Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

zeyneppk · Dün 18:45

Mthn83 .!.:
NİSAN AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 76.3
Ellssa
27
164
73.2 70
@sibel_84
40
158
74.55 76.75
60kiloyum
49
162
89.5 82.1
@Lotus1234
37
174
101.8 99.8
Boncuk2307
25
167
76.35 .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 60.95
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.2
@Sem2024 40 160 95.6 85.35
@arke 40 160 89.8 .
@Purple58 35 170 110 100.4
@Azmet5255 28 162 70.5 65.6
@94bassuk 30 180 73.75 .
@Ilyusa 32 165 84 .
@FitFiliz 43 160 85 79.5
@Nazlimuuu 34 158 91 .
@Lavinia_98 26 167 74 .
@Jou . . . 69.2
@gezegenfeza 49 163 75.7 .
@gibibiseydi 29 175 95.4 90.45

hedefleri alalım

Merhaba canim nasilsin yarinki tartidan sonra bende hedef koymak isterim

nil202035 .!.:
KATILIM FORMU
Adınız ( isteğe bağlı ):
Yaşınız :33
Boyunuz :1.58
Kilonuz :70
Mesleğiniz :memur
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Kilo Alma Nedeniniz : düzensiz beslenme
Hedef Kilonuz :55
Kilo Vermeyi İsteme Sebebiniz :sağlıklı yaşam

Ellssa Merhaba kızlar ben de aranıza katılabilir miyim

Hosgeldiniz

Purple58 .!.:
Bugun menum

Sabah
1 dilim tb ekmeği
2 yumurta ile omlet
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık

Ogle
1 tabak mercimek yemeği
2 kaşık yoğurt

Ara
1 avuç yer fıstığı

Akşam
Yulafli elmalı yoğurt 1 orta boy kase üstüne tarçın

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307

Afiyet olsun guzel bir baslangic

zeyneppk · Dün 19:12

Benimde ilk menum gelsin bakalim hadi bismillah
Sabah 11.30
1 haslanmis yumurta
Beyaz peynir
Domates roka
5 yesil zeytin
5 badem

Ara 16.00
2 fistik 3 findik
1 kucuk muz 2 cilek

Aksam 19.00
Etli nohut yemegi
3 yk bulgur pilavi
Salata

Su 2 lt anca bulur uyuyana kadar

Ellssa

Boncuk2307

Beth18 · Dün 20:53

Boncuk2307 .!.:
Hoşgeldin canım, cumartesi günü tartı fotoğrafııyla birlikte başlarsın, hepimizin başlangıcı olacak cumartesi

Sen de hoşgeldin canım, cumartesi fotolu tartı bekliyoruz o haldde

Hepimiz için cumartesi başangıç olacak. Oranlar hesaplanmayacak ablam

Takımlara alırız seni ama pazar sabah atmayı unutma olur mu

Evime geldim yarın foto atıcam canım

Mthn83 .!.:
MART AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 15.03.25 22.03.25 29.03.25 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 77 74.5 . 75.9 76.3 75
Ellssa
27
164
73.2 70.9 71.5 70.7 70.4 70 69
@sibel_84
40
158
74.55 77.2 76.05 76.95 76.75 76.75 74
60kiloyum
49
162
89.5 83.2 81.9 81.8 81.3 82.1 78
@Lotus1234
37
174
101.8 98.4 99 99.8 99.8 99.8 98
Boncuk2307
25
167
76.35 61.15 . . . . .
@bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25 62.45 61.8 61.35 60.95 61
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 77.2 75.9 74.8 74.5 74.2 74.9
@Sem2024 40 160 95.6 85.8 85.65 . . 85.35 82
@arke 40 160 89.8 82.4 82 80.4 80.1 79.9
@Purple58 35 170 110 103.5 101.5 101.6 101.2 100.4 99.9
@Azmet5255 28 162 70.5 68.35 66.8 65.05 . 65.6
@94bassuk 30 180 73.75 71.85 . . . 69
@Ilyusa 32 165 84 72 . . .
@FitFiliz 43 160 85 80.5 81.2 80.5 79.2 79.5 78
@Nazlimuuu 34 158 91 85.1 84.3 . 83.8 . 81.5
@Lavinia_98 26 167 74 63.4 . 62.4 . . .
@Jou . . . 69.8 69.7 68.7 69.7 69.2 66
@gezegenfeza 49 163 75.7 82.9 81.2 81.5 81.5 . 80
@gibibiseydi 29 175 95.4 95 92.95 91.45 90.9 90.45 89

Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım

Ben yıne tabloda yokum canım

Cicekbocekkaktus · Dün 21:03

Cuma

9
2 Yumurtali menemen
3 dilim hellim/kaşar
5 zeytin
15 ahududu+1 TK kaymak

14.30
1 tavuk but+ 1 peynir dolgulu biber

16.
5-6 ceviz

20
2 parça et haşlama
Salata
15 kabuklu yer fıstığı

Spor. 9500 adım

Ellssa

Boncuk2307

zeyneppk · Dün 21:07

Cicekbocekkaktus .!.:
Cuma

9
2 Yumurtali menemen
3 dilim hellim/kaşar
5 zeytin
15 ahududu+1 TK kaymak

14.30
1 tavuk but+ 1 peynir dolgulu biber

16.
5-6 ceviz

20
2 parça et haşlama
Salata
15 kabuklu yer fıstığı

Spor. 9500 adım

Ellssa Boncuk2307

Cok guzel afiyet olsun

suspushanimcim · Dün 21:41

zeyneppk .!.:
olsun uzulme hepimiz aldik verecegiz insallah

Ama gruba dahil miyim degil miyim bilmiyorum ki hala .

Cicekbocekkaktus · Dün 21:51

zeyneppk .!.:
Cok guzel afiyet olsun

Teşekkürler

Cicekbocekkaktus · Dün 21:53

suspushanimcim .!.:
Ama gruba dahil miyim degil miyim bilmiyorum ki hala .

Yarın sabah kilonu bildir. Baskül fotosu da at. 1 hafta hazırlıkta olursun , düzenli menü bildirimi ve salı cunartesi kilo bildirimi ile takımlara girersin.

60kiloyum · Dün 22:44

suspushanimcim .!.:
Ama gruba dahil miyim degil miyim bilmiyorum ki hala .

yarın sabah hepimiz fotolu tartı bildirimi yapacağız. sen de tartını atarsın başlarsın.

60kiloyum · Dün 22:46

bugün yine tatlıları gömdüm :KK43:

şu yeme bozukluğunu çözmem lazım bir an önce :KK43:

zeyneppk · Dün 22:50

60kiloyum .!.:
bugün yine tatlıları gömdüm şu yeme bozukluğunu çözmem lazım bir an önce

Yeterince yedik degilmi her tatlinin tadini biliyoruz sonrasi pismanlik yarindan itibaren kendimize dur diyoruz ve artik yemiyoruz tamammi zayif seni hayal et en guzel pastada bile o lezzet yok

60kiloyum · Dün 23:01

zeyneppk .!.:
Yeterince yedik degilmi her tatlinin tadini biliyoruz sonrasi pismanlik yarindan itibaren kendimize dur diyoruz ve artik yemiyoruz tamammi zayif seni hayal et en guzel pastada bile o lezzet yok

hem de nasıl yedik yıllarca

niye böyle oluyor anlamıyorum. sanki hiç daha önce yememişim gibi oluyor. evde varsa dibini görücem yoksa içim rahat etmiyor, aklım hep onda oluyor ☹

zeyneppk · Dün 23:08

60kiloyum .!.:
hem de nasıl yedik yıllarca niye böyle oluyor anlamıyorum. sanki hiç daha önce yememişim gibi oluyor. evde varsa dibini görücem yoksa içim rahat etmiyor, aklım hep onda oluyor ☹

Evde varsa ya komsuya ver yada buzluga at yememeyi ogrenmemiz lazim yoksa surekli bir kisir döngü yasiyoruz

60kiloyum · Dün 23:21

bugün wc de yoktu. yarın iyi artı çıkıcam gibi

Beth18 · Dün 23:21

Aferin kendıme eve gelıp tartıldım hiç kılo almamışım hatta akşam tartılmama rağmen kılo almamış gözüküyorsam yarın -1 kg cepte demektir çünkü akşamüstü saat 4te yemegı kestım aferin kız Beth bravo sana büyük iş başardın bayram bayram hemde :) :KK200:

Beth18 · Dün 23:28

Aferin bana çünkü kılo almamışım :KK70:

Bugünkü menu
Günümün çoğu yolda gectı ama artık kendımı nasıl alıştırdıysam saat 15.45 gibi bıtırdım yemegi

Öğlen 11 cıvarı
Bıraz fazla kacırdım karbpnhodratı ama ablam geldı uğurlamaya Benı son gün diye yedım bir şeyler olsun kilo almamışım aferin bana :KK73:

3parmak büyüklüğünde 2 tane börek biri peynırlı biri patatesli
Yarım haşlanmış yumurta
bolca yeşıllık
Domates
Salatalık
Çeyrek simit
Biraz peynir
Çay

Ara
Ablam ekler ve küçük tartoletlerden almış
1 ekler
1 tartolet
Çay

Akşamüstü 15.45 gıbı
Çocuklara İskender söylemiştim onlardan kalan tereyagsız ekmeklerden 3 4 lokma
4 kaşık yoğurt
3 tane soğan halkası
2 dılım domates

Bitti tükkanı kapattım

Ellssa

Boncuk2307

suspushanimcim · Bugün 00:20

Cicekbocekkaktus .!.:
Yarın sabah kilonu bildir. Baskül fotosu da at. 1 hafta hazırlıkta olursun , düzenli menü bildirimi ve salı cunartesi kilo bildirimi ile takımlara girersin.

Saka gibi, ama gercek bugun yeni tarti almistim calistiramadim ,sabah tekrar deneyecegim.

suspushanimcim · Bugün 00:21

60kiloyum .!.:
bayramda herkes iyi yemiş anlaşılan

Yok oyle yemedim , burda bayram vs yasanmiyor zaten. Herkes pazartesi isine gitti yine.

suspushanimcim · Bugün 00:22

60kiloyum .!.:
bayramda herkes iyi yemiş anlaşılan

Ramazanda verdim biraz devam etmesini istiyorum vermeye. Belim inceldi ama bacaklarimin üst kismi popo kismi ortaya cikti tuhaf oldu görüntüm.

suspushanimcim · Bugün 00:25

60kiloyum .!.:
yarın sabah hepimiz fotolu tartı bildirimi yapacağız. sen de tartını atarsın başlarsın.

Atmaya calisacagim Foto, ben de merak ediyorum kacim, verdim biraz ama ne kadar

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	29.03.25	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	76.3
Ellssa	27	164	73.2	70
@sibel_84	40	158	74.55	76.75
60kiloyum	49	162	89.5	82.1
@Lotus1234	37	174	101.8	99.8
Boncuk2307	25	167	76.35	.
@bluegreeneyes	32	157	78.8	60.95
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	74.2
@Sem2024	40	160	95.6	85.35
@arke	40	160	89.8	.
@Purple58	35	170	110	100.4
@Azmet5255	28	162	70.5	65.6
@94bassuk	30	180	73.75	.
@Ilyusa	32	165	84	.
@FitFiliz	43	160	85	79.5
@Nazlimuuu	34	158	91	.
@Lavinia_98	26	167	74	.
@Jou	.	.	.	69.2
@gezegenfeza	49	163	75.7	.
@gibibiseydi	29	175	95.4	90.45

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Nirvana

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Nirvana

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

3Ey 85.7 ✅74.0➡️73.0❓⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Benzer Konular