Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

öğle
1 kase çorba
1 dilim ev yapımı ekmek

1,5 saat yürüyüş diyelim pazara gittim
şimdi yine ekmek yapıcam

akşam içinde hiçbirşey aklıma gelmiyo:44:
 
sabah:2 dilim cavdar ekmek
taze kekık salatası(4-5 yemek kasığı)
1 kk köy peynırı
ara:şekersız turk kahvesı
öğlen:2 ıçli köfte,salata(az zeytın yağlı)
ara:az sekerlı fıstıklı kadayıf(1 kk kadar)
aksam:2 ıclı köfte daha(anneannecımm yaptıııı)
 

canım sen kaç defa yedin yaa

şaka şaka afiyet olsun.

yapma yemekpratık bısey yada

evet bende hazır birşeylerden hazırlamayı düşünüyorum biraz daha düşüneyim aklıma gelir herhalde
 
Son düzenleme:
canım sen kaç defa yedin yaa

şaka şaka afiyet olsun.



evet bende hazır birşeylerden hazırlamayı düşünüyorum biraz daha düşüneyim aklıma gelir herhalde


bır öğlen yedım bır aksam bıdaha nerde bulcam böyle ıclı köfte ruyamda
 
SIK SIK TARTILMAK:cok sık tartılmak yanı haftada 1 normal her gun yada gun ıcınde sureklı tartılmak bıze kilo aldırıyormus(bu kuralımıza uymayan ve gun asırı tartılan arkadaslarımız ıcın)her tartıldığımız da vucudumuzda bır hormon salgılanıyormus ve bu bıle bıze kılo aldıırıyomus.(acaba kılo aldımmı korkusu)kilo yapar.Hafta bır gun ideal tartı günümüz.

HAYATIMIZDAKİ 0 KALORILI ICICEKLER:1. su,2.soda,3.sekersız turk kahvesı ve cay.Bunun dısında ne ıcersek ıcelım hepsınde kalorı var az ya da cok yaz aylarında kalsıyum amaclı bol bol ayran tuketmelıymısız.

SIRKEYI SABAH ICMEK:dr lar sırke lımon gibi asıtlı maddelerı sabah ıcmememız gerektığını söyluyor.(reflu,ülser gibi mıde hastalıklarına yol acıyormus)sabah kalktığımızda 1 bardak ılık su ıcmek yeterlı.BAL SU SIRKE YA DA SADECE SU VE BIR TATLI KASIĞI ELMA SIRKESI TUKETMEK ISTERSEk BUNU;öğlen ve aksam yemekten sonra tuketmelıyız.Bu hazmı kolyalastırcaktır

BU COK DIKKATIMI CEKTI BENIM DAHA ÖNCEDE NET DEN OKUDUM(BUZLU SU):sabah ılık su ıle gune baslamak, gunduzse öğlen ve aksam yemekten önce buzlu su ıcmek metabolızmanın hızlanıp yağ yakmamıza yardım olacaktır.vucut dercemız 36 derece olduğu dusunulurse cok mantıklı vucut ıctığın buzlu suyu kendı vucut sıcaklığına getırmek ıcın extra calısıyor.
 
öğle
1 kase çorba
1 dilim ev yapımı ekmek

1,5 saat yürüyüş diyelim pazara gittim
şimdi yine ekmek yapıcam

akşam içinde hiçbirşey aklıma gelmiyo:44:

oh ev ekmegı bayılırım ya bnde poaca yapsam dıorm pazara acayıp canm cekıo hamur


kekık salatası nasıl bısı canım cok keskın bı tadı varmı ıclı kofteyede hastayımdr he fıstıklı kadayıfta favorımıdr
kız varya en sewdgım seyler yaaaaaa afıyet olsunnnnnn
 

Kuru kekiğin yaş hali tazesı kurutulmamısı,dağlardan toplanıyo burda ve normalde yedığınde keskın ama bız kucuk kucuk doğrayıp tuzla ovup acısını alıyoruz yada kaynar su döküp suzup o sekılde acısını alıyoruz,ben cok severım bu salatayı bol maydonoz yesıl soğan domatesle yapılıyor.akdenız ve hatay cıvarı cok yapar bunu.kadayıfa bendeee bayılırım daha hıc yememıstım burda gıtmeden sıparıs ettım.saol cnm
 

ah canm senden canm cektı salatama kuru kekık koydum
sımdı tazesı olsa ezme salatada suoer olurdu ama napalım yok..:)
künefe yemedenmı gelıceksın yaaa yapma
ye hatta fotosunu cek bnde ekrana yapısıyım heheheh
 
ah canm senden canm cektı salatama kuru kekık koydum
sımdı tazesı olsa ezme salatada suoer olurdu ama napalım yok..:)
künefe yemedenmı gelıceksın yaaa yapma
ye hatta fotosunu cek bnde ekrana yapısıyım heheheh


Canım kekık bayılırım herseye hemen hemen tazesı bı baska oluyor denemen lazım ,kunefe yedım ıkı kez bıldırım yaptım unuttunmu cnm kunefesız olurmu hıcc az serbetlı yedım bır tam bır yarım porsıyon toplamda yanında kesme dondurma yedım offf yemede yanında yat
 
ah canm senden canm cektı salatama kuru kekık koydum
sımdı tazesı olsa ezme salatada suoer olurdu ama napalım yok..:)
künefe yemedenmı gelıceksın yaaa yapma
ye hatta fotosunu cek bnde ekrana yapısıyım heheheh


Canım kekık bayılırım herseye hemen hemen tazesı bı baska oluyor denemen lazım ,kunefe yedım ıkı kez bıldırım yaptım unuttunmu cnm kunefesız olurmu hıcc az serbetlı yedım bır tam bır yarım porsıyon toplamda yanında kesme dondurma yedım offf yemede yanında yat
 

unuttummu ben ya
yanlız sana su konuda katılamıcam
kunefe dondrmayla olmaz kardesım
kunefenın o sıcak ve egır serbetının tadını kırıyor haffletıyor sade yıcıksın boleeeeee
ay canm ıstedı yaaa bnde yemelıyım kocam hıc sewmıo oyuzden bnde yıyemedım ewlendıkten sonra ya
 
zevk meselesı cnm ben peynırı akarken bır yandan dondurma dılımlıyorum,kunefenın fazla sekerını kesıyor sutlu dondurma
 

pazar gunu ye sende esın yemesın cnm nolcak
 
zevk meselesı cnm ben peynırı akarken bır yandan dondurma dılımlıyorum,kunefenın fazla sekerını kesıyor sutlu dondurma

seker ıste kesılmesın kesılmesın dıorum
sey varya ıvananın reklamı erımesın erımesın dıorm hahah
bı topık buldum tatlım
sadce tavuk ve salata yenıyomus 7 gun baya kılo verılıomus
su son kılolardan kurtulmak ıcın desekmı
bı kac soru sordum yanıt alınca paylasıcam burda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…