- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
ben eşimi beklersem oooooooo aksam 7,5 dagelıyoryemek st gecıyor artık ayrı yıyoruz bız yoksa duzenım bosulyor tavsıye ederım canım yaaa
ayrıca altın cılek kapsulu zayıflatıyor dıye hatırlıyorum unluler fılan reklam vermıstı v lerdeamanet bırsey bılmıyorummmm hepsibos bunu bırkez daha anladımtek zayıflama az yeme ve sporrrr
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sabah:06:30 da 1 bardak suyumu ıctımmm(eşimi işe yollarken)3 adet kayısımı yedım(bagırsakları supercalıstırıyo)
sonra:09:00 da kalktım tekrar:kahvaltımı yaptım
1dılım cavdar ekmegı-1kucuk bardak sekersız cay-1domates,1bıber(teflonda cızbızazyagile)-2-3dılım salatalık-1kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır.-2 adet kayısı cekırdegı(recelın ıcınden)
ilac ıctım(progestoron)
suyumu aldım pc basına gectım bırazdanda leslie ıle spor yapacagım....
bu ardaa kadın dogumcum ılacverdı regl olmasııcın ve karnım davul......
sonra:09:00 da kalktım tekrar:kahvaltımı yaptım
1dılım cavdar ekmegı-1kucuk bardak sekersız cay-1domates,1bıber(teflonda cızbızazyagile)-2-3dılım salatalık-1kıbrıt kutusu buyuklugunde peynır.-2 adet kayısı cekırdegı(recelın ıcınden)
ilac ıctım(progestoron)
suyumu aldım pc basına gectım bırazdanda leslie ıle spor yapacagım....
bu ardaa kadın dogumcum ılacverdı regl olmasııcın ve karnım davul......
off bak ya, ben de esimin yüzünden yiyorum. Dün esimin izin günüydü, disari cikacaktik dondurma almis
dedim sabote ediyosun beni olmaz ki böyle. Neyse gezmeye gittik dag yürüyüsü falan yaptik dondurmayi erittik 
Esim izinli diye aksam icinde yaprak sarma yapmistim, bir kac tane yerim diye düsünüyodum ama cok yedim. Leslie yaptim bir de aksam. Ama bugün karnim davul dün regl oldum. Simdi yeniden baslamam lazim 
Tekrar eski gazla girismeliyim bu rejim isine uzadikca bunaltiyo cünkü. 1 haftalik emegi 1 günde hic ettim nerdeyse - 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
ara ---olarak st.12:00de yarım peynırlı borek(dun komsu getırmıstı)2-3dılım salatalık-su
öglen---teflon da tavuk gogsunu cız bız yaptım su ıle onu yedım
sımdıdeyürüyüşe cıkıyorum gorusuruzzz[/QUOTE]
40 dkyürüyüş sonu eve geldim canlar komsuda
ara---nıyetine:3 tuzlu çucuk kraker(kalın)1 bardak büyük su esliginde tabiii sonra1küçük elma yedimm ögle menusunde ekmek olayınca cokacıktıgımı hıssettımm yaaa
ve regl sancılarım baslaıdgı ıcın spor u tam yapmadım ne olur ne olmazdıye abartmadım
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
Bende tam birşeyler yapmaya başlamıştım tartının pili bitti sanırım, ekranında hiç birşey görünmüyor. Yine saldım çayıra Mevlam kayıra moduna girdim bende
olmazzzzzzzzz tartı gunu yarın salma kendını sakınnn arkadasımm....
ya ben ıyıce saldım nolcak bole
off bak ya, ben de esimin yüzünden yiyorum. Dün esimin izin günüydü, disari cikacaktik dondurma almis
sanırım uzadıkca dırenc kalmıyo ya 40 gunmu oldu ne son 10 gundr hıc ıyı gtmıo dıyetım napıcaz
Pii yarin tarti günü mü yandik desene
Benim daha uzun oldu bir de öncesinde Dukan var cok biktim artik. Ama iyi gidiyordum da regl belirtilerim beni kendimden geciriyor, her seyden yemek istiyorum
Neyseki oldumda kurtuldum 1-2 güne bir seyim kalmaz. Düzene sokarim yine. Bir kere ipin ucu kactimi toparlamak zor oluyor anlayabiliyorum seni. Ama ne yapip edip basarmamiz lazim yoksa eylülde kardesimin dügününe kilolu gitmek zorunda kalicam Pii yarin tarti günü mü yandik desene
Benim daha uzun oldu bir de öncesinde Dukan var cok biktim artik. Ama iyi gidiyordum da regl belirtilerim beni kendimden geciriyor, her seyden yemek istiyorum
basarcaz tekrar toplanıcaz elbet bnmde regl bugun bıttı
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
bence ıyı değil mukemmel
Haklisin canim yazayim, yazayim da kendime yaptigim kötülügü göreyim
Regl olcam ondan sanirim irademe yenik düsünüyorum
2 Mayis
Kahvalti : 1 bardak süt
Kacamak : 1adet cikolatali hamurlu tatli kalorisini bilmiyorum bunun bilsem daha iyi olacak aslinda yaninda da ceviz yedim biraz
Aralarda yesil cay icip kendimi cezalandirdigim icin 1bardak sütle birlikte 1 elma yedim, sonra esim kasarli pide getirmis bir de kasarli pide yedim.
1 saat yürüyüs, 1,5 saat agir temizlik, 30dk leslie yaptim o gün toplamda, ertesi gün kilom sabitti
3 Mayis
kahvalti : 1 bardak süt
Ara : Yesil cay
Kacamak yine o tatlive ceviz
Zumba 30dk
aksam : bol salata
yatmadan yesil cay ve birazcik egzersiz
4 Mayis :
Allahiiiimmmm biri beni durdursun
Kahvalti : 2dilim peynir, 6-8 adet siyah zeytin, yarim domates, ceyrek salatalik veeeee 1 dilim nutella sürülmüs ekmek :26:
Simdi yesil cayimi iciyorum, bugün benim icin hareketli olacak ve kilomda da biraz artis var lakin gögüs ve karnim sis durumda umarim regl sonrasi eski kiloma dönerim zaten kacamagi da birakmis olurum.
Hepinize boooooooooooooooll eksiler dilerim
canım tum bıldırım yapmıssın tesekurler sanırım su kakolu ve cevız olayı bıtırmıs eğer dayanamıyosan bunu yapmamanı tavsıye edıyorum sırf kalorı
sabırsızlıkla kac kılo verceğini beklıyorum
herzamankı gibi super
cay dan sonra
vıdeo dan spor yaptım
ara:4 altın cılek ve 1 kucuk salatalık
sonra fırına gıttım kıymalı yaptırdım
st00 az oncede 4 küçük parca afıyetle yadımm
kıyagım kendıme:))
eşimpc basına gecıyor yarın gorusuruzzzz kızlarr erken yatacagım bügün belkıdemısafır gelır:)
super
muhtesem gözukuyor neylı pudıng böyle kokteyl gibi
super canım
ıstıkrarlı gidiyosun
Bende tam birşeyler yapmaya başlamıştım tartının pili bitti sanırım, ekranında hiç birşey görünmüyor. Yine saldım çayıra Mevlam kayıra moduna girdim bende
bu olmadı lutfen tartı bahane değil tartılma ama dıkkat et haftaya pil alırsın
canım pudıng uzerıne magnum fazla olmus ama sporuna sayarsın
off bak ya, ben de esimin yüzünden yiyorum. Dün esimin izin günüydü, disari cikacaktik dondurma almis
önumuzdeki hafta daha az yersın olur bıter
40 dkyürüyüş sonu eve geldim canlar komsuda
ara---nıyetine:3 tuzlu çucuk kraker(kalın)1 bardak büyük su esliginde tabiii sonra1küçük elma yedimm ögle menusunde ekmek olayınca cokacıktıgımı hıssettımm yaaa
ve regl sancılarım baslaıdgı ıcın spor u tam yapmadım ne olur ne olmazdıye abartmadım[/QUOTE]
valla super gıdıyosun suzan bu aralar cok ıradelısın
ben de saldım canım az kaldı evıme gıdınce sıkıyoruz kemerlerı
Pii yarin tarti günü mü yandik desene
Benim daha uzun oldu bir de öncesinde Dukan var cok biktim artik. Ama iyi gidiyordum da regl belirtilerim beni kendimden geciriyor, her seyden yemek istiyorum
eylule cok var verırsın canım
super mankenn
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
dun aksam:ıkı kasık humus,tavuklu corba,tek lokmalık börek
1 magnum yarısı(diğer yarısını 8 aylık kuzenım yedı yuttu)
bu sabah:iştahım yoktu cok az yedım yazıyım
1 dılım kızarmıs cok tahıllı ekmek
1 kk köy peynırı
2 fıncan az sekerlı cay
ara:1 fıncan sekersız turk kahvesı ,1 ıssırık cıkolata
öğlen aksam:öğleden sonra kahvaltı tarzı atıstırdım:1 dılım kızarmıs cavdar ekmek,ceyrek sımıt,1kk peynır,2 fıncan cay
1 magnum yarısı(diğer yarısını 8 aylık kuzenım yedı yuttu
)bu sabah:iştahım yoktu cok az yedım yazıyım
1 dılım kızarmıs cok tahıllı ekmek
1 kk köy peynırı
2 fıncan az sekerlı cay
ara:1 fıncan sekersız turk kahvesı ,1 ıssırık cıkolata
öğlen aksam:öğleden sonra kahvaltı tarzı atıstırdım:1 dılım kızarmıs cavdar ekmek,ceyrek sımıt,1kk peynır,2 fıncan cay
jilian in level1 olan videosuna baktim, dün aksam bir kismini yapayim dedim bugün kollarim dehset agriyor. Sen ne zamandir yapiyorsun onu?
dun aksam:ıkı kasık humus,tavuklu corba,tek lokmalık börek
1 magnum yarısı(diğer yarısını 8 aylık kuzenım yedı yuttu
bu sabah:iştahım yoktu cok az yedım yazıyım
1 dılım kızarmıs cok tahıllı ekmek
1 kk köy peynırı
2 fıncan az sekerlı cay
ara:1 fıncan sekersız turk kahvesı ,1 ıssırık cıkolata
öğlen aksam:öğleden sonra kahvaltı tarzı atıstırdım:1 dılım kızarmıs cavdar ekmek,ceyrek sımıt,1kk peynır,2 fıncan cay
Bize de öyle bir kuzen lazim, kacamaklari yariya indirir hic olmazsa
Normalde kacamak yapsam da abartmam öyle ucuk kacik seyler yemem ama regl öncesi gözüm dönüyor maalesef. Neyse toparlicam.
Bu arada, aksam üzeri mercimek köftesi yedim 1 tabak kadar. Salcasi az, zeytinyagi 1 yemek kasigi koyuyorum ve sebzesini de bol yapiyorum. Bugün camasir günümdü onun kosturmasini yaptim, spor henüz yapmadim reglimin ilk günü canim istemedi ama leslie 3mil yapmayi düsünüyorum icim rahat etsin. Bol eksiler iyi geceler kizlar
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
olmazz tatlımmmm bende cok kararsızdım ammmm buraya takılınca super mtıve oldummm kılomu acıklayacagımmmhehe
valla super gıdıyosun suzan bu aralar cok ıradelısın
ben de saldım canım az kaldı evıme gıdınce sıkıyoruz kemerlerı
eylule cok var verırsın canım
super mankenn[/QUOTE]
evet k.k nın buyuk faydası varrrrr
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
40 dkyürüyüş sonu eve geldim canlar komsuda
ara---nıyetine:3 tuzlu çucuk kraker(kalın)1 bardak büyük su esliginde tabiii sonra1küçük elma yedimm ögle menusunde ekmek olayınca cokacıktıgımı hıssettımm yaaa
ve regl sancılarım baslaıdgı ıcın spor u tam yapmadım ne olur ne olmazdıye abartmadım[/QUOTE]
kızlar dunesımle dısarı cıktıkk dedım yarın tartı gunu araba ıle gıtmeyelımm
25 dk gıdıs +5.kata merdıvenlerle cıktık sonra
25 dkdonus+5.kattan merdıvenlerle ınıs hehehehe
sadecede yesıl cay ıctım gıtıgımız yerde sekersız hemdecıkkkk
cok mutluymmm
tartıguluyor cunku banaaa
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
[/QUOTE]Merhabalar,24 yasındayım evlendikten sonra kilo aldım
boy:1.70
kilo:62
hedef:55
yaş:24
cgdozdgn
[table="width: 600, class: grid, align: left"]
[tr]
[td]NİCK[/td]
[td]YAŞ[/td]
[td]BOY[/td]
[td]BAŞLANGIÇ KİLO[/td]
[td]HEDEF KİLO[/td]
[td]ŞİMDİKİ KİLO[/td]
[td]TOPLAM VERİLEN[/td]
[td]BAŞLAMA TARİHİ[/td]
[/tr]
[tr]
[td]EFEEYLÜL[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]62[/td]
[td]55[/td]
[td]58.2[/td]
[td]3.8[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]7511[/td]
[td]24[/td]
[td]1.70[/td]
[td]60[/td]
[td]50[/td]
[td]55.9[/td]
[td]4.1[/td]
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]CGDOZDGN[/td]
[td]26[/td]
[td]1.64[/td]
[td]72.8[/td]
[td]55[/td]
[td]69.1[/td]
[td]3.7
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]NEHİRASI[/td]
[td]32[/td]
[td]1.63[/td]
[td]56[/td]
[td]50[/td]
[td]53.8[/td]
[td]2.2
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]AYS83 [/td]
[td]29[/td]
[td]1.68[/td]
[td]65.3[/td]
[td]60[/td]
[td]62.7[/td]
[td]2.6
[td]26.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]ŞÜKRAN88[/td]
[td]24[/td]
[td]1.55[/td]
[td]68[/td]
[td]55[/td]
[td]66.5[/td]
[td]1.5
[td]22.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SELİNAY2002[/td]
[td]31 [/td]
[td] 1.66[/td]
[td]70[/td]
[td]60[/td]
[td]68.0[/td]
[td]2.0
[td]27.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]SUZAN6638[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65 [/td]
[td]80[/td]
[td]65[/td]
[td]75[/td]
[td]5.0
[td]23.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MOZZARELLA[/td]
[td] 28[/td]
[td]1.64 [/td]
[td]58[/td]
[td]53[/td]
[td]54.1[/td]
[td]3.9
[td]30.03.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]MİNNAKKK[/td]
[td] 25[/td]
[td]1.60 [/td]
[td]66[/td]
[td]55[/td]
[td]63.8[/td]
[td]2.2
[td]01.04.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[td]HAYALİMDUAM[/td]
[td]23[/td]
[td]1.65[/td]
[td]71.8[/td]
[td]60[/td]
[td]70.0[/td]
[td]1.8
[td]16.04.2012[/td]
[/tr]
[tr]
[/table]
baslangıc 80
hedef 65(degişebilir belkimm:)
baslangıc tarıhı :23/03/2012
bu hafta verilen:1.500 kg cık:)
toplam verılen:6,5 kg
bu hafta ki bulundugu kılo:73,5:)))))))))
haydı bakalım 1.kım olacakkkk
Son düzenleme:
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
