- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
buarada o gun denıze gırıcem dıyordum ya ertesı gun hava fırtınalı yağmurluydu sansıma anlıycağın daha sıftah yapmadımmm artık bır daha gıdsıımde cnmm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
buarada o gun denıze gırıcem dıyordum ya ertesı gun hava fırtınalı yağmurluydu sansıma anlıycağın daha sıftah yapmadımmm artık bır daha gıdsıımde cnmm
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
işte amacım fazla sekerı yok etmek ben cok sekerlı sevmedım ıcın,o dedığın dıyetı bende duydum cnm ama ben 7 gun tavuk yıyemem ki,5 gunde 5 kıloda et gununde tavuk göğüsü yedım sabah aksama öğğ oldum
dayanamazmıyız dersın ya denesekmı dıyorum
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
tek besın grup dıyet bence denemıyelım cnm ben kendımı bılıyorum dayanamam bıkarım bu sekılde daha ıyı kılo verıcez.Ama bu ara benle beraber dığer arkadaslarda kacamakları bol yaptı okuyorum.pazartesı cok sıkı baslıyoruz bol spor bol ter atıyoruz,herseyı yıyerek verelım psikolojımızde önemli değil mi
evet canm ama gercekten bı bıtkınlık var yanı sureklı aklımda bısı yemek var bole bol kalorılı bu hafta tuttum kndımı ama
eskı dırencım yok
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
sırf tum hafta tavukla daha cok bıtkınlık olur cnm,haftaya en azından yarıs ıcın verırsın bıraz hırs sanırım cok hırssız suan hedefımız ıcın yuruyoruz parkurda koşu başlatalım.Aslında ben yaz geldığı ıcın cok mutluyum cılek,erik,kıraz,cağla bu meyveler hem kalorısı dusuk hemde atıstırmalık ara ıcın mukemmel.Yaz aylarında sıcaktan daha cok efor sarfedıp ter atıyoruz toksınlerımızden arındırıyoruz. Derın nefes al ve sil kalorıleri bol yıyeceklerı pazar gunu canın ne yemek yıyosa yee ve pazartesı gunu basla.Ben ıstedım herseyı yedım ve öncekı gbi hırsla baslıcam pazartesı cnm suan hıcbısey ıstemıyo sanırım cok doydum.
cok uzun yazı yazmısım yaaa:":
ay ınsallah ya bıdaha son bır hırsla kalanlarıda verelım artık
- 31 Ekim 2010
- 2.283
- 12
- 358
canım sende yap ekmeğini boş boş oturacağına
içli köfteyi bizde güzel yaparız yani annem yapar diyelim
Kuru kekiğin yaş hali tazesı kurutulmamısı,dağlardan toplanıyo burda ve normalde yedığınde keskın ama bız kucuk kucuk doğrayıp tuzla ovup acısını alıyoruz yada kaynar su döküp suzup o sekılde acısını alıyoruz,ben cok severım bu salatayı bol maydonoz yesıl soğan domatesle yapılıyor.akdenız ve hatay cıvarı cok yapar bunu.kadayıfa bendeee bayılırım daha hıc yememıstım burda gıtmeden sıparıs ettım.saol cnm
canım bu hafta pazarda taze fesleğen ve kekik buldum hemencik saldırdım salatalara atıyorum süper tadı var baharatları çok severim heleki taze baharatlara bayılırım
künefe muhabbeti canım çekti ayıp oluyo valahizevk meselesı cnm ben peynırı akarken bır yandan dondurma dılımlıyorum,kunefenın fazla sekerını kesıyor sutlu dondurma
işte amacım fazla sekerı yok etmek ben cok sekerlı sevmedım ıcın
bende yiyemem hergün tavuk yenirmi
o kaçamak yapanlardan biride benim yine 54 lerdeyim
bende pazartesi disipline sokacağım vucudumu ne bu yaa ye ye ye nereye kadar.
tembellikte eklendi üzerime işgüç birşey yapmak istemiyorum.
bu pazar tartıdan çıkacak sonuçtan hiçde memnun kalmayacağım kesin
kızlar pazartesiye bende varım ne derseniz yapıcam yani yapmaya çalışıcam
aynen şu fazla kiloların hiç bi faydası yok verelim gitsin.pazartesi büyük gün
Ooyyy cuma esimin izin günü, o gün bana bir seyler oluyo gelsin kaloriler. Dün beklenmeyen misafirim geldi, sonra hic bir sey yiyemeden disari ciktik, kahve icmistim ac karna carpinti yapti bende bir de dondurma yedim disarda kocaman kendime geleyim diye. Aksam da hamsi tava
ama sabah tartildim neyseki artis yok Hep kocalar yüzünden degil mi o kacamaklarselam kızlar kahvaltımı yazmıstım ( 1 muz 1 kıvı 6 7 cılek 1 tane lıght çıkolatalı mavı yesıl bıskuvı )
sonra arada 3 4 mavı yesıl bıskuvı yesıl cay
spor 30 dk jıllıan
1 bardak sut
1 salatalık ( dev gıbıydı ama mıdem bulandı)
thın thnk 3 tane yedım zaten pakette 8 tane vardı 8 tanesı 77 kalorı 3 tanesıde cok daha az 30 kalorı falandır
bırazdan bı kase salata yıcem acıktım gbı sonra yesıl cay
aksam yemegıde ızgara kofte salata yogurt pesıne yesıl cay ıcerım
gece buyuk ıhtımalle karpuz yerım
suyuda ıcebıldgım kadar ıcıyorum bugunluk boyle
yarın h sonu kacamaklı olur baya
Ben hic bir sey bulamazsam 1 fincan ince bulgur islatiyorum 1 yemek kasigi salca, 1 yemek kasigi sivi yag ve bol yesillik ile kisir yapiyorum daha cok salataya benziyor gerci ama bulgur cok iyi geliyor, lifli oldugu icin bagirsak hareketlerini hizlandiriyor. Yada varsa evde karnibahar, brokoli hasliyorum yogurtlayip catlayana kadar yiyorum. Sarimsakta konsa daha iyi oluyor ama kokusu yok mu kokusuuuuu
Oyy icli köfte olurda yenmez mi hemde anne yapimi :)
Ben meraktan tartiliyorum vallahi :18: ama gün icinde degil aksam kacirdiysam sabah etkisi ne diye bakarim illaki
demek ki neymis tartilmayacakmisiz.Gazli icecek konusunda sorunum kalmadi sükür, kolanin hic bir faydasi olmayip safi zarar oldugunu zaten hepimiz biliyoruz da ikna edip kendimizi dur demiyoruz. Ben nihayet dur dedim, darisi diyemeyenlerin basina. Ayran yapip ayran iciyorum yemeklerle.
Soguk su olayini bende duydum hatta Dukan´da bahsetmisti yanilmiyorsam 1 bardak soguk yada buzlu suyun isisinin vücut isisi ile ayni seviyeye gelmesi icin vücudun harcadigi kalori 60ti. 6 defa buzlu su icilse 360 kalori eder
Güzelmisalla bnde yaparım dıyetten once geceden yapardım sabaha sıcak yemek ıcın
ama ıste aldgım kılolardan sonra yapmıyorum
sabah
gunaydın canlarım
3 4kucuk domates 1 salatalıktan soslu salata yagsız
Günaydin canim
Bende yazayim dünün aynisi zaten. 1 dilim ekmek, biraz domates salatalik, 1 dilim peynir, bir kac zeytin. Simdi yesil cayimi yapayim iceyim.
Son düzenleme:
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
süperizzzzzzzzzzzzzz kızlarrrrrrrrrrrr
bügün dengesız bırgunumdü eşim mac ızlemeye cıttı dısarı
sabah gec kalktım ve hemen gorumumle dısarı cıktık ayak ustu atıstırdım hemen kahvaltıyı
saat00 de 1dılım beyaz ekmek
1 bardak su
3-4 dılım salatalık
yarımk.kbuyulugunde peynır
2 zeytın
ara:yok
2,5 saat yürüdüm forum awm+carsı pazar offfffff (bügünki spor)
öglen:simit yemek istiyordum ve 1 tane sımıt yuttum 1bardak su ile
ara:mısır gevregi sütsüzkuru sekılde 2 kasık kadar
aksam18:00 de2 yemek kasıgı patlıcan türlüsü,2 kasık yogurtlu makarana,2 kozlenmıs bıber:):):):):)):)
bügün dengesız bırgunumdü eşim mac ızlemeye cıttı dısarı
sabah gec kalktım ve hemen gorumumle dısarı cıktık ayak ustu atıstırdım hemen kahvaltıyı
saat00 de 1dılım beyaz ekmek
1 bardak su
3-4 dılım salatalık
yarımk.kbuyulugunde peynır
2 zeytın
ara:yok
2,5 saat yürüdüm forum awm+carsı pazar offfffff (bügünki spor)
öglen:simit yemek istiyordum ve 1 tane sımıt yuttum 1bardak su ile
ara:mısır gevregi sütsüzkuru sekılde 2 kasık kadar
aksam18:00 de2 yemek kasıgı patlıcan türlüsü,2 kasık yogurtlu makarana,2 kozlenmıs bıber:):):):):)):)
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
regl oldum hehehehehehhehe cok sukur 55 gun aradan sonraaaa
sabah 07:00:ılık su 2kayısı
kahvaltı30:4 catal melemen ,2dılım ekmek(cavdar+beyaz),1 zeytın,1catl peynır,1bardak sekersızcay
kızlar tüm annelerin ve annelik özlemi cekenlerin anneler günü hayırlı olsun bır gun degıl hergün olsun ......
giden 1kg
baslangıc 80
bugunkı kg 73
hedef:65
haydi hayırlısııı
sabah 07:00:ılık su 2kayısı
kahvaltı30:4 catal melemen ,2dılım ekmek(cavdar+beyaz),1 zeytın,1catl peynır,1bardak sekersızcay
kızlar tüm annelerin ve annelik özlemi cekenlerin anneler günü hayırlı olsun bır gun degıl hergün olsun ......
giden 1kg
baslangıc 80
bugunkı kg 73
hedef:65
haydi hayırlısııı
- 20 Ağustos 2008
- 4.105
- 668
- 688
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
