Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Beth18 .!.:

Dünkü menüm
Sabah
Börek yapmıştım hazır yufkadan en küçük parçayı aldım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 yumurta ve 3 sucuk ile tavada yumurta
2 lokma börek
2 yeşil zeytin
Yarım ekşi mayalı ekmek

Ara
1 fındık krokan
2 hurma
3 badem 6 kuru üzüm

Öğlen
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekşi mayalı ekmek

Akşam
Biraz kaçırdım
1 küçük börek
1 dilim kakaolu kek
1 tabak ton balıklı salata

Ellssa
Jou
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Dünkü menüm
Sabah
Börek yapmıştım hazır yufkadan en küçük parçayı aldım
Sabah
2 haşlanmış yumurta
1 yumurta ve 3 sucuk ile tavada yumurta
2 lokma börek
2 yeşil zeytin
Yarım ekşi mayalı ekmek

Ara
1 fındık krokan
2 hurma
3 badem 6 kuru üzüm

Öğlen
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekşi mayalı ekmek

Akşam
Biraz kaçırdım
1 küçük börek
1 dilim kakaolu kek
1 tabak ton balıklı salata

Ellssa
Jou
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Benim de güya tatile gitmeden 8 lere inmek gibi bir hedefim vardı temmuz gibi ama mümkün görünmüyor

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Canim tatillere daha var
8 lerde olamasanda yaklasirsin

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Ne güzel yapmışsın canım. Süpersin. Benim de bugün çok yürüyesim vardı ama yarım saat sonra eşim eve sürükledi Neyse kâr kârdır

Bir güzel menü de burada. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

BEn de bir zorlandım keto+ oruc düzeni susuzluk derken kilo verdim. Şimdi bayramdi seyrandu derken yenilen karb ile su geri geldi. Hızlıca kilo vermek için tekrar karbonhidrati azaltabilmem lazım ona da hazır değilim ama biraz azalticam. Lif hariç 20 g karb tüketiyordum da bu sefer lif dahil 50 g karb. İle sınırlı kalmaya niyet ediyorum. Dur hatta şimdi sesli niyet edeyimettim

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Canım Arkecim teşekkür ederim düşünüp cevap yazdığın için hayatımı tekrar düzene oturttugumda devam etmek istiyorum, birkaç ay önce olduğu gibi. Tekrar görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Kızlar ben motive olmakta çok zorlanıyorum, ve o kadar yoğunuz ki bu ara. Hem Türkiye'den hem buradan misafirlerimiz var. Kardeşim gelmişti onu da az önce yolculadim daha. Buraya menulerimi yazmadikca kendimi çok suçlu hissediyorum. Ben takımlara girmek istemiyorum artık Boncuk2307 ara ara gelip sizi ziyaret edeyim. Tekrar motive olabilirsem yeniden kilo bildirimi yapıp devam ederim. Diyete de devam edicem mutlaka birakmiycam

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Teşekkür ederim canım yorumun için

Farklı takımdayiz ya ondan

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

İnşallah ya daha 9 lari göremedim sanki çok uzak gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Bende 77 dedim hatta 75 de demis olabilirim galiba kilolarimiz ayni

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Adımlar güzel menü güzel afıyet olsun:)

Aferin sana bravo

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Menülerde denge
Adımlarda zirve
bekliyorum kırmızı takımcım öpüyore
Ellssa
Purple58
bluegreeneyes
@Tutku44
@gezegenfeza
sibel_84
I Ilyusa
Cicekbocekkaktus
FitFiliz
zeyneppk
@yosunlupapatya
Unuttuğum varsa mazur görün

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Ben senden 400 gr fazlayım canım ama benzer gidiyoruz genelde. Bakalım bu hafta kim öne geçecek 75 dediysen büyük risk

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Cumartesi menü
Kahvaltı
2 çatal mıhlama
1 dilim peynir
5 adet zeytin
Domates salatalık
2 dilim ekmek
2 bardak çay
Akşam
2 küçük dilim pizza
3 parça tavuk şiş
1 adet gürcü mantısı
Adım sayım 19 bin oldu
Suyu tamamladık
Pazar
Kahvaltı
2 çatal yağda yumurta
Peynir zeytin domates salatalık
2 dilim ekmek
Akşam
Mantarlı tavuk sote azıcık bulgur pilavı
Adım sayımı olcmemis ama 10000 vardır suyum tamam
Ama ödemin çok fazla kızlar. Sabah ayakkabı olmadı ayağıma.
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Genişletmek için tıkla...