- 30 Aralık 2022
- 3.290
- 13.864
- 138
Bende 68 dik biliyormusun ve artık hareket edemez ağrılarım artmış hale gelmistim vermek zorundaydım artık dedim kendi kendimeAynı boydaki ben 68 kilo(73 e kadar çıkmıştım vermiş hâlim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.946
- 698
- 31
- 24 Ağustos 2012
- 12.304
- 28.171
- 798
Gunluk tartilara takilma bedenine odaklan dun spor yaptin belki kaslarin şişti modunu düşürme devam
Valla şu ana kadar bır sürü çikolata ve bisküvi yedım nasıl durdurucam kendımı bılmıyorum
geçen hafta da böyle oldu.
- 12 Nisan 2009
- 8.079
- 28.097
- 1.073
- 42
Birtane yiyince gerisi geliyor .Tamam suandan sonra git su ic yuruyus yap aksam yemegini hazirla saglikli birsekilde daha yemek yok kendini sartla ne istedigine karar verValla şu ana kadar bır sürü çikolata ve bisküvi yedım nasıl durdurucam kendımı bılmıyorum
- 30 Mart 2017
- 11.920
- 17.181
- 298
Ben de vermek zorundayımBende 68 dik biliyormusun ve artık hareket edemez ağrılarım artmış hale gelmistim vermek zorundaydım artık dedim kendi kendime
Adet kanamalarım çok kötü bozuldu
- 21 Aralık 2016
- 8.934
- 41.159
- 548
Oldu bitti gecti , bundan sonrasina odaklan.Valla şu ana kadar bır sürü çikolata ve bisküvi yedım nasıl durdurucam kendımı bılmıyorum
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.946
- 698
- 31
Kuzum yaaa şeker olduğu için yedikçe yiyesi gdliyo insanınValla şu ana kadar bır sürü çikolata ve bisküvi yedım nasıl durdurucam kendımı bılmıyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.540
- 130.578
- 798
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
Afiyet olsun26 Nisan Cumartesi menüsü
12.30 kahvaltı
Çeyrek gözleme, 2 kaşık menemen, 2 lokma süzme peynir, birazcık sucuklu yumurta, şekersiz çay.
15.30 ara
1 orta boy muz
18.30 akşam
1 tabak kısır, 2 kaşık patates salatası, birkaç parça turşu.
19.00 çay yanı 1 pankek üzeri nutella.
Su 2 litre
Spor yok (hastayım)
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
Doğum günün kutlu olsun26 Nisan
10:00 maydanozlu peynirli omlet, taze peynir, bir dilim ekmek
11:00 kahve yanında da bir dilim pasta (doğumgünümdü)
15:30 tabakta az döner yanında salata (ekmek vs yemedim)
18:00 iki avuç cekirdek üstüne de iki domates ve bir muz
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
Ooo süpermiş bugünde yapsan harika olur25 dak eliptık bisiklet
15 dakika yüzme
Hiç spor yapmayan Beth için büyük bir şey :)
Ayy sağol çocuklara diye aldım onlar yemedı ben kemirdim
Ayy teşekkür ederim canısı
Sağol aşkımsu
Nasıl yaptınız çocuğa ne dedınız? Benımkıler günde 1 saat bır şey izlemeden durmazlar asla
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
- 23 Ağustos 2020
- 4.482
- 8.407
- 108
- 34
Selam kızlar bugün menümü yazmak istiyorum
Kahvaltı Öncesi
Yeşillik 2 çilekli Shake
(İyi geldi wc biraz çözüldü :
)
Kahvaltı 10:00
1/2 simit
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 Galata yaprak galets olandan
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı labne
Öğlen 14:00
1/2 bardak meyve suyu
1/2 simit
3 kaşık sağlıklı tiramisu ( labneli chialı ballı değişik bişey oldu kötü değil )
Ara 16:00
Kahve çok küçük çikolata vs olabilir
Akşam 18:00 gibi
1/2 porsiyon etli pide ( planladığım yemek yok yapmak istemiyorum bugün ya da hazır köfte vs alabilirim değişirse yazarım, pide söylersem yarısını yicem ama söz kendime )
1 bardak ayrsn
Salata
Acıkırsam gece 1 kase pulbiberli yoğurt
Akşam 40 dk bisiklet hedefledim
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
Kahvaltı Öncesi
Yeşillik 2 çilekli Shake
(İyi geldi wc biraz çözüldü :
)Kahvaltı 10:00
1/2 simit
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 Galata yaprak galets olandan
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı labne
Öğlen 14:00
1/2 bardak meyve suyu
1/2 simit
3 kaşık sağlıklı tiramisu ( labneli chialı ballı değişik bişey oldu kötü değil )
Ara 16:00
Kahve çok küçük çikolata vs olabilir
Akşam 18:00 gibi
1/2 porsiyon etli pide ( planladığım yemek yok yapmak istemiyorum bugün ya da hazır köfte vs alabilirim değişirse yazarım, pide söylersem yarısını yicem ama söz kendime )
1 bardak ayrsn
Salata
Acıkırsam gece 1 kase pulbiberli yoğurt
Akşam 40 dk bisiklet hedefledim
Ellssa
Boncuk2307
_Zeze
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
Sıksık tartılmayın moraliniz bozulur haftada 2 defa bile çokGünaydın kızlar
Açıkçası ben bu kilo verme işinden çok sıkıldım ya
Bugün sabah tartıldım hala 67 çıkıyorum dün ne güzel 66 küsür çıkmıştım sporda yaptım ama bana mısın demiyor
- 9 Ekim 2024
- 530
- 2.729
- 28
Yedikce yiyesin gelecek bunun sonu yok . Elindekileri bırak ve hemen olay yerinden uzaklaş . Bol su yeşil çay yürüyüş yap. sana iyi gelen birşeyler yap. Lütfen emeklerine yazıkValla şu ana kadar bır sürü çikolata ve bisküvi yedım nasıl durdurucam kendımı bılmıyorum
