Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Dil-i bitab · Dün 20:51

Kahvaltı 11.30
Yulaf pizza
Domates çay

15 30
İki çilek
Sade Türk kahve

18.30
Nohut (1 tabak)
bulgur pilavı (1/2 tabak)
Ayran 1 bardak
Söğüş

20.45
Yarım tarçınlı elma
Az sütlü filtre kahve

Su
1.5 litre

Spor
13500 adım

Ellssa

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus

Dil-i bitab · Dün 20:55

Beth18 .!.:
Bugunkü menüm bıraz utanç verıcı ama
Çok streslıydım
1. Sınıf olan 2 tane bebeyle tek başına uğraşmanın vermiş olduğu stres(eşim yurt dışında)

Sabah
Tavada 1,5 yumurta
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı labne
1 yemek kaşığı erik reçeli
Yarım donates

Aralarda
1 buyuk dikdörtgen çikolata
2 3 tane sakız
Yarım paket peynırlı cubuk

Akşamustu
2 tavuk şiş
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

_Zeze Ellssa Boncuk2307

Yenen yenmiş artık afiyet olsun
Sakızı neden yazdın ki şekerli mi

belmayne · Dün 21:27

Dil-i bitab .!.:
Menü spor su tamam
Tek anlam veremediğim iki ısırık alınca nasıl dura biliyorsunuz hepsini yemeden

Cumartesiyi hayal ederek yine de maşallah diyelim, nolur nolmaz

belmayne · Dün 21:37

zeyneppk .!.:
Bi uzmana sordum canim ketojenik diyette vucut ketozise girmismi diye bakilirmis benim vucudum ketozise girmis yani vucutta glukoz olmadigi icin enerji icin yaglari parcalamaya baslamis super bu

Bunu gözden kaçırmışım. E çok iyiymiş canım bu. Ayşegül Çoruhlu’nun alkali dediği durum sanırım. Vücudunuz alkali olursa yağ yakarsınız diyordu

Beth18 .!.:
Bugunkü menüm bıraz utanç verıcı ama
Çok streslıydım
1. Sınıf olan 2 tane bebeyle tek başına uğraşmanın vermiş olduğu stres(eşim yurt dışında)

Sabah
Tavada 1,5 yumurta
1 dilim ekmek
1 yemek kaşığı labne
1 yemek kaşığı erik reçeli
Yarım donates

Aralarda
1 buyuk dikdörtgen çikolata
2 3 tane sakız
Yarım paket peynırlı cubuk

Akşamustu
2 tavuk şiş
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurt

_Zeze Ellssa Boncuk2307

Akşam yemeğine odaklanalım canım

60kiloyum .!.:
çorba da şişirdi. gidip bir madensuyu içeyim

Bunu görünce çorbayı merak ettim. Gidip baktım Ben de nohutla buğdayı bir arada yersem davul gibi oluyorum.

Beth18 · Dün 21:49

_Zeze .!.:
Ödem olmayaydı iyiydi

Aynen şekerim :)

Dil-i bitab .!.:
Yenen yenmiş artık afiyet olsun
Sakızı neden yazdın ki şekerli mi

Evet maalesef bebelere verırken attım ağzıma ben de

Beth18 · Dün 21:49

belmayne .!.:
Bunu gözden kaçırmışım. E çok iyiymiş canım bu. Ayşegül Çoruhlu’nun alkali dediği durum sanırım. Vücudunuz alkali olursa yağ yakarsınız diyordu

Akşam yemeğine odaklanalım canım

Bunu görünce çorbayı merak ettim. Gidip baktım Ben de nohutla buğdayı bir arada yersem davul gibi oluyorum.

Akşam bır Türk kahvesı ıctım bır de bol su
ChatGPT öyle yap dedı :)

Ellssa · Dün 22:06

Pazar menüm
12:00
2 yumurta ile menemen
13 zeytin
az der az lor peyniri
domates salatalık yeşil sarımsak yeşil biber soğan

18:10
bulgur pilavı
semizotu salata
yeşil biber

spor
30 dk esneme hareketler

Kitap
Hızır Dokunsun Dualarına

_Zeze · Dün 22:09

Boncuk2307
45 dk leslie

Dil-i bitab · Dün 22:15

belmayne .!.:
Cumartesiyi hayal ederek yine de maşallah diyelim, nolur nolmaz

İyi fikir

Dil-i bitab · Dün 22:18

Açlık saatleri başladı yarınki kahvaltıyı hayal edelim

zeyneppk · Dün 22:27

belmayne .!.:
Bunu gözden kaçırmışım. E çok iyiymiş canım bu. Ayşegül Çoruhlu’nun alkali dediği durum sanırım. Vücudunuz alkali olursa yağ yakarsınız diyordu

Akşam yemeğine odaklanalım canım

Bunu görünce çorbayı merak ettim. Gidip baktım Ben de nohutla buğdayı bir arada yersem davul gibi oluyorum.

Evt canim seker meyve un turevi yemezsen 3.gunden sonra vucut ketozise girermis benimde oyle oldu dr kontrolumde bunu dra anlatmaliyim

zeyneppk · Dün 22:27

Dil-i bitab .!.:
Açlık saatleri başladı yarınki kahvaltıyı hayal edelim

Kahvaltiyi hayal edemiyorum cunku artik canim istemiyor yumurta gormek istemiyorum

Tutku44 · Dün 22:37

Beth18 .!.:
Keşke ben de açmasaydım zor kapattım akşama kadar

walla küçük bir dilim, küçük paket cikolata, kücük bir biskuvi dedikce sanki durdurulmaz bir hal alıyor vucut
boşver canım aman başka birsey bul oyle oldugunda
10 a kadar say elinde tut bekle
oda olmazsa kendine salatalik havuc gibi seyleri gorebilecegin yerlere koy odaya mutfak masasına falan

yada bir kac ceviz ve leblebi
bende bu sıkıntiýı ara ara yaşıyorum zor birsey

tomrs · Dün 22:42

Merhabalar dunberi yoğundum memleket gezmesi yapıldı kayınvalide dizinden ameliyat geçirdi eve geldik ,dünkü menümü sakince yazayım, yediklerine dikkat etmeye çalıştım açıkçası arada araştırmalık alışkanlığını kırdım gibi çok şükür

26 nisan menum

Bir porsiyon menemen,iki dolma akşamdan yem3mistim sabah yerim dedim
Bir dilim ekmek,sucuklu yumurta, kk peynir,bebek havuç, 5 yeşil zeytin

Akşam yemeği
Çeyrek sucuk ekmek, küçük turşulardan 8 civarı
Akşam çayına, iki avuç fıstık
Gezmese olduğum için yürüyüş yapamadım

27 nisan menüm
Sabah kahvaltı
Yine melemen bir porsiyon, 5 siyah zeytin, salatalık, çeyrek tırnak pide ekmek kadirli pidesi mağlesef marasta böyle ekm3k çıkmıyor inceydi
Kk peynir tuzsuz,

Öğle sonrası 3 gibi hastane çıkışı ceyrek osmaniye simidi y3dim

4 de sade kahve
Akşam 22 de
Komşumda kahve
Iki dilim portakal, iki çatal muz
Akşam yürüyüşü ,3 buçuk bin adımı gündüz orda burda gramerlerden, aslıhan 10 bin asimde

_Zeze

Ellssa

Boncuk2307

Dil-i bitab · Dün 22:51

zeyneppk .!.:
Kahvaltiyi hayal edemiyorum cunku artik canim istemiyor yumurta gormek istemiyorum

Ben daha bıkmadım kahvaltıyı severim değişik tarifler deniyorum bi de
Mesela yulaf pizza çok doyurucu ve lezzetliydi tavsiye ederim

tomrs · Dün 22:57

Bugün ben kendim gezmede baklavayı reddettim ,bana gore buyuk bir adim cisladim

tomrs · Dün 23:00

Jou .!.:
Bak sabah spor yaptımm asla bozamıyorumm çünkü spor yaptığım boşa gidicek diye ağzımı açmayom

Bende yuruyus yaptigim zamanlar aklim basima geliyor o kadar yurudum diyorum bosa gidecek diyom

tomrs · Dün 23:06

Beth18 .!.:
Günaydın kızlar
Açıkçası ben bu kilo verme işinden çok sıkıldım ya
Bugün sabah tartıldım hala 67 çıkıyorum dün ne güzel 66 küsür çıkmıştım sporda yaptım ama bana mısın demiyor

Ödem vardr belki canm gidecektir mutlaka

94bassuk · Dün 23:12

belmayne .!.:
Senin ChatGpt'nin dilini görünce dedim benim ki niye gudubet acaba. Şimdi ben de bir program hazırlattım, ay pek şefkatliydi. Ben akademik çalışıyordum kendisiyle, o zaman gudubetleşiyor demek ki

gahahaha çok şekersin ben baya diyetisyen yakın arkadaşımla konuşuyo gibi konuşuyorum ondan da öyle yapmasını istiyorum dostum artık kendisi bsbsbs

Purple58 ve

Beth18 ikinize de ayrı ayrı kulvarlardasınız ama geçmiş olsun dileklerimi iletiyorum

94bassuk · Dün 23:15

27 nisan pazar
kahvaltı 10.00: 1 sahanda yumurta, 3 yk çökelek, domates, 1 dilim tam buğday ekmeği, limonlu zeytinyağlı su (chatgpt iç dedi)

12.00 1 hurma, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi

15.00 2.5 adet lahmacun (ince hamur, bol salata ile), ayran

su: 2 lt
spor: 11.700 adım, 300 ip atlama

Cicekbocekkaktus

Ellssa

Boncuk2307

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Guru

Guru

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77▶️ 2.hedef:73 Hedef:2 Mayis

🌷

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

Guru

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

69hedef ..... kurban bayramına 65, 🎯55

♡︎

♡︎

Eklentiler

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency