• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus bluegreeneyes bluegreeneyes tebrik ederim kızlar hedefinize ulaşmanızı darısı bize 👏👏
Teşekkür ederim canm ama yarın sabahtan korkuyorum sanırım 1 ayı çöpe attım acayip şiş hissediyorum kendimi 🙈iki gündür temiz beslendim sayılır ama bayramda yediğim tatlılar şekerler ağır basıyor 😔😔
Aferin kendıme eve gelıp tartıldım hiç kılo almamışım hatta akşam tartılmama rağmen kılo almamış gözüküyorsam yarın -1 kg cepte demektir çünkü akşamüstü saat 4te yemegı kestım aferin kız Beth bravo sana büyük iş başardın bayram bayram hemde :):KK200::dondurma::KK31::KK71::rolleyes::KK6::KK8::KK54:
Tebrik ediyorum canm seni 🧿🧿🧿👏👏👏👏🤍🤍🤍 hepimiz resmen senin yerine yedik sen de hepimizin yerine istikrarlı duruşu korudun 🥰 senin azmin ve kararlılığından hepimize de nasip olsun inşallah🤲🤲🤲
 
içeriği önemli. yapabileceksen olur. yoksa burada da bir yol çizebilirsin kendine.
Çok düşük kalorilerle metabolizmayı bozarlar mı emin olamadım sanırım ilk etapta burda devam etmek daha mantıklıı
 
Cuma günü benim için biraz kaotikti

Sahur
1 yumurta
5 zeytin
7 hurma
15 tane falan çilek (belki biraz daha)
1 domates
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir

İftar
1 bardak sıcak suya 1 kaşık sirke bir çay kaşığı kadar bal
Salata 5 kaşık
Patates soğan kavurma 4 kaşık
Dereotlu peynir, sürülebilir beyaz peynir
2 dilim tb ekmeği
Yarım avakado

İftar sonrası arkadaş buluşması yaptık yememek için sipariş vermemiştim ama yeme durumunda kaldım
Waffle 1/3 ya da 1/4 kadar


Spor: 45 dk Leslie
+3800 adım
 
bugün yine tatlıları gömdüm :KK43: şu yeme bozukluğunu çözmem lazım bir an önce :KK43:
Psikolog İzzet Güllü 'nun 5+1 telkin videosu izlemeni tavsiye ederim. Ben onu duygusal açliga veya duygusal yemeye de uyguluyorum.Üstümdeki gerginlik kalkıyor🙏
 
Aferin kendıme eve gelıp tartıldım hiç kılo almamışım hatta akşam tartılmama rağmen kılo almamış gözüküyorsam yarın -1 kg cepte demektir çünkü akşamüstü saat 4te yemegı kestım aferin kız Beth bravo sana büyük iş başardın bayram bayram hemde :):KK200::dondurma::KK31::KK71::rolleyes::KK6::KK8::KK54:
Menülerin bayram menüsü gibi değildi ,azminden dolayı tebrik ederim:KK52:. Bence bu bayramın şampiyonu sensin:sampiyon:
 
Saka gibi, ama gercek bugun yeni tarti almistim calistiramadim ,sabah tekrar deneyecegim.
Tüh kötü olmuş 😦Evren kilo vermeme karşı olarak düşünmeyelim de🫢 pilini sök tak değiştir bir bak, umarim hallolur. Saat pili ise şok markette satilıyor
 
Kızlar günaydın ben ve kilolarim burdayım. Sabahın nurundan tartildim . Kilo 88.40 🙄. +3.05 . Pes etmek yok kurban bayramına kadar tam gaz devam Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 20250405_071604.webp
 
Back
X