Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

efeeylul .!.:

Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]58.0[/td]
[td]4.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]55.6[/td]
[td]4.4[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]CGDOZDGN[/td]
[td]26[/td]
[td]1.64[/td]
[td]72.8[/td]
[td]55[/td]
[td]69.1[/td]
[td]3.7[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]53.0[/td]
[td]3.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]AYS83 [/td]
[td]29[/td]
[td]1.68[/td]
[td]65.3[/td]
[td]60[/td]
[td]62.7[/td]
[td]2.6[/td]
[td]26.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ŞÜKRAN88[/td]
[td]24[/td]
[td]1.55[/td]
[td]68[/td]
[td]55[/td]
[td]66.5[/td]
[td]1.5[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SELİNAY2002[/td]
[td]31 [/td]
[td] 1.66[/td]
[td]70[/td]
[td]60[/td]
[td]68.0[/td]
[td]2.0[/td]
[td]27.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]80[/td]
[td]65[/td]
[td]73,5[/td]
[td]6.5[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZZARELLA[/td]
[td] 28[/td]
[td]1.64 [/td]
[td]58[/td]
[td]53[/td]
[td]54.1[/td]
[td]3.9[/td]
[td]30.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MİNNAKKK[/td]
[td] 25[/td]
[td]1.60 [/td]
[td]66[/td]
[td]55[/td]
[td]63.8[/td]
[td]2.2[/td]
[td]01.04.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]HAYALİMDUAM[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65[/td]
[td]71.8[/td]
[td]60[/td]
[td]70.0[/td]
[td]1.8[/td]
[td]16.04.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[/table]

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

devedıkenı canm ben ıste burda yazıo 22 03 den berı yapıorm jıllıan artı yuruyus ılk 30 gunum bıttı sımdı baska bı programına basladım dha zor olan rıpped ın 30 ılk haftası bıttı


eylulcum o gun pudıng cok oldu bılıorm ama yedım koca kafama baslım o pudıng beyaz kısmı vanılya ust kısmı kakao luydu

ewde yaptım

bana baska soru soran oldumu sadce onları gordum :43

eylul bu arada nasılsın sen kac kg oldun goremedım ya mazur gorun kafam cok dolu suan

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

bugun bnm en sewdıklerımı yemıssın mılshake cılek ve pızza afıyet olsun canm kılo konusunda haklısın alma ınsallahta ewıne donunce yıne werrsın hedefıne az kaldı

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım yaklasık 3-4 gündür kendimce sağlıklı beslenmeye çalısıyorum ama zaman zaman yenik düşünüyorum irademe.Yemek yemek en sevdiğim şey üstelik,zayıflamak için motivasyon çok önemli benımle aynı dertte olan arkadaslarımı bekliyorum.Gün gün ne yediklerimizi yazıp birbirimizden sorumlu olalım irademizi koruyalım.zayıflama taktikleri ve ya kürleri paylasarak hep beraber zayıflıyalım.
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24

cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]58.0[/td]
[td]4.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]55.6[/td]
[td]4.4[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]CGDOZDGN[/td]
[td]26[/td]
[td]1.64[/td]
[td]72.8[/td]
[td]55[/td]
[td]69.1[/td]
[td]3.7[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]53.0[/td]
[td]3.0[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]AYS83 [/td]
[td]29[/td]
[td]1.68[/td]
[td]65.3[/td]
[td]60[/td]
[td]62.7[/td]
[td]2.6[/td]
[td]26.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ŞÜKRAN88[/td]
[td]24[/td]
[td]1.55[/td]
[td]68[/td]
[td]55[/td]
[td]66.5[/td]
[td]1.5[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SELİNAY2002[/td]
[td]31 [/td]
[td]1.66[/td]
[td]70[/td]
[td]60[/td]
[td]67.5[/td]
[td]2.5[/td]
[td]27.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]80[/td]
[td]65[/td]
[td]73,5[/td]
[td]6.5[/td]
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZZARELLA[/td]
[td] 28[/td]
[td]1.64 [/td]
[td]58[/td]
[td]53[/td]
[td]54.1[/td]
[td]3.9[/td]
[td]30.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MİNNAKKK[/td]
[td] 25[/td]
[td]1.60 [/td]
[td]66[/td]
[td]55[/td]
[td]63.8[/td]
[td]2.2[/td]
[td]01.04.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]HAYALİMDUAM[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65[/td]
[td]71.8[/td]
[td]60[/td]
[td]70.0[/td]
[td]1.8[/td]
[td]16.04.2012[/td]

[/tr]
[tr]

[/table]

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

canım normalde pudıng sevmem ama yaptığın super gözukuyordu yanı görsel super elıne sağlık,rahatla canım böyle yıpranırsın uzme kaynanan yuzunden



saol canım senın yerıne de yemıs oluyum o zaman,ınsallah cumartesı dönuyorum ank pazrtesı ıtıbaren kemerlerı sıkıcam spor bolll

Genişletmek için tıkla...

mozzarella .!.:

slm çıtır çerezler

pek dikkat edemiyorum bugünlerde yediklerime, kahvaltılarda bal pekmez fazla tüketiyorum.

ara öğünlerde de yoğurt pekmez yiyorum hep, öksürüğüme faydası oldu baya.

yeşil çayımı ve suyu aksatmıyorum.

ama malesef kahvaltılarda yediğim ekmekte artış var,sırf 2 ince dilim kaymak üzeri ballı ve pekmezli ekmek yedim bu sabah ve dün sabah. üstüne birde regl oldum, tatlı diye deliriyorum resmen:26:

umarım kilomu koruyarak geçiririm bu tedavi süresini, arada yazarım yine.

öpüyorumm

Genişletmek için tıkla...

mozzarella .!.:

slm çıtır çerezler

pek dikkat edemiyorum bugünlerde yediklerime, kahvaltılarda bal pekmez fazla tüketiyorum.

ara öğünlerde de yoğurt pekmez yiyorum hep, öksürüğüme faydası oldu baya.

yeşil çayımı ve suyu aksatmıyorum.

ama malesef kahvaltılarda yediğim ekmekte artış var,sırf 2 ince dilim kaymak üzeri ballı ve pekmezli ekmek yedim bu sabah ve dün sabah. üstüne birde regl oldum, tatlı diye deliriyorum resmen:26:

umarım kilomu koruyarak geçiririm bu tedavi süresini, arada yazarım yine.

öpüyorumm

Genişletmek için tıkla...

DeveDikeni .!.:

yasemnak piskolojin bozulmasin ben evlendigimde 67 kiloydum sanirim 3 yil sonra 89 oldum. 22 kilo almisim. Ilk kilomu dogum kontrol hapi ile aldim, evlendikten 3 ay sonra da yurtdisina geldim yeme düzeni falan bozulunca da aldim da aldim. Bir de benim mantigim nasilsa hamile kalirim yine kilo alirim 1 yil sonra en iyisi salla oldu ama 89a gelene kadar da halimi farketmedim 90a ramak kalmisti yani kabus gibiydi :18: O noktada basladim rejim yapmaya. Zaman zaman kacamaklar yaptim, zaman zaman cok abarttim bunlar epey duraklamalara sebep olduysa da yine durmadim devam ettim hep. Yorgunda olsam spor yapiyorum artik onu hic ihmal etmiyorum mesela dün cok yorgundum ama üsenmedim leslie 3mil yaptim Azmedersen verirsin.

Ben ilk 10 kilomu Dukan diyeti ile verdim ama duraklamam cok uzun olunca artik et vb. seyler yemekten tiksinir hale geldim. Yedigimiz tavuk mu degil mi belli degil. Bütün tavuga bakiyorum bir de ayri satilan tavuk gögsüne bakiyorum ikisi de nerdeyse ayni boy Ne yedirdi ne icirdilerse artik. Balik yemek istesem genelde dondurulmus baliklar var burda ve dondurulmus ürünler de saglikli degil. Kimilerinin de kokusu inanilmaz agir yenecek gibi degil. Türkiye de olsam gider secerim taze taze yerim. Ek olarakta artik pahali geldigi icin biraktim ve buradaki arkadaslari buldum ve onlarla birlikte dengeli sekilde beslenmeye calisiyorum ve kilo da veriyorum.

Buraya basladigim ilk hafta lahana ve sogan suyu iciyordum sabah ac karina ve gece yatmadan önce. Simdi sadece lahana suyu iciyorum. Onun disinda her gün ya zumba(38dk) ya leslie(45dk) yada yürüyüs(1saat) yapiyorum. Pirinc patates gibi karbonhidrat ve nisasta yönünden zengin yiyecekler yememeye özen gösteriyorum ama mercimege sans veriyorum Ekmek yemediysem bulgur, esmer makarna vs. yiyorum. Zaman zaman kahvaltida haslanmis yumurta yiyorum. Efeeylül´ün de cok güzel tavsiyeleri var. O da mutlaka yazacaktir. Stres metabolizmayi yavaslatir onun icin korkuya endiseye kapilma. Burasi motive olabilmek icin gercekten cok iyi bir yer.

Gelelim kilo bildirimine

Baslangic kilo : 87
Hedef : 65
Bugünki kilo : 75

Gecen haftadan bu yana 500gr artis var ama vücudumda sislikte var reglden dolayi umarim regl bitince normale dönerim

Normale dönmüs olmam da bir haftanin bosa gittigi anlamina gelir neyse almamis olayim o da yeter.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

pudıng bnde sewmem aslında ama ac gozlulukte sınır tanımam...


ah canm uzlmemek eldemı artık dayanamıyorum ya dıyormkı takmıcam bole bısı cıkarıo basım douyo ya o aklıma geldıkce bılerekmı yapıo bılmıorm of

kemer sıkma konusunda umarım bnde baslarım sıkmaya cok yavasladım hergun bı seyler tırtıkladgım ıcın...

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

benım kadar ac gözulumusun acaba,kaynanalara guven olmaz bılemıyorum yanı yıne de sen takmamaya calıs gencız daha yıpratıyolar bızı onlar.sende sıkıyosun kemeri haftaya benle tamam mı

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

emın ol cok ac gozluyum kusana kadar yedgım gunlerı bılırım

canm ınsallah haftaya cok ıyı oluruz

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

iyisin dımı canım

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

slm canımumarım daha iyi olmussundur afıyet olsun ıyı gelsın de sana sorun yok hem hastalık hem dığer hastalık bıter forma gelırsın.

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canlarım çok tşkrler

en azından artık nefes alırken garip sesler çıkarmıyorum, hırlamıyorum

öksürüğüm azaldı baya, toparlarım 1 haftaya kadar inşallah.

efeeylul .!.:

ben de cook ac gözluyum cnm,haftaya yarıs baslasın haftanın 1. secelım hırs yapalım

Genişletmek için tıkla...

mozzarella .!.:

iyiyim canlarım çok tşkrler

en azından artık nefes alırken garip sesler çıkarmıyorum, hırlamıyorum

öksürüğüm azaldı baya, toparlarım 1 haftaya kadar inşallah.

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

yapalım bısıler ya hırs yapmamız lazım kavgamı etsek hepımız en cok bn zayfladım falan dıe

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

tamam cnm anlastık haftaya pazartesı yarıs baslıyor.bakalım kim daha cok kilo verıcek

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

tabıkıde ben

Genişletmek için tıkla...