mrb kızlar burda okuduklarımın çogu evlendikten sonra en fazla 5 kilo almış bnm durummm çok vahim tam 19 kilo aldım evlendikten sonra 9 ayda aldıgım kilo bu yaklaşık 2 haftadır rejim yapıyorum ama tartıya çıkmaya korkuyorum psikolojim bozuldu kıyafetlerim olmuyobide hamile kalmaya ugraşıyorum bu kiloyla hamile kalırsam sonum dahada vahim olacak.içtiginiz bir kür varsa banada yardımcı olurmusunuz.
sabah:6 da 1 bardak su
sabah00--bügün izin günüm oldugu içinn
karısık kızartma(domates bıber kabak patates)yarım tabak
1 tane ınce bazlama
1 kıbrıt kutusu peynır
1 bardak sekersız çay
2-3 dılım salatalık,domates
ara:yarım lt su
saat30--yeşilçay sekersız
şimdilik bu kadar
kilo cetvelindede görecegizzz:):)
birazdan leslie yapacgaımmmm en az yarım saatt
canım benım gecmıste hersey yer alıyorbızdekıllarla vedaalasmaya geldık buraya vecokıyıoluyorrrr
yas
kılo
hedef
bulundugun kıloyu yazarsan daha ıyı olur:))9
psıkolojınde bozulmasınnn
cunku herseyı bıs yapıyoruz kendımıze unutma tamammm
mrb kızlar burda okuduklarımın çogu evlendikten sonra en fazla 5 kilo almış bnm durummm çok vahim tam 19 kilo aldım evlendikten sonra 9 ayda aldıgım kilo bu yaklaşık 2 haftadır rejim yapıyorum ama tartıya çıkmaya korkuyorum psikolojim bozuldu kıyafetlerim olmuyobide hamile kalmaya ugraşıyorum bu kiloyla hamile kalırsam sonum dahada vahim olacak.içtiginiz bir kür varsa banada yardımcı olurmusunuz.
bulundugum kilo korkunç bana göre ondan yazmadım :)) 89 oldum
2 hftadan fazla oldu bende rejimdeyim ama hala göbek kocamn azlma olmayınca bu kez iice aç bırakıorum kendimi sogan suyunu bende içiyorum ama bebek için içiyorum lahanaya başlasam oda bebek düşündügüm için içmeye korkuyorum sen 3 yılda almışsın 22 kilo bn 9 ayda nasıl bcerdiysem artık :/
2 hftadan fazla oldu bende rejimdeyim ama hala göbek kocamn azlma olmayınca bu kez iice aç bırakıorum kendimi sogan suyunu bende içiyorum ama bebek için içiyorum lahanaya başlasam oda bebek düşündügüm için içmeye korkuyorum sen 3 yılda almışsın 22 kilo bn 9 ayda nasıl bcerdiysem artık :/
topikkkkapandı heralde ve gunun bırıncısı benımheralde ki kimse kılo talımı yapmmıyorrrrr
benımdısımdakımseler yok
Benim de göbegim duruyor dahaEn zor eriyen bölgelerden birisi göbek 12 kilo verdim ama 3ü göbegimden gitmistir heralde hatta esime diyorum ki ben incecik olurum ama bu göbek yine böyle kalir.
Pazar günleri genelde pek ugrayan olmuyor buralara, bende yaptim bildirim pek ic acici olmasa da
jilian in level1 olan videosuna baktim, dün aksam bir kismini yapayim dedim bugün kollarim dehset agriyor. Sen ne zamandir yapiyorsun onu?
Bize de öyle bir kuzen lazim, kacamaklari yariya indirir hic olmazsa
Normalde kacamak yapsam da abartmam öyle ucuk kacik seyler yemem ama regl öncesi gözüm dönüyor maalesef. Neyse toparlicam.
Bu arada, aksam üzeri mercimek köftesi yedim 1 tabak kadar. Salcasi az, zeytinyagi 1 yemek kasigi koyuyorum ve sebzesini de bol yapiyorum. Bugün camasir günümdü onun kosturmasini yaptim, spor henüz yapmadim reglimin ilk günü canim istemedi ama leslie 3mil yapmayi düsünüyorum icim rahat etsin. Bol eksiler iyi geceler kizlar
mrb kızlar burda okuduklarımın çogu evlendikten sonra en fazla 5 kilo almış bnm durummm çok vahim tam 19 kilo aldım evlendikten sonra 9 ayda aldıgım kilo bu yaklaşık 2 haftadır rejim yapıyorum ama tartıya çıkmaya korkuyorum psikolojim bozuldu kıyafetlerim olmuyobide hamile kalmaya ugraşıyorum bu kiloyla hamile kalırsam sonum dahada vahim olacak.içtiginiz bir kür varsa banada yardımcı olurmusunuz.
günaydın kızlar,
dün dışardaydık eşimle kahvaltı hariç abarttık.bugün sabahda baya şişim dün sabahki kilomu yazıcam
53
sabah:6 da 1 bardak su
sabah00--bügün izin günüm oldugu içinn
karısık kızartma(domates bıber kabak patates)yarım tabak
1 tane ınce bazlama
1 kıbrıt kutusu peynır
1 bardak sekersız çay
2-3 dılım salatalık,domates
ara:yarım lt su
saat30--yeşilçay sekersız
şimdilik bu kadar
kilo cetvelindede görecegizzz:):)
birazdan leslie yapacgaımmmm en az yarım saatt
evet kızlarrrrrrrr
saat:13:00 gibi 1avuccekırdek ıle yarım sıse maden suyu ıctım:))
veee
tam 45 dk leslie yaptım ve ve dogru dusaaa su gbı oldum:))
vee burdayım super yorgun hıssedıyorum kendımı bu arada 73,5 gelmenın sebebı daha regl olmadım 20 gun gectı ılac kullanıyorum yoksa 73 tü hedefım heheyttt
ekımseler yazmamıs hanı bırıncıler ıkıncıle yaaaaaaaaaaaatopik iflasamı gectı yoksammmmm
huhuuuuuuuuuuuuuuuuu kımseler yokmuuu:)
hanı kımseleryazmamısss yaaaaaaa
bulundugum kilo korkunç bana göre ondan yazmadım :)) 89 oldum
yasemnak piskolojin bozulmasin ben evlendigimde 67 kiloydum sanirim 3 yil sonra 89 oldum. 22 kilo almisim. Ilk kilomu dogum kontrol hapi ile aldim, evlendikten 3 ay sonra da yurtdisina geldim yeme düzeni falan bozulunca da aldim da aldim. Bir de benim mantigim nasilsa hamile kalirim yine kilo alirim 1 yil sonra en iyisi salla oldu ama 89a gelene kadar da halimi farketmedim 90a ramak kalmisti yani kabus gibiydi :18: O noktada basladim rejim yapmaya. Zaman zaman kacamaklar yaptim, zaman zaman cok abarttim bunlar epey duraklamalara sebep olduysa da yine durmadim devam ettim hep. Yorgunda olsam spor yapiyorum artik onu hic ihmal etmiyorum mesela dün cok yorgundum ama üsenmedim leslie 3mil yaptimAzmedersen verirsin.
Ben ilk 10 kilomu Dukan diyeti ile verdim ama duraklamam cok uzun olunca artik et vb. seyler yemekten tiksinir hale geldim. Yedigimiz tavuk mu degil mi belli degil. Bütün tavuga bakiyorum bir de ayri satilan tavuk gögsüne bakiyorum ikisi de nerdeyse ayni boyNe yedirdi ne icirdilerse artik. Balik yemek istesem genelde dondurulmus baliklar var burda ve dondurulmus ürünler de saglikli degil. Kimilerinin de kokusu inanilmaz agir yenecek gibi degil. Türkiye de olsam gider secerim taze taze yerim. Ek olarakta artik pahali geldigi icin biraktim ve buradaki arkadaslari buldum ve onlarla birlikte dengeli sekilde beslenmeye calisiyorum ve kilo da veriyorum.
Buraya basladigim ilk hafta lahana ve sogan suyu iciyordum sabah ac karina ve gece yatmadan önce. Simdi sadece lahana suyu iciyorum. Onun disinda her gün ya zumba(38dk) ya leslie(45dk) yada yürüyüs(1saat) yapiyorum. Pirinc patates gibi karbonhidrat ve nisasta yönünden zengin yiyecekler yememeye özen gösteriyorum ama mercimege sans veriyorumEkmek yemediysem bulgur, esmer makarna vs. yiyorum. Zaman zaman kahvaltida haslanmis yumurta yiyorum. Efeeylül´ün de cok güzel tavsiyeleri var. O da mutlaka yazacaktir. Stres metabolizmayi yavaslatir onun icin korkuya endiseye kapilma. Burasi motive olabilmek icin gercekten cok iyi bir yer.
Gelelim kilo bildirimine
Baslangic kilo : 87
Hedef : 65
Bugünki kilo : 75
Gecen haftadan bu yana 500gr artis var ama vücudumda sislikte var reglden dolayi umarim regl bitince normale dönerim
Normale dönmüs olmam da bir haftanin bosa gittigi anlamina gelirneyse almamis olayim o da yeter.
2 hftadan fazla oldu bende rejimdeyim ama hala göbek kocamn azlma olmayınca bu kez iice aç bırakıorum kendimi sogan suyunu bende içiyorum ama bebek için içiyorum lahanaya başlasam oda bebek düşündügüm için içmeye korkuyorum sen 3 yılda almışsın 22 kilo bn 9 ayda nasıl bcerdiysem artık :/
topikkkkapandı heralde ve gunun bırıncısı benımheralde ki kimse kılo talımı yapmmıyorrrrr
benımdısımdakımseler yok
Benim de göbegim duruyor dahaEn zor eriyen bölgelerden birisi göbek 12 kilo verdim ama 3ü göbegimden gitmistir heralde hatta esime diyorum ki ben incecik olurum ama bu göbek yine böyle kalir.
Pazar günleri genelde pek ugrayan olmuyor buralara, bende yaptim bildirim pek ic acici olmasa da
kızlar 67.500 kilom yani 5 günde 5 kilo diyeti regliyken işe yaramıyo demkki sadece yrım kilo verebildim.....
bu hafta tekrar deniycem....
merhaba kızlar sabahkı kılom 55,6
cok moralım bozuk kaynanam delırmıs ewımı satıcaklar dıye kendını yerlere atıyous esım gttı bu satte bnde delırdım tabı. zaten baska sorunlarda vardı bıde o cıktı yetmez gbı .gecmısı okuyamadım umarım kılo wermıssınızdr yarın kısmetse bakıcam
kilo:58 ben memnunum suan cunku cok cok dıkkat edemıyorum en azından almasam da super olucak
sabah:yıne ıstah yok
1 kk köy peynırı
domates,salatalık,nane,maydonoz
2 fıncan az şekerlı cay
öğlen ve aksam:dısardaydım
1 kucuk boy kenarları atılmıs pızza(sebzelı)yanında lıght kola
ara,ara:milkshake(çilekli),caramel macıhato(orta boy)
baskada bır sey yok cok bilee
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?