs anneme bana anlatıyor burda ıyısını bulamıyorumafıyet olsun canım gunu hafıf gecırırsın yıne böyle meyve corba salata zeytınyağlı bır yemek

Genişletmek için tıkla...

ben hep bimden tam tahıllı alıyorum nomal ekmekte kırk yılda bir eşim misafir gelirse falan alır herhalde 80 kuruşdu.
bugün sağlık ocağında gördüm bi kadın 45-50 yaşlarında tahlil için kan veriyor tüpleri doldurmak için hemşire baya bekledi kansızlık vardı galiba kadında ama baya kiloluydu.
ben bi tüp kan verdim hemencik doldu.sağlıklı beslenmeyince öyle oluyo tabi aileden falan geliyorda olabilir ama benim ilk aklıma gelen hep sağlıksız beslenmek oluyo.

zeera · 26 Haziran 2012

Kıraz köyden gelmıs anneme bana anlatıyor burda ıyısını bulamıyorum :52:

afıyet olsun canım gunu hafıf gecırırsın yıne böyle meyve corba salata zeytınyağlı bır yemek[/QUOTE]

sağol canım evet günü hafif geçircem artık dengelemeye çalşıcam. walla kiraz da almak istiyoduk biz de ama çok pahalıydı vazgeçiyoduk bi de tadı güzel olmuyo diye de güvenemdik. ama doğal kiraz bi başka inş. daha getiririler :56:

sen de bulabilirsin umarım

efeeylul · 26 Haziran 2012

nehirasi .!.:
abimin taşınma olayı birden oldu evi tuttu 1 saat sonra en fazla taşınma olayı oldu önceki evleri kendi eviydi hemen teslim etmeleri gerektiği için acele ettiler nakliyede tutmaya zaman olmadı abimin aceleciliği işte hep böyle neyse taşınma olayına tanıdıklar falan yaptık bende gittim ufak tefek şeyler taşıdım asansörde yoktu merdivenlerden in çık öldüm 4.katta bide.eve geldiğimde karnım belim çok ağrıyordu regli olurum sandım olmadım dünde evi yerleştirirken evde kimse yoktu gelinimizle beraber gardırop falan çektik tekrar düzenledik bu tempoda çocuk dururmu onuda bilmiyorum

hayırlısı yinede canım diyorum yaa bi umut.

hamileysem hemen yazarım tabi teyzeleri

yarın akşam kocişimi yemeğe götüreyim diyorum süpriz yapıcam bakalım araştırıyorum.

ya keske dıkkat etseydınn sen yapmasaydın:18:ama söyle dusunmelısın cocuk dururmu değil eğer duracağı varsa durur,akacak kan damarda durmazmıs,hayırlısı sabırsızlıkla haberı beklıycemm :52:

yemek ıyı fıkır bence :nazar:

allah ayırmasın ınsallah daha nıce yıllara

nehirasi .!.:
efeeylul .!.:

ben hep bimden tam tahıllı alıyorum nomal ekmekte kırk yılda bir eşim misafir gelirse falan alır herhalde 80 kuruşdu.
bugün sağlık ocağında gördüm bi kadın 45-50 yaşlarında tahlil için kan veriyor tüpleri doldurmak için hemşire baya bekledi kansızlık vardı galiba kadında ama baya kiloluydu.
ben bi tüp kan verdim hemencik doldu.sağlıklı beslenmeyince öyle oluyo tabi aileden falan geliyorda olabilir ama benim ilk aklıma gelen hep sağlıksız beslenmek oluyo.

Genişletmek için tıkla...

olabılır haklısın ya burda ekmek cok ucuzmus o zaman

zeera .!.:

Kıraz köyden gelmıs anneme bana anlatıyor burda ıyısını bulamıyorumafıyet olsun canım gunu hafıf gecırırsın yıne böyle meyve corba salata zeytınyağlı bır yemek

Genişletmek için tıkla...

sağol canım evet günü hafif geçircem artık dengelemeye çalşıcam. walla kiraz da almak istiyoduk biz de ama çok pahalıydı vazgeçiyoduk bi de tadı güzel olmuyo diye de güvenemdik. ama doğal kiraz bi başka inş. daha getiririler sen de bulabilirsin umarım

aynen aynenn guzelı bulmak zor ınsallah ben artık mersıne gıdınce yıcem sanırım :9:

almila1123 · 26 Haziran 2012

sabah 1 bardak maydonoz suyu

kahvaltı, yarım simit ,kepekli ve çekirdekli,1 karper peynir ve 1 fincan yeşil çay ile

arada yemedim bişey

öğlen 4 yemek kaşığı tavuklu türlü,1 kase mercimek çorbası,2 ymk kaşığı haşlanmış kabak ve havuçla hazırlanmış yoğurtlu salata,3-4 dal roka

arada karpuz,yeşil çay içicem

akşam : z.yağlı taze fasülye yemeğimden var dünden kalan onu yicem 40 dk yürüyüş yapıcam

eylul25 · 26 Haziran 2012

nehirasi .!.:
abimin taşınma olayı birden oldu evi tuttu 1 saat sonra en fazla taşınma olayı oldu önceki evleri kendi eviydi hemen teslim etmeleri gerektiği için acele ettiler nakliyede tutmaya zaman olmadı abimin aceleciliği işte hep böyle neyse taşınma olayına tanıdıklar falan yaptık bende gittim ufak tefek şeyler taşıdım asansörde yoktu merdivenlerden in çık öldüm 4.katta bide.eve geldiğimde karnım belim çok ağrıyordu regli olurum sandım olmadım dünde evi yerleştirirken evde kimse yoktu gelinimizle beraber gardırop falan çektik tekrar düzenledik bu tempoda çocuk dururmu onuda bilmiyorum

hayırlısı yinede canım diyorum yaa bi umut.
hamileysem hemen yazarım tabi teyzeleri

yarın akşam kocişimi yemeğe götüreyim diyorum süpriz yapıcam bakalım araştırıyorum.

hadi inşallah canım hayırlı haberlerini bekliyoruz :49:

evlilik yıldönümünüz kutlu olsun nice yıllara inşallah :nazar:

eylul25 · 26 Haziran 2012

ara:
1 fincan yeşil çay

Öğlen:
1 kase yayla çorbası
5 6 yemek kaşığı bulgur
2 dilim karpuz

eylul25 · 26 Haziran 2012

mesaj tekrarı........

almila1123 · 26 Haziran 2012

eylul25 .!.:
günaydın kızlar
dün akşam:
1 küçük karnıyarık
salata
1 kase yoğurt

Sabah:
aç karnına 1 bardak ılık su
1 kase y.yağlı sütle special k

canım başladınmı sabah ılık su içmeye ,çok yararlı tavsiye ederim
ayrıca nesfitler bu sıcak günlerde soğuk soğuk ne iyi gidiyor dimi .. :21:

eylul25 · 26 Haziran 2012

mesaj tekrarı.........

almila1123 · 26 Haziran 2012

eylul25 .!.:
günaydın kızlar
dün akşam:
1 küçük karnıyarık
salata
1 kase yoğurt

Sabah:
aç karnına 1 bardak ılık su
1 kase y.yağlı sütle special k

canım başladınmı sabah ılık su içmeye ,çok yararlı tavsiye ederim
ayrıca nesfitler bu sıcak günlerde soğuk soğuk ne iyi gidiyor dimi .. :21:

eylul25 · 26 Haziran 2012

almila1123 .!.:
canım başladınmı sabah ılık su içmeye ,çok yararlı tavsiye ederim
ayrıca nesfitler bu sıcak günlerde soğuk soğuk ne iyi gidiyor dimi ..

eşimin ark tavsiye etmiş deneyelim dedik bizde
her sabah beraber içiyoruz ılık sularımızı :7:

çalışınca en büyük alternatif nesfitler,k'lar :1:

çünkü sabah düzenli kahvaltı yapamıyorum
hem doyurucu oluyor hem kalorisi düşük
simit börek boğaca yerine tercih ediyorum

zeera · 26 Haziran 2012

1 elma
1 fican yarım yağlı süt
3 tane yulaflı bisküvi

suzan6638 · 26 Haziran 2012

kendidüzenimibulmaya calısyorum kayın anneler gorumler valıslarını topladılr 1-2 st den yola cıkacakalr ınsl bende skı dusanıme gerı donecegım ama hafta sonu yanı cum agunu esım ızne ayrılıyr 1 hafta ben annemlere oda kuzenlerı ıle takılacakmıs p.tesıyece annmeledeyım yozgat ta sonada esımle ken dı koyune sonrada kaplıcaya ılan gıtmy ıstyrzzz bebek ıcın ıyı olrmus hemde dgsıklık olur ınsl....nevsehır kozaklı ya flan hayırlısı baklaım gerciiınsl..hafayada dusenı kacırmam bu haftakı gıbıde olsadkkt eder 100 gr da olsa verırım almayayayımda:):):):):) :51:

venus0 · 26 Haziran 2012

efeeylul .!.:
dun aksam 50 dk(6km)yuruyus,10 dk alet calıstım
bıraz barbunya,1 catal esımın makarnasından,1 kase salata yedım
BU SABAH:
2 dılım beyaz ekmek( kapıcı beyaz alıyor bufede yok benım ekmekten)
1 kk beyaz peynır
4 ınce dılım karpuz
3 sıyah,1 yesıl zeytın

afıyet olsun canım beyazın tadının hatrladın en azından ehehe

eylul25 .!.:
günaydın kızlar
dün akşam:
1 küçük karnıyarık
salata
1 kase yoğurt

Sabah:
aç karnına 1 bardak ılık su
1 kase y.yağlı sütle special k

afıyet olsun karnıyarıgı kısın cok yapıorm cokta sewerım mam mam

zeera .!.:
akşam 8 den sonra yine yeşil çay

sabah yarım omlet bezelye ve mısır taneli yine
yarım havuç salatalık domates
1 kk peynir
2 dilim çavdar ekmeği
7 tane yaeşil zeytin
kahvaltıdan yarım saat sonra 20 tane kadar kiraz
1 büyük kupa yeşil çay

havuc bezelye patates cok sık tuketmemenı onerırım tatlım... gerısı gayet ıyı

nehirasi .!.:
günaydın kızlar,

kaç gündür abimin taşınma yerleşme işleriyle uğraşıyoruz bugün artık dedim gelin hanıma senlik işler var yavaş yavaş toparlarsın diye
bi taraftan yardım et bi taraftan eve gel yemek yap öldüm kaç gündür.

bugün yine hamilelik testi yaptırdım yarın belki çıkar.yarın evlilik yıl dönümümüz 3 yılımız bitiyor belki bu ay hamileyimdir
çok umudumda yok bu ayki koşuşturmadan ama yinede bi umut işte 2 gün geçti bakalım hayırlısı çok takmıyorum artık.

sabah
omlet
yarım kk peynir
domates salatalık
1 tam buğday ekmeği

hayırlısı olsun canım takma bak taktıkca olmuyomus tv de ızledım ıstemezsen oluyo ısteyıp takınca olmuyo dıyodu kadın
nasıl gectı tatılın canm

eylul25 .!.:
ara:
1 fincan yeşil çay

Öğlen:
1 kase yayla çorbası
5 6 yemek kaşığı bulgur
2 dilim karpuz

çok ıyı afıyet olsun canım bu havada corba nasıl içiosun :52:

suzan6638 .!.:
kendidüzenimibulmaya calısyorum kayın anneler gorumler valıslarını topladılr 1-2 st den yola cıkacakalr ınsl bende skı dusanıme gerı donecegım ama hafta sonu yanı cum agunu esım ızne ayrılıyr 1 hafta ben annemlere oda kuzenlerı ıle takılacakmıs p.tesıyece annmeledeyım yozgat ta sonada esımle ken dı koyune sonrada kaplıcaya ılan gıtmy ıstyrzzz bebek ıcın ıyı olrmus hemde dgsıklık olur ınsl....nevsehır kozaklı ya flan hayırlısı baklaım gerciiınsl..hafayada dusenı kacırmam bu haftakı gıbıde olsadkkt eder 100 gr da olsa verırım almayayayımda:):):):):)

almazsın canm sen masallah cok ıstıkrarlısın...

kahvaltım
haslanmıs yumurta
kk peyır

dılım lıght ekmek
domates
5 6 zeytın
çay

eylulcum bnde alabalık cok sewmem ama yazın bılıosn denız mahsulu olmuyo zaten buzlugumda vardı ara ara yapıorm ıste :52:

barbunyanı kurtarmana sevındım :1:

efeeylul · 26 Haziran 2012

almila1123 .!.:
sabah 1 bardak maydonoz suyu

kahvaltı, yarım simit ,kepekli ve çekirdekli,1 karper peynir ve 1 fincan yeşil çay ile

arada yemedim bişey

öğlen 4 yemek kaşığı tavuklu türlü,1 kase mercimek çorbası,2 ymk kaşığı haşlanmış kabak ve havuçla hazırlanmış yoğurtlu salata,3-4 dal roka

arada karpuz,yeşil çay içicem

akşam : z.yağlı taze fasülye yemeğimden var dünden kalan onu yicem 40 dk yürüyüş yapıcam

iyi bir menu olmus afıyet olsun canım

eylul25 .!.:
ara:
1 fincan yeşil çay

Öğlen:
1 kase yayla çorbası
5 6 yemek kaşığı bulgur
2 dilim karpuz

super canımm

zeera .!.:
1 elma
1 fican yarım yağlı süt
3 tane yulaflı bisküvi

cok ıyı gıdıyosun

suzan6638 .!.:
kendidüzenimibulmaya calısyorum kayın anneler gorumler valıslarını topladılr 1-2 st den yola cıkacakalr ınsl bende skı dusanıme gerı donecegım ama hafta sonu yanı cum agunu esım ızne ayrılıyr 1 hafta ben annemlere oda kuzenlerı ıle takılacakmıs p.tesıyece annmeledeyım yozgat ta sonada esımle ken dı koyune sonrada kaplıcaya ılan gıtmy ıstyrzzz bebek ıcın ıyı olrmus hemde dgsıklık olur ınsl....nevsehır kozaklı ya flan hayırlısı baklaım gerciiınsl..hafayada dusenı kacırmam bu haftakı gıbıde olsadkkt eder 100 gr da olsa verırım almayayayımda:):):):):)

Canım sanırım tatil dönusu ancak duzene kavusabılırsın

efeeylul · 26 Haziran 2012

7511 .!.:
afıyet olsun canım beyazın tadının hatrladın en azından ehehe

kahvaltım
haslanmıs yumurta
kk peyır

dılım lıght ekmek
domates
5 6 zeytın
çay

eylulcum bnde alabalık cok sewmem ama yazın bılıosn denız mahsulu olmuyo zaten buzlugumda vardı ara ara yapıorm ıste
barbunyanı kurtarmana sevındım

Saol canım evet beyaz ekmek özlemısım :52:

taze taze geldı böyleeee bu aksam ınsallah markete gıdıp alıcam ekmeğimden.Ya ben sevmıyorum ama alsammı acaba dıyorum.Nerde ne taze bılemıyorum balık rısklı zehırlenme söz konusu olunca ton balığı ıle yetınıyorum.Hee kurtardım bayada ıyı olmus tadı :60:

bıttı yemek dun,su saate kadar yaprak sardım zeytın yağlı aksam menumuz:))

efeeylul · 26 Haziran 2012

yaprak sardım yemek yoktu bende bır ınce dılım cartedor pasta yedım :52:

buarada 7511 canımm sen kac dılım ekmek yedın dilim demıssın sadece :60:

Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

Aktif Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Guru

Guru

Aktif Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Aktif Üye

Hayırlısı ile İnşallah

Hayırlısı ile İnşallah

Hayırlısı ile İnşallah

Aktif Üye

Hayırlısı ile İnşallah

Aktif Üye

Hayırlısı ile İnşallah

Aktif Üye

Zeynep im geliyor Alperen im abi oluyor

Yeni Üye

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Nilimsuyum bebeğimmm

Benzer Konular