- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evlendikten Sonra Kilo Alanların Beraber Zayıflama Günlüğü
- Konu Sahibi efeeylul
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
sabah:
2 dılım cavdar ekmek
1 kk lıght peynır
1 yumurta beyazı
2 fıncan az sekerlı cay
öğlen:bır kucuk tabak mercımeklı köfte
ara:turk kahvesı bır ıssırık cıkolata(kızmayın cıklotama ısvıcreden getırdı dayım)kalorısıne baktım dusuk
aksam yıne bır kac mercımek köfte yerım fazla ıstahım yok
2 dılım cavdar ekmek
1 kk lıght peynır
1 yumurta beyazı
2 fıncan az sekerlı cay
öğlen:bır kucuk tabak mercımeklı köfte
ara:turk kahvesı bır ıssırık cıkolata(kızmayın cıklotama ısvıcreden getırdı dayım)kalorısıne baktım dusuk
aksam yıne bır kac mercımek köfte yerım fazla ıstahım yok
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
menum:)
sabah 7 de 1bardak su
saah11:30 da-1dılım kepek ekmegı sekersız yesıl cay-1-2parca salatalık-yarımkıbrıt kutusu peynır-1 tane cok az yagda teflonda bıber cevırmesı
ara00-13:00 arası yarımlt su ile 1 st temıslık(öldum ter ıcınde kaldım ama)
sonra saat20 gece cıktım evden hafıf yagmur altında tempolu 40 dk kadar yurudum sonra alısverıs yaptım marke servısııle eve geldım yemek yaptım
sonra kostur kostur grumcelere gectım yemek bıraktım,sonra
3 baget tavuk teflonda cız bız
1 dolu kase salata
1 dılım kepek ekmek
1 bardak su ıle yedım ohhhpekte guseldi:)
sımdıde burdayım ama ıyı yoruldum yaaa
aksam karnıbaharve sarımsaklı sos yıyecegımmmm hehehhe
kısmetse aksama dogru dayuruyus yapacagım ınsl.
icilen su mıktarı:1 ltoldu su ana kadar
sabah 7 de 1bardak su
saah11:30 da-1dılım kepek ekmegı sekersız yesıl cay-1-2parca salatalık-yarımkıbrıt kutusu peynır-1 tane cok az yagda teflonda bıber cevırmesı
ara00-13:00 arası yarımlt su ile 1 st temıslık(öldum ter ıcınde kaldım ama)
sonra saat20 gece cıktım evden hafıf yagmur altında tempolu 40 dk kadar yurudum sonra alısverıs yaptım marke servısııle eve geldım yemek yaptım
sonra kostur kostur grumcelere gectım yemek bıraktım,sonra
3 baget tavuk teflonda cız bız
1 dolu kase salata
1 dılım kepek ekmek
1 bardak su ıle yedım ohhhpekte guseldi:)
sımdıde burdayım ama ıyı yoruldum yaaa
aksam karnıbaharve sarımsaklı sos yıyecegımmmm hehehhe
kısmetse aksama dogru dayuruyus yapacagım ınsl.
icilen su mıktarı:1 ltoldu su ana kadar
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
sabah:
2 dılım cavdar ekmek
1 kk lıght peynır
1 yumurta beyazı
2 fıncan az sekerlı cay
öğlen:bır kucuk tabak mercımeklı köfte
ara:turk kahvesı bır ıssırık cıkolata(kızmayın cıklotama ısvıcreden getırdı dayım)kalorısıne baktım dusuk
aksam yıne bır kac mercımek köfte yerım fazla ıstahım yok
maasallah canımmm
gebe degılsem darısı basıma hehehe
selam kızlar
dun aksam yemegımı yazamadım.
bıtane mınnak patlıcanla yaptıgım karnıyarık (mıdemde karnıyarıgın k si bile kalmadı aksam gercı ya neyse)
dun patlıcan gunuydu resmen yaaoglen kozlenmısı aksam karnıyarıgı :)
patlıcanın en sevdıgım hali közlenmiş hali
hergun her ogun yıyebılırım yanı o derece :)
mıcrogynon dıye bı hapa basladım kızlar (dogum kontrol hapı) 4-5 kişiden cok iyi, en zararsızı, en rahatı dıye duyaraktan aldım doktorada danısarak.. dun aksamdan berı kac kere ıstıfrag ettim hatırlamıorum ölücem yani o derece. 1 hafta devam edıcem sureklı aynı etkıyı yaparsa bırakıcam hapı. regl oldugum ıcın zaten sureklı basım agrıo mıdem kötü. hap ustune tüy dikti yani...
sabah mıdemı bastırsın dıye 3 lokma ekmekle peynır yedım azıcık.
15-20 dk sonra k flakes yedım.
ne yedıysem hıc bısey yok mıdemde kızlar bomboşşşş
midem çok kötüydü.
demınde pıtırcıga patates kızarttım. almış patateslerı getırdı bana "mama" dıo. acıkmış onu yapıcakmısım
ondan 3-5 tane tırtıkladım. işin garibi patates mıdeme cok ıyı geldi :))))
mıdem bulanmıo yedıkten sonra
canım bende nısanlıyken kullanmıstımhalsızlık bulantı yaptı dı evt markadanmı nedendır ole mıs gercı artık hıc bırını kullanmıyorum ama:)
cok ıyı hareket etmıssın ama su ekmegı sadce sabah ye aksam oglen yeme...
sabah:
2 dılım cavdar ekmek
1 kk lıght peynır
1 yumurta beyazı
2 fıncan az sekerlı cay
öğlen:bır kucuk tabak mercımeklı köfte
ara:turk kahvesı bır ıssırık cıkolata(kızmayın cıklotama ısvıcreden getırdı dayım)kalorısıne baktım dusuk
aksam yıne bır kac mercımek köfte yerım fazla ıstahım yok
of mercımek kofte hastasıyım ya afıyet olsun ondan bısı olmaz sanırsam cici cici... cıcı mama
bende 30 dk jıllıan 20 dk yuruyus yaptım hıc canm ıstemesede bugun bı morlasızım
depresyon gıbı
sut ıctım pesıne sımdıe bıraz dınlenıcem yemek yapıcam falan bı tane dunden baget kaldı acıkırsam onu yerım aksamda
4 ızgara kofte 2 3 kasık pıyaz yerım
Son düzenleyen: Moderatör:
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
gayet ıyı cnm
cok ıyı hareket etmıssın ama su ekmegı sadce sabah ye aksam oglen yeme...
of mercımek kofte hastasıyım ya afıyet olsun ondan bısı olmaz sanırsam cici cici... cıcı mama
bende 30 dk jıllıan 20 dk yuruyus yaptım hıc canm ıstemesede bugun bı morlasızım
depresyon gıbı
sut ıctım pesıne sımdıe bıraz dınlenıcem yemek yapıcam falan bı tane dunden baget kaldı acıkırsam onu yerım aksamda
4 ızgara kofte 2 3 kasık pıyaz yerım
saol canım benım salca var bıraz o ıste bulgur mercımek faydalı
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
cok ıyı hareket etmıssın ama su ekmegı sadce sabah ye aksam oglen yeme...
of mercımek kofte hastasıyım ya afıyet olsun ondan bısı olmaz sanırsam cici cici... cıcı mama
bende 30 dk jıllıan 20 dk yuruyus yaptım hıc canm ıstemesede bugun bı morlasızım
depresyon gıbı
sut ıctım pesıne sımdıe bıraz dınlenıcem yemek yapıcam falan bı tane dunden baget kaldı acıkırsam onu yerım aksamda
4 ızgara kofte 2 3 kasık pıyaz yerım
ekmek ama toplamda 2 dılım oluyor gun boyu:))
sagolasınnn canımmmm
neyse aksam 17:00 de cıktım st 18:10 gıbı eve geldım tempolu yuruyus ve braberınde yarım st e yakın spor aletlerıyle hasır nesırdım:):)
aksam yemektede sadece karnıbahar ve yugrt sosu yıyecegımmm yarında doktor da ısım var kostur kostur yuruyerek bayagı yer katedecegımmmm
inşl...
kızlar slm
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
öksürüğüm boğulurcasına devam ediyor, bazen nefes alamıyorum, burnum zaten hiç durmuyor.
birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
öksürüğüm boğulurcasına devam ediyor, bazen nefes alamıyorum, burnum zaten hiç durmuyor. birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
kızlar slm
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
Slm cnm cok gecmıs olsun
dıkkat et kendıne sana ıyı gelecek seyler tuket tereyağ harıc tabı bal pekmez faydalı tabı ama yağın hıc bır faydası yok. iyileşmenı beklıyoruzkızlar slm
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
ay canm gecmıs olsunnn yaaa dıkkat et once saglık
bu arada aksam 5 kofte bıde baya bı pıyaz yedım dedım 4 kasık falan yerım ama 6 7 kasık olmustr sanırım
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
ınslcnm sonunda dunkı ogleyınkı menuyu fotosunu atıyorum bakkkksalatanın fotosunu merak ettim
bizimde kadıköyde gittiğimiz bir yer var eşimle açık menü salata ne var ne yoksa alıyorum sonra midem ağrıyor aç gözlüyüm herhalde
canım hayırlısını istese her zaman Allahtan bekleyip ay sonu hüsrana uğrayan çok var inşallah hamilesindir.
bende bu ay çok istedim olmadı şimdi özel sebeplerden dolayı çocuk isteyip istemediğimi bile bilmiyorum hakkımızdan hayırlısı:26:
gecmıs olsun canım...kızlar slm
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
Son düzenleme:
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
kızlarrraksam yürüyüşünden sonra bırazgec oldu ama yemek stm ama(19:30 gibi)
1 dolu tabak ıcınde patates(haslanmıs)yogurt ustunede ohhhne gusel yedım(eşimgülüyooo)
sonrada 2 galate kepeklii-bıraz kuru kayısı wc sorunda bugunlerde
sonra 21:00 gibi sekersız yesılcay
bu kadar....
ah bu hafta 55 ı gorsem sanmıorm pek ama
- 19 Ekim 2011
- 5.253
- 280
- 363
kızlarrraksam yürüyüşünden sonra bırazgec oldu ama yemek stm ama(19:30 gibi)
1 dolu tabak ıcınde patates(haslanmıs)yogurt ustunede ohhhne gusel yedım(eşimgülüyooo)
sonrada 2 galate kepeklii-bıraz kuru kayısı wc sorunda bugunlerde
sonra 21:00 gibi sekersız yesılcay
bu kadar....
aksam yeme patates en azından gunduz hadı bakalım bu seferlık olsun.onun dısı ıyı
ben sanıyorum göruceksın
Herkese selam
Ya ben iki gündür kacamak yapiyorum Sonra yazmaya utaniyorum
Dün cikolatali hamurlu bi tatli yedim 1 tane onla beraber birazda ceviz yedim diye kendimi cezalandirdim. Aksam 1 elma ve 1 süt ile gecistirecektim ki esim kasarli pide getirmis bana. E tabi afiyetle yedim :44: Ama sabah postanede isim vardi gec acilacakmis cikmisken yürüyüs yapayim demistim 1 saat yürüdüm, sonra eve geldim 1,5 saat temizlik yaptim. Evde ne kadar ahsap varsa hepsini sildim, masa, kapi, dolap epey spor oldu bana. Aksam da kasarli pideyi yiyince dedim en iyisi bir de leslie yapayim 3 mil olani actim ama 2 milini yapabildim yeterince yorulmustum zaten. Neyse dün böyle affetmis oldum kendimi
Bugün yine kendimi tutamayip o cikolatali tatlidan yedim hatta yaninda cevizde yedim ikisini birlikte cok seviyorum. Regl olmak üzereyim sanirim ondan tutamiyorum kendimi. 20dk zumba yaptim bol yesil cay ictim, salata yedim bugün. Yarin cozutmayi düsünmüyorum insallah
Ya ben iki gündür kacamak yapiyorum
Sonra yazmaya utaniyorum Dün cikolatali hamurlu bi tatli yedim 1 tane onla beraber birazda ceviz yedim diye kendimi cezalandirdim. Aksam 1 elma ve 1 süt ile gecistirecektim ki esim kasarli pide getirmis bana. E tabi afiyetle yedim :44: Ama sabah postanede isim vardi gec acilacakmis cikmisken yürüyüs yapayim demistim 1 saat yürüdüm, sonra eve geldim 1,5 saat temizlik yaptim. Evde ne kadar ahsap varsa hepsini sildim, masa, kapi, dolap epey spor oldu bana. Aksam da kasarli pideyi yiyince dedim en iyisi bir de leslie yapayim 3 mil olani actim ama 2 milini yapabildim yeterince yorulmustum zaten. Neyse dün böyle affetmis oldum kendimi
Bugün yine kendimi tutamayip o cikolatali tatlidan yedim
hatta yaninda cevizde yedim ikisini birlikte cok seviyorum. Regl olmak üzereyim sanirim ondan tutamiyorum kendimi. 20dk zumba yaptim bol yesil cay ictim, salata yedim bugün. Yarin cozutmayi düsünmüyorum insallah Son düzenleme:
- 31 Ekim 2010
- 2.283
- 12
- 358
kızlar slm
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
canım geçmiş olsun pekmez iyi geliyo baoğaz ağrısına öksürüğe.
dolmalar falan ohh ohh
Herkese selam
Ya ben iki gündür kacamak yapiyorum
Dün cikolatali hamurlu bi tatli yedim 1 tane onla beraber birazda ceviz yedim diye kendimi cezalandirdim. Aksam 1 elma ve 1 süt ile gecistirecektim ki esim kasarli pide getirmis bana. E tabi afiyetle yedim :44: Ama sabah postanede isim vardi gec acilacakmis cikmisken yürüyüs yapayim demistim 1 saat yürüdüm, sonra eve geldim 1,5 saat temizlik yaptim. Evde ne kadar ahsap varsa hepsini sildim, masa, kapi, dolap epey spor oldu bana. Aksam da kasarli pideyi yiyince dedim en iyisi bir de leslie yapayim 3 mil olani actim ama 2 milini yapabildim yeterince yorulmustum zaten. Neyse dün böyle affetmis oldum kendimi
Bugün yine kendimi tutamayip o cikolatali tatlidan yedim
Yazmaya utaniyorum diyip hepsini bir bir yazmisim cok piskinim
canım yediklerini yinede yaz dönem dönem bende de oluyor yazınnca ne kadarda çok yemişim diyorum daha dikkatli oluyorum yada olmaya çalışıyorum diyelim
Son düzenleme:
- 31 Ekim 2010
- 2.283
- 12
- 358
esımınkını kızartıorum kendımınkını közlüyorum tatlım. gercı artık ona karnıyarık denmıo alınazıkmiş gibi oluo ama sevıorum yani közlenmiş halini :)))
canım cok gecmıs olsun. herseyın bası saglık... dikkat et kendıne.. Rabbim acil şifalar versın inşaAllahkızlar slm
tartıldım 54.1 çıktım, ama sevinemedim çünkü bronşit olmuşum, durumum pek iyi değil.
birsürü ilaç verdi dr, ek olarakta pekmezler tereyağları saf ballara başladım.
önümüzdeki 1 hafta 10 gün diyet olayını askıya alıyorum, istemedende olsa mecburum, toparlanamıyorum malesef.
elimden geldiğince ölçüyü kaçırmıycam ama ek olarak alacağım besinler diyet dışı olacak mecbur.
Benzer Konular
- Sabit
- Anket
Popüler Konu 2025 Temmuz Anneleri Paylaşım Alanı
