- 8 Şubat 2024
- 3.475
- 18.710
- 128
Tiroit mi, benim de var ama arada yiyorum. Kabaktan tamamen tiksinmisim yiyemiyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Şubat 2024
- 3.475
- 18.710
- 128
Olur canım senin için nasıl uygunsa. Güzel videoları orada arşivleriz. Senin yaptığın gibi ortak da yaparız yine.Arkecim o sadece jo' nün 22 dakikalık videosunu ortak yapalım diyeydi. Dediğin icin ayrı bir başlık açabiliriz
Oku bakayım meydan nasıl olecek o iş
Ay sonu hedefi 72 demiştim şaka maja derken 10 gün kaldi
Geçen hafta 2.1 vermiş biri olarak bu hafta ne olacak merak içindeyim
bence sen hedefine ulaşırsın da ben hangi şuursuzluk içinde 77.5 demişim acaba 
- 8 Ağustos 2008
- 35.642
- 44.315
- 1.123
Pazar menüm
Saat 11:30
Sahanda yumurta
Siirt otlu peynir
Sele zeytin bol zeytinyapında
Az ekmek
1 çatal şeftali reçeli
Kuru soğan
domates salatalık
14:30
2 dilim bandırma
yarım küçük kase yer fıstığı
1 tabak patates salatası
18:30
Sıkma
Çay
Beth18
Boncuk2307
Saat 11:30
Sahanda yumurta
Siirt otlu peynir
Sele zeytin bol zeytinyapında
Az ekmek
1 çatal şeftali reçeli
Kuru soğan
domates salatalık
14:30
2 dilim bandırma
yarım küçük kase yer fıstığı
1 tabak patates salatası
18:30
Sıkma
Çay
Beth18
Boncuk2307
- 8 Şubat 2024
- 3.475
- 18.710
- 128
Neden öyle dedin kiÇok yanlış kişiye soruyosun yalnız
- 8 Şubat 2024
- 3.475
- 18.710
- 128
Enn sevdiğim kitapEllssa
Pazar
2 yumurta
Yarım dilim peynir, 8 zeytin
Airfryda az yağlı patlıcan 5 YK
3 çay kaşığı tahin pekmez
1 Kase yoğurtlu ıspanak çorba
4 kanat
Marul
1 cb meyveli kefir+2 YK keten tohumu
Proteinli fit kek 1 dilim
7300 adım
29 dk jo ( tüm vücut artı kol)
Kitap _ şeker portakalı 6syf
- 14 Şubat 2021
- 2.072
- 12.383
- 158
BEn de bir zorlandım keto+ oruc düzeni susuzluk derken kilo verdim. Şimdi bayramdi seyrandu derken yenilen karb ile su geri geldi. Hızlıca kilo vermek için tekrar karbonhidrati azaltabilmem lazım ona da hazır değilim ama biraz azalticam. Lif hariç 20 g karb tüketiyordum da bu sefer lif dahil 50 g karb. İle sınırlı kalmaya niyet ediyorum. Dur hatta şimdi sesli niyet edeyimOlur canım senin için nasıl uygunsa. Güzel videoları orada arşivleriz. Senin yaptığın gibi ortak da yaparız yine.
Geçen hafta 2.1 vermiş biri olarak bu hafta ne olacak merak içindeyim
ettim
- 9 Ekim 2024
- 407
- 2.176
- 28
Olsun hiç yoktan iyidirNe güzel yapmışsın canım. Süpersin. Benim de bugün çok yürüyesim vardı ama yarım saat sonra eşim eve sürüklediNeyse kâr kârdır
Bir güzel menü de burada. Afiyet olsun canım
- 9 Ekim 2024
- 407
- 2.176
- 28
Teşekkür ederimTam telafi günü olmuş çok güzel canım
Harika spor da var
Çok güzel
- 30 Mart 2017
- 11.860
- 16.823
- 298
- 30 Mart 2017
- 11.860
- 16.823
- 298
Anladım çicekbocekcim afiyet olsunŞekersiz vanilin aldım. Yumurta tahin kokusunu vs bastırmak için ihtiyaç duyuyorum. Yarım çay kaşığı yetiyor.
Protein tozu da sürekli kullandığım birşey değil. Peynir altı suyundan yapılıyor. İşlem görmüş birşey ama miktara dikkat edilirse ekmek yemekten şu an benim için daha iyi gibi geliyor. Tatlandırıcısız ve aromasızinı buldum bugun ( benim fitness meraklısı oğlan yüzünden sporcu takviyelerin içine dağılmış bulunmaktayım)
- 30 Mart 2017
- 11.860
- 16.823
- 298
Teşvik olsun diye yazdım canım bende böyle böyle birbirimize destek olacağız
- 12 Nisan 2009
- 8.007
- 27.671
- 1.073
- 42
Bende 77 dedim hatta 75 de demis olabilirimOlur canım senin için nasıl uygunsa. Güzel videoları orada arşivleriz. Senin yaptığın gibi ortak da yaparız yine.
Geçen hafta 2.1 vermiş biri olarak bu hafta ne olacak merak içindeyim
galiba kilolarimiz ayni
- 4 Eylül 2011
- 19.427
- 69.322
- 798
Sağol balımAfıyet olsun ama abla göfretler fazla. Genel olarak az yemışsın gün içinde o nedenle 10 üzerinden 9 veriyorum
Minnoşum sen neden takımlarda degılsın ? Bu arada geçmiş doğum günün kutlu olsun
Sonki kuruyemişler bıraz fazla olmuş canısı afıyet olsun :)
Bilmiyorum ipin ucu kaçıyor ama tutmak gibi bir çabam yok
- 25 Şubat 2016
- 7.623
- 12.386
- 248
- 31
Halim kalmadi gozlerim kapaniyor menumu yazayimda cocuklarimi yatirayim
Sabah 11.00
Mantarli omlet
Salatalik domates biber
Peynir
Pankek 2 adet
Armut 2 dilim
Aksam 18 gibi
1 kase patates piyazi
1 dilim armut
1.5 lt su
Boncuk2307
Ellssa
Jou
Sabah 11.00
Mantarli omlet
Salatalik domates biber
Peynir
Pankek 2 adet
Armut 2 dilim
Aksam 18 gibi
1 kase patates piyazi
1 dilim armut
1.5 lt su
Boncuk2307
Ellssa
JouEklentiler
- 27 Kasım 2014
- 3.672
- 3.994
- 333
20 nisan
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynirli börekle
2 dilim beyaz peynir
Domates ve salatalık
Bir fincan şekersiz çay
Saat 14.00
1 kase kısır
1 dilim börek
1 dilim ağlayan kek
3 fincan çay (misafirim olduğu için böyle oldu)
Akşam 19.00
Mangalda 3 köfte
2 but
Bir parça tavuk ciğeri
Salata
Bir dilim ekmek
1 bardak gazoz
Ellssa
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynirli börekle
2 dilim beyaz peynir
Domates ve salatalık
Bir fincan şekersiz çay
Saat 14.00
1 kase kısır
1 dilim börek
1 dilim ağlayan kek
3 fincan çay (misafirim olduğu için böyle oldu)
Akşam 19.00
Mangalda 3 köfte
2 but
Bir parça tavuk ciğeri
Salata
Bir dilim ekmek
1 bardak gazoz
EllssaEklentiler
- 14 Şubat 2021
- 2.072
- 12.383
- 158
5 dk olsun yap
