Herkese merhabaaaa:) siz tüm gün yazışıyorsunuz bense geceden geceye girebiliyorum walla kıskanıyorum sizi:) İki gündür enteresan bi şekilde sahadayız işyerinde hep oturuyoruz diye şikayet ediyordum ama iki gündür canım çıkıyor dolayısıyla ekstra spor yapamıyorum eve gelince kanepeye zor atıyorum kendimi
Bugünkü menüme gelirsek;
Sabah: iki dilim tam tahıllı ekmek, bir kk peynir, maydonoz ve iki bardak şekersiz çay
Ara: İki yaş kayısı ve bir parça yulaflı bisküvi
Öğlen: Çorba, bir porsiyon et sote, bir çorba kaşığı pilav (öğlen menüsü fena oldu bu arada bana da ağır geldi rahatsızlık hissettim yedikten sonra bunu bi daha yapmıcam)
Ara: İki yaş kayısı ve bir parça yulaflı bisküvi
Akşam: Yağsız bol limonlu salata
Gün içerisinde de 2 litre su, şekersiz çay, şekersiz kahve ve 7 otlu form çayı içtim
Öğlen yemekleri işyerinde çıkıyor o yüzden olabildiğince kısmaya çalışıyorum. Aslında bu yazdığım fazlasını veriyolar normalda insanlara, işyerinin menüsünde ekstra başka şeyler de var ama bol kalorili malesef. En kısa zamanda güzel bi denge kurmaya çalışıcam:)
Bugünkü menüme gelirsek;
Sabah: iki dilim tam tahıllı ekmek, bir kk peynir, maydonoz ve iki bardak şekersiz çay
Ara: İki yaş kayısı ve bir parça yulaflı bisküvi
Öğlen: Çorba, bir porsiyon et sote, bir çorba kaşığı pilav (öğlen menüsü fena oldu bu arada bana da ağır geldi rahatsızlık hissettim yedikten sonra bunu bi daha yapmıcam)
Ara: İki yaş kayısı ve bir parça yulaflı bisküvi
Akşam: Yağsız bol limonlu salata
Gün içerisinde de 2 litre su, şekersiz çay, şekersiz kahve ve 7 otlu form çayı içtim
Öğlen yemekleri işyerinde çıkıyor o yüzden olabildiğince kısmaya çalışıyorum. Aslında bu yazdığım fazlasını veriyolar normalda insanlara, işyerinin menüsünde ekstra başka şeyler de var ama bol kalorili malesef. En kısa zamanda güzel bi denge kurmaya çalışıcam:)
şeker hala var benim hayatımda, çayı şekersiz asla içemiyorum, ve arada tutan tatlı krizlerim
eveettt bikinilerimi giyicem yine eskisi gibi
umarım memnun kalırız, hem tatil hem balayı olcak bize, balayınada gidememiştik biz parasızlıktan ve zamansızlıktan 
yediklerime çok dikkat ettim diyemem, kimi zaman çok yedim kimi zaman lokma geçmedi boğazımdan 
