Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

minnakkk .!.:

selam kızlar :)
sabah ve öğle tavuklu salata yedım.
aksama da 3-4 köfte + salata yerım.

7511 dun jıllıan ı yapmaya basladım
8:42 de pes ettim, bacaklarım cok acıooooo ((
nasıl yaptın sen hergun bunu.. hareketler cok kolay gorunuo aslında ama bacaklarım cok acıdı yaaa
neyse bugun tamamlamaya calışıcigim...
sana da oldumu ılk gunler boyle?

Genişletmek için tıkla...

shadowshows .!.:

merabalar,
Bende evlendikten sonra kilo alanlardanım. Ama benim öyle birkaç kilo değil, epeyyce kilo aldım kısa zamanda. Çünkü evlendikten sonra sigarayı bıraktım, 3 ay sonra geri başladım. Ama aldığım kilolarda yanıma hediye kaldı
7 ay önce evlendim. Evlendiğimde 65 kiloydum, şuanda 78 kiloyum. Çok hızlı kilo alıp veren bir insanım. Ama şu an motivasyonumu toplayıp veremiyorum
Benide ekleyin tabloya, kilo veremezsem geri çıkarın:)

Genişletmek için tıkla...

hayalimduam .!.:

merhaba kızlar bugünkü öğünüm
sabah ezogelin çorba (az ve ekmeksiz.)
öğlen yarım ekmek karışık tost,ve ayran

2 lt su içtim sabahtan bu yana.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

gayet ıyıde sabah corba nasıl yıosun eskıden sabahhları corba yenırmıs gercı

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

öğle
bol karışık salata

ara
1 elma

akşam birşey yemek istemiyorum hep eşim var ya eşim onun yüzünden yiyorum hemen size şikayet ettim
düşünüyorum şimdi ne yemek yapsam diye çorba salatamı yapsam :44:

hafta sonuna az kaldı ben yine 54 lerdeyim :18:
öğün aralarını biraz açtım galiba eski tempoya dönmem lazım

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

salata corba super bnce


bnde sımdı son yesıl merımegı yedım sukurler olsun bıttı (6 7 kasık)ya sızede banada gına geldı ama atamazdım yanınada 3 kasık yogrt acı bıber

sımdıde yesıl cay ıcıorum

esım gec gelıcekmıs kuru pılav ezme salata ayran yapmıstım ama sanırım bn sadce salatadan otlanırım kuruya hıc dayanamıyorum ama denıcem

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

menumu sbh 09:15 1dılım vcavdar ,2 dılım salam,5 dıılımsalatalık,3zeytın,3caatal melemen,2catal helva,3 kuru kayısı,


ara:yarım lt su vetoplam 1saat yürüyüş ve sıkı spor

öglen 1tabak az salca soslu baharatlı spaketti,1bardak ayran


sımdıde ev temızlıgı bolkosturmaca kayın vlıdeler vurda oldugu ıcın gelen gıden bolbollllllllllllll



yedıgım makarnayı sımdı yakarım yanıı ben kactımmmmmmmmmm bayy

Genişletmek için tıkla...

• 4 köfte (ekmeksız/galeta unsuz)
• göbek salata (nar ekşisi, sirke, azcık feslegen ile tatlandırdım. yag tuz yok)
• 2 kasık yogurt

• 2 fıncan yesil cay
• 2 fıncan bıberıye+zeytın yapragı cayı (suan 2. yi içiorum)
• 5-6 bardak su içtim

minnakkk .!.:

selam kızlar :)
sabah ve öğle tavuklu salata yedım.
aksama da 3-4 köfte + salata yerım.

7511 dun jıllıan ı yapmaya basladım
8:42 de pes ettim, bacaklarım cok acıooooo ((
nasıl yaptın sen hergun bunu.. hareketler cok kolay gorunuo aslında ama bacaklarım cok acıdı yaaa
neyse bugun tamamlamaya calışıcigim...
sana da oldumu ılk gunler boyle?

Genişletmek için tıkla...

shadowshows .!.:

merabalar,
Bende evlendikten sonra kilo alanlardanım. Ama benim öyle birkaç kilo değil, epeyyce kilo aldım kısa zamanda. Çünkü evlendikten sonra sigarayı bıraktım, 3 ay sonra geri başladım. Ama aldığım kilolarda yanıma hediye kaldı
7 ay önce evlendim. Evlendiğimde 65 kiloydum, şuanda 78 kiloyum. Çok hızlı kilo alıp veren bir insanım. Ama şu an motivasyonumu toplayıp veremiyorum
Benide ekleyin tabloya, kilo veremezsem geri çıkarın:)

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

önce menumu yazıyımmm:ikindi ara:yeşilcay ile 6 adetcips yedim vekayısıpestiliboyutu arıf edemıyorum ama 2kayısı ezmesı gıbısanırım

sonra00 ile 17:00 arası tempolu yürüyüş ve asansor kullanmama cezası(cips den dolayı):)8.kata merdıvenleri tırmanma


aksam canım hiçççççççç birşey istemıyorbende marketten 1dankek ve kakoolu sut aldım onu yedım saat 18:00 gibi


o kadar



kusura bakmayın ama

kılzarr wc sorunum var bugun de o kadar kayısı yedım ama halen cıkmadım bu 2 haftadır oluyoryaa yardım edın lutfennn canım onada sıkıldı bırsey yemek ıstemedım ufffffffff yarın tartı gunu regl da olmadım 22 gün gecti offfffffffffffffffffffff



acıl yardım edın banaaaa

Genişletmek için tıkla...

minnakkk .!.:

öğleden sonra 3 mercımek koftesı kacamağım oldu kızlar

onun harıcınde bısey yok, sevdım ben bu salata tavuk olayını :)) acıkmıorum yauuu
haslanmıs tavuk (ozellıkle gogus) acaip tok tutuo. tas gıbı oluo mıdem. neden dıyetlerde tavugun gogus kısmını yedırıolar anladım sanırım

aksam:

• 4 köfte (ekmeksız/galeta unsuz)
• göbek salata (nar ekşisi, sirke, azcık feslegen ile tatlandırdım. yag tuz yok)
• 2 kasık yogurt

sabahtan beri

• 2 fıncan yesil cay
• 2 fıncan bıberıye+zeytın yapragı cayı (suan 2. yi içiorum)
• 5-6 bardak su içtim

yatmadan oncede bı form cayı ıcerım

Genişletmek için tıkla...

yasemnak .!.:

kızlarrrrrrrrrr gözle görülür gelişme var verdim galiba ama hala tartılmadım yupppiiii

Genişletmek için tıkla...