Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü

DeveDikeni .!.:

Herkese selam

Ya ben iki gündür kacamak yapiyorum Sonra yazmaya utaniyorum

Dün cikolatali hamurlu bi tatli yedim 1 tane onla beraber birazda ceviz yedim diye kendimi cezalandirdim. Aksam 1 elma ve 1 süt ile gecistirecektim ki esim kasarli pide getirmis bana. E tabi afiyetle yedim :44: Ama sabah postanede isim vardi gec acilacakmis cikmisken yürüyüs yapayim demistim 1 saat yürüdüm, sonra eve geldim 1,5 saat temizlik yaptim. Evde ne kadar ahsap varsa hepsini sildim, masa, kapi, dolap epey spor oldu bana. Aksam da kasarli pideyi yiyince dedim en iyisi bir de leslie yapayim 3 mil olani actim ama 2 milini yapabildim yeterince yorulmustum zaten. Neyse dün böyle affetmis oldum kendimi

Bugün yine kendimi tutamayip o cikolatali tatlidan yedim hatta yaninda cevizde yedim ikisini birlikte cok seviyorum. Regl olmak üzereyim sanirim ondan tutamiyorum kendimi. 20dk zumba yaptim bol yesil cay ictim, salata yedim bugün. Yarin cozutmayi düsünmüyorum insallah

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

günaydın kızlar,

dün akşam misafir vardı çok yedim :26:

yarım kase çorba
2 kaşık pilav
2-3 kaşık et sote
salata


sabah
sade omlet
2 siyah zeytin
salatalık
şekersiz çay (bitek doğru yaptığım bu galiba 10 yıldan fazladır şekersiz içiyorum)

1 küp şeker 20 kalori

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

günaydın kızlar,

dün akşam misafir vardı çok yedim :26:

yarım kase çorba
2 kaşık pilav
2-3 kaşık et sote
salata


sabah
sade omlet
2 siyah zeytin
salatalık
şekersiz çay (bitek doğru yaptığım bu galiba 10 yıldan fazladır şekersiz içiyorum)


1 küp şeker 20 kalori

Genişletmek için tıkla...

DeveDikeni .!.:

Herkese selam

Ya ben iki gündür kacamak yapiyorum Sonra yazmaya utaniyorum

Dün cikolatali hamurlu bi tatli yedim 1 tane onla beraber birazda ceviz yedim diye kendimi cezalandirdim. Aksam 1 elma ve 1 süt ile gecistirecektim ki esim kasarli pide getirmis bana. E tabi afiyetle yedim :44: Ama sabah postanede isim vardi gec acilacakmis cikmisken yürüyüs yapayim demistim 1 saat yürüdüm, sonra eve geldim 1,5 saat temizlik yaptim. Evde ne kadar ahsap varsa hepsini sildim, masa, kapi, dolap epey spor oldu bana. Aksam da kasarli pideyi yiyince dedim en iyisi bir de leslie yapayim 3 mil olani actim ama 2 milini yapabildim yeterince yorulmustum zaten. Neyse dün böyle affetmis oldum kendimi

Bugün yine kendimi tutamayip o cikolatali tatlidan yedim hatta yaninda cevizde yedim ikisini birlikte cok seviyorum. Regl olmak üzereyim sanirim ondan tutamiyorum kendimi. 20dk zumba yaptim bol yesil cay ictim, salata yedim bugün. Yarin cozutmayi düsünmüyorum insallah

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım geçmiş olsun pekmez iyi geliyo baoğaz ağrısına öksürüğe.



dolmalar falan ohh ohh





canım yediklerini yinede yaz dönem dönem bende de oluyor yazınnca ne kadarda çok yemişim diyorum daha dikkatli oluyorum yada olmaya çalışıyorum diyelim

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

menumm
sabah 06:50-1 bardak su
07:15-1dılım cavdarekmegı
2 dılım salatalık
2 catal menemen
2 sıyah zeytın
2 catal peynır
sonra hastaneden cıkınca: otobus kullanmadım st 09:00 gibi 30 tempolu yürüyüşfulll terledım
20 dk tranvay molasından sonra 20 dk eve gıtmek ıcın yürüdüm...

yarım lt su
11:30ara:1 küçük kase sütsüzmısır gevregi

yarım lt su daha....

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

cok güzelll...

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

artı olarak bugun tartıldım ve 1 kılo daha gıtmıscnm pazara kadar regl olursam 1 kilo daha gider inşl.

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

canım yediklerini yinede yaz dönem dönem bende de oluyor yazınnca ne kadarda çok yemişim diyorum daha dikkatli oluyorum yada olmaya çalışıyorum diyelim

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

masallh masallh benm h sonu kacamaklarımı sen h ıcı yapmıssın

Genişletmek için tıkla...

efeeylul .!.:

Yaz canım yazz hepsını bılmek ıstıyorum sahsen ben,benım yedıklerıme bakarsan tatıl tozutmasını görursun 9 gun sonra cok dıkkat edıcem yıne azaltarak yıyorum ama en önemlısı dıyelım kacamak yaptın sporla onu yakmaya calısmak super yapıyosun bu sekıl devam

Genişletmek için tıkla...

nehirasi .!.:

ara
çilek


öğle
1 kase mercimek çorbası
1 dilim karışık tahıllı ekme


bu akşamda ıspanak yesek iyi olacak.

Genişletmek için tıkla...

DeveDikeni .!.:

Haklisin canim yazayim, yazayim da kendime yaptigim kötülügü göreyim



Regl olcam ondan sanirim irademe yenik düsünüyorum



2 Mayis

Kahvalti : 1 bardak süt
Kacamak : 1adet cikolatali hamurlu tatli kalorisini bilmiyorum bunun bilsem daha iyi olacak aslinda yaninda da ceviz yedim biraz
Aralarda yesil cay icip kendimi cezalandirdigim icin 1bardak sütle birlikte 1 elma yedim, sonra esim kasarli pide getirmis bir de kasarli pide yedim.

1 saat yürüyüs, 1,5 saat agir temizlik, 30dk leslie yaptim o gün toplamda, ertesi gün kilom sabitti

3 Mayis
kahvalti : 1 bardak süt
Ara : Yesil cay

Kacamak yine o tatli ve ceviz

Zumba 30dk

aksam : bol salata
yatmadan yesil cay ve birazcik egzersiz

4 Mayis :
Allahiiiimmmm biri beni durdursun
Kahvalti : 2dilim peynir, 6-8 adet siyah zeytin, yarim domates, ceyrek salatalik veeeee 1 dilim nutella sürülmüs ekmek :26:

Simdi yesil cayimi iciyorum, bugün benim icin hareketli olacak ve kilomda da biraz artis var lakin gögüs ve karnim sis durumda umarim regl sonrasi eski kiloma dönerim zaten kacamagi da birakmis olurum.

Hepinize boooooooooooooooll eksiler dilerim

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

artı olarak bugun tartıldım ve 1 kılo daha gıtmıscnm pazara kadar regl olursam 1 kilo daha gider inşl.

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

cay dan sonra
vıdeo dan spor yaptım
ara:4 altın cılek ve 1 kucuk salatalık
sonra fırına gıttım kıymalı yaptırdım
st00 az oncede 4 küçük parca afıyetle yadımm
kıyagım kendıme:))

eşimpc basına gecıyor yarın gorusuruzzzz kızlarr erken yatacagım bügün belkıdemısafır gelır:)

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

sonrasında 1kucuk elmaa

ve yesıl cayyy

Genişletmek için tıkla...

7511 .!.:

oh yıne kıymalılar ucmus avada afıyet olsunda hanı dıorm kılo wersek
belkıde bu sekldede werebılıcez
altın cılek nedr

Genişletmek için tıkla...

suzan6638 .!.:

bende bugun tanıstım altıncılekle kucuk sarı bır meyve zeytın tanesı kadar hanı ılaclar satılıyorya zayıflamak ıcın atıncılek kapsulu dıye ondan ıste cok pahalıbır urunmuss komsum ıkram ettı de:))


evt yedım ama yerımde duramıyorumm canım pazara kadar erıyecek gene 1 kılogıtmesı gerek yanıbu hafta topl.2 lg gıtmesı gerekıyor:)))

sporumu yaparımyanııı canımbenımmmm

Genişletmek için tıkla...