Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

Aynen bende yemek yemek en sevdığım sey,bızde dıyet yapmıyoruz sağlıklı beslenıyoruz
Bende evlendıkten sonra hareketsız kaldım ama spor yapıyorum
kurallarımızı okuduysan sadece sağlıklı olduğu ıcın bunlara dıkkat edıyoruz herhangı gunluk lıstemız yok yanı
yarın davetlı olduğun yerde fazla yememeye calıs hepsınden ye tadımlık olsun bugunun ısını yarına atmak doğru olmaz
Zararın neresınden dönsen kar cunku
Yarın yedıkelrın kalorısınu dusun ve belkı sırf o yedıklerını yakmak ıcın 1 hafta dıkkat edıceğin gunlere denk gelıcek ona göre dusunerek ye.

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

esın gec gelsede sen ona bıtkı cayı ıcerek eslı edebılırsın

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

bugün yediklerimi söylim:
sabah 1 hamburger ekmeği
1domates-salatalık
3 zeytin
1 dilim taze köy peyniri

öğlen: 1 şeftali ve 1 kase yoğurtlu patlıcan ezmesi.

az öncede 2-3 tane fındık-badem-kayısı çekirdeği yedim.ve bir fincan türk kahvesi içtim

Genişletmek için tıkla...

freryya .!.:

1 ay önce yanında oturup sohbet ediyordum ama şimdi eşimin ailesiyle kalıyoruz bi süreliğine yemekleri kv yapıyor ve hepsi eşimi bekliyor onlar beklerken yemek olmuyor artık içime çekecek halim bile kalmadı iyi kilo aldım şimdi kaç kg onu da bilmiyorum 63-64 olmuşumdur 54-55 e düşmem lazım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

o hava buraya gelmesınn

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

kızlar ıstanbul yıkılıo frtına yagmus sımsek bı anda gunes vardı hava ne hale geldı korkunc:18:

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

once trakyada basladı sımdı ıstanbul bırazdan bursa ankara dıye takılıcekmıs gbıme gelıo

Genişletmek için tıkla...

BayanRuj .!.:

Bingölde yıkılıyor kızlar,elektrik kesilip duruyor ben çıkıyorum,biraz spor yapıcam görüşürüzzz...

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

bunu okurmusun bufy

Genişletmek için tıkla...

efeeylul cok tesekkur ederim detaylı acıklaman icin. bu haftayı kacırdım. cumartesi gunu yeni hafta icin bilgileri yazarım :)

Buffy26 .!.:

efeeylul cok tesekkur ederim detaylı acıklaman icin. bu haftayı kacırdım. cumartesi gunu yeni hafta icin bilgileri yazarım :)

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Taze fasulyenın 3 saat de pişmemesiiinerde yetıstı acaba

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

canım dudukluye at o tıp seylerı hem vıtamını sabıt kalır hem pıser
bn sarmayı dahıl duduklude yapıorm

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Bende dudukluyu cok kullanıyorum ama keske ya yesıl fasulyeyı hıc duduklude pısırmemıstım ama bundan sonra öle yaparım 3 saat gectı tadına baktım ciğğ sinir oldum

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

fasulyede cok lezzetlı oluyor bebegım dene bak

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Haklısın denerım cnm tesekkur edıyorum

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

rıca ederım

ara karpuz

pırınc lapası yedım 4 tede

mıdem bulandı ama neyse bugun bıttı sayılır

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

beyaz ekmekten kac be canm

yenı gelen arkadaslara bol ıradelı ve kısa bır yol dılerım


kızlar daha kahvaltı etmedım
bugun lapa yıcım zaten belkıde yanında 1 2 dılım karpuz yerım ama bılmıorm of sınırım bozuk nedense

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

lapadan mı bulandı nekadar devam edıceksın?

Genişletmek için tıkla...