Teşekkür ederim canmBaşlangıcın hayırlı olsun canım, hoşgeldin.
Tebrik ederim canım, az bile gitse vermeye devam etmek iyi.
Kesinlikle haftaya çok güzel sonuç gelecek, tebrik ederim canım.
İşte bu yaaa, bak vücut tekrar kendine geliyor. sakın yine yediklerimden çok kısayım deme, dengeli beslenmeye devam canım. Yakında o 9lar gelecek buraya.
Hoşgeldin canım, başlangıcın hayırlı olsun.
Hoşgeldin cancağızım, daha fazla beklememekle iyi ettin, hızlıca vereceksin bunları.
Tebrik ederim canım, 7ler gelmiş hoş gelmiş.
Başlangıcın hayırlı olsun, ilk ağırlıklar hızlıca gidecek.
Tebrik ederim canım çok güzel eksi.
Az bile olsa eksi olman güzel canım. Hepimize bol hareket şart.
Tebrik ederim canım harika bir eksi. Sana yetişmem lazım.
Doğunun yemeklerine dikkat et canım, inşallah tartı stresi olmadan eksilere geçersin.
Oooo dehşet-ül vahşet, harika bir eksi.
Sen bu aralar gidip gelsen 5leri görmesen yeter canım.
wc çözüldüğü an çok güzel bir eksi görürsün canım.
Aynen Yedıkce yıyesım geldı ama şundan ümitliyım akşam bır şey yemezsem ve erken uyursam çok kilo almam sankiBirtane yiyince gerisi geliyor .Tamam suandan sonra git su ic yuruyus yap aksam yemegini hazirla saglikli birsekilde daha yemek yok kendini sartla ne istedigine karar ver
Evet yaKuzum yaaa şeker olduğu için yedikçe yiyesi gdliyo insanın
Bugün evdeyım çıkmayacağım canım çocuklarla yalnızımOoo süpermiş bugünde yapsan harika olur
Tartılmazsam meraktan ölürümSıksık tartılmayın moraliniz bozulur haftada 2 defa bile çok
Tamam canım bıraz daha kontrollüyümYedikce yiyesin gelecek bunun sonu yok . Elindekileri bırak ve hemen olay yerinden uzaklaş . Bol su yeşil çay yürüyüş yap. sana iyi gelen birşeyler yap. Lütfen emeklerine yazık
Bak sabah spor yaptımm asla bozamıyorumm çünkü spor yaptığım boşa gidicek diye ağzımı açmayomAynen Yedıkce yıyesım geldı ama şundan ümitliyım akşam bır şey yemezsem ve erken uyursam çok kilo almam sanki
Evet ya
Bugün evdeyım çıkmayacağım canım çocuklarla yalnızım
Tartılmazsam meraktan ölürüm
Tamam canım bıraz daha kontrollüyüm
Geçmiş olsun canımGrip oldum canım ama benim alerjilerim de var. Bahar ayı zaten zor geçiyordu şimdi ikisi bir arada olunca fena yaptı. Ağzım yüzüm birbirine karıştı
Ayy burası neresi, pek güzelmiş. Ama ben burda yalnız yürüyemem ya, korkarım :))
Hoşbuldum canımBaşlangıcın hayırlı olsun canım, hoşgeldin.
Afiyet olsun kaçırmış sayılmazsın bence menün dengeli afiyet olsunIyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Pişi biraz göze batıyor ama o da sabah hadi erken saat sora dengelemişsin afiyet olsun26 Nisan 2025 Cumartesi
10.00
2 pişi
2 haşlanmış yumurta
4 dilim peynir
14.30
1 muz
1 elma
17.30
3 köfte
4 yk bakla yemeği
Su: 1,5 lt
Spor: 6.283 adım
Eki Görüntüle 3583194
Ellssa Cicekbocekkaktus Boncuk2307
Sagol canım her zamankinden biraz fazla yemiş oldumAfiyet olsun kaçırmış sayılmazsın bence menün dengeli afiyet olsun
Afiyet olsun canım çok güzelMenum
Sabah 12.00
2 catal yumurta ( yumurta yiyemedim)
Beyaz peynir
Domates salatalik
Ara 16.00
Sade kahve
Aksam 18.15
1 kase mercimek corbasi
1 kase yesil mercimek yemegi
Salata
Su 2 lt
Spor henuz yok
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
Menü spor su tamam27 Nisan Pazar Menü (yazayım da kapanış resmileşsin)
12.00: 2 çilek, beyaz peynir, ev yapımı lor, siyah zeytin, 1 haşlanmış yumurta, iki çatal kaşarlı sucuk (tadımlık), 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, iki dilim havuç.
17.00: 2 ısırık döner ekmek, 4 çilek, biraz çiğ fındık, sade kahve
su: 2 lt olur
Spor: 30 dk dışarıda yürüyüş (4.739 adım) Biraz daha yürüme niyetim var, yazarım.
Ellssa Boncuk2307 Cicekbocekkaktus
Gecmis olsun canim Şifa olsunIyi akşamlar kızlar menumu yazım çok fena hastayım çocuklar hastaydı yine ve tabiki bana geçti. Bide üstüne koca kisisine acayip gıcığım regl im yakın ondan sanırım gözüm goresi gelmiyor bir kaşık suda boğacam o derece . Neyseeee
Sabah 9 30
Sabah biraz kaçırdım bugün
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık biber
Bi kaç çatal airfryer da kızarmış patates
1 tk tahin pekmez
Ogle 13 30
2 galeta
2 kaşık yoğurt ve salata
Ara 15 00
1 avuç leblebi
Biraz kuru üzüm
Akşam
3 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 3 lt
Spor yok adım da hiç halim yok hastayım
Ellssa Boncuk2307 _Zeze
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?