Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar hemen iki günümü yazayım
Pazar
Saba 9da: iki dilim tam buğday ekmeği
Az patates kızartması airfreyerda biraz saralle iki yeşil zeytin iki veya üç çatal krem peynir boll Cay şekersiz

İkindi 15.00 akşam 17.00 arası piknikte yedim
4 minik kanat
5 yuvarlak tavuk köftesi miniklerdi
2 yarım sucuk
Bir avuç çekirdek
İki dilim tatlı
Bir avuç çekirdek

Spor 5000 adım ekran görüntü almayı unuttum fazlası da vardır tel yanımda değildi aslında şu 3lt yakındı

Pazartesi menüm

Öğle 12
Üç yemek kaşığı pirinç pilavı üstüne az bezelye yemeği
Domates salatası

Ara bir avuç fındık 3 kare çikolata

Akşam 20.00
Bir kepçe kuru fasulye
Bir tabak patates graten

Çay yani 3 kare çikolata
Bir avuç fındık

Su 3lt

Gelelim sporlaraa






Son videoyu az önce yaptım
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Videolar için teşekkürler link atman güzel olmuş canım. Ne güzel spor yapmişsin. Ben bir türlü beceremedim videoyla evde spor yapmayı. Disiplinli mi degilim ne

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Evet Jou cum bugünkü yediklerimi yazayım







Aaaa
Hiçbir şey yazmamışım farkettin mi? Aa neden acaba????

Çünkü bir şey yemedim açım


Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

De get ulaaa uyumağa gidiyoree

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar arkadaşlar hemen iki günümü yazayım
Pazar
Saba 9da: iki dilim tam buğday ekmeği
Az patates kızartması airfreyerda biraz saralle iki yeşil zeytin iki veya üç çatal krem peynir boll Cay şekersiz

İkindi 15.00 akşam 17.00 arası piknikte yedim
4 minik kanat
5 yuvarlak tavuk köftesi miniklerdi
2 yarım sucuk
Bir avuç çekirdek
İki dilim tatlı
Bir avuç çekirdek

Spor 5000 adım ekran görüntü almayı unuttum fazlası da vardır tel yanımda değildi aslında şu 3lt yakındı

Pazartesi menüm

Öğle 12
Üç yemek kaşığı pirinç pilavı üstüne az bezelye yemeği
Domates salatası

Ara bir avuç fındık 3 kare çikolata

Akşam 20.00
Bir kepçe kuru fasulye
Bir tabak patates graten

Çay yani 3 kare çikolata
Bir avuç fındık

Su 3lt

Gelelim sporlaraa






Son videoyu az önce yaptım
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Ellssa Boncuk2307 Beth18

Sabah 11:00 haşlanmış yumurta, biraz beyaz peynir (tulum gibi birşey) zeytin ezmesi ve ekşi mayalı ekmek

13:00 iki tatlı kaşığı pudding, iki kare bitter ve hindiba kahvesi

Akşam (ay bir an akşam ne yedigimi unuttum ) saat 15:30 hasır tavuk döner yanında iki kaşık pilav biraz domates sos
16:00 bir muz

Spor fazladan yapayım diye saat 6da bir saat bisiklet sürdüm çıkıp, baya terletti

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

Pazartesi menüm

14:30
1 porsiyon mercimekli köfte
Bol salata

15:30
3 sıkma
1 hurma
Çay

20:00
2 Tantuni

Spor
1 saat yürüyüş

Kitap
Hızır Dokunsun Dualarına

Beth18 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hamdolsun bu saate kadar bişey yemedim ama su da içemedim

1 Lt ye yakın su
1 kupa kahve
1 kupa latte ( yemek sayılabilir de sayılamaz da)
2 kupa çay

Eki Görüntüle 3580658
1.731 adım

Ellssa Boncuk2307 Beth18

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bende

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Kilo bildirimini yapayim
Cumartesi 75.95
Bugün 76.10
Fark +150 gram
Ödemim var. Üç gündür atamadım ne kadar ugrastiysam da. Kusura bakma kaptanım. Yolculuuk sisirdi. Suyuda içtim ama çözülmedi ödemim.
Ellssa Boncuk2307 Beth18

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Rica ederim canım

Bu hafta çirkef modum kapalı demek ki

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Termal değil spor yaparken taytın üstüne giymek için heves ettim aldım tayt takımları biraz pahalıydı hele şu yarım şeyleri bı deneyeyim dedim belki giyemem hakkatten küçük atlet giymiş gibi bir his içindeyim benlik değil
Ama spor için başka ciciler alabilirim

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Ben de aldım bır tane kaybettım sonra nerde bılmıyorum :) anne göbeği olunca hiç gıyemıyorum öyle göbek açık şeyler yaw aslında evde gıymek için almak lazım :)

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

selam kızlar
haftasonu menulerimi yazamamıstım onları yazayım once sonra gecmise gidecegım insa

Cumartesi
9.00
Eki Görüntüle 3580199
Kefirli chialı keten tohumlu kayisili karısim
13.00
Eki Görüntüle 3580200
AkşamEki Görüntüle 3580201
kıymalı taze fasulye ,mantarlı corba 1 bardak ayran salata


Pazar
9.00
Eki Görüntüle 3580202
13.00Eki Görüntüle 3580203
18.00Eki Görüntüle 3580204



Beth18
Boncuk2307
Ellssa

sppr olarak cumartesi pazar iki hun 15 dk leslie yaptım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Bir ömür boyu mutluluklar canim
Bizimde 6 nisandi diyetten dolayi kutlamadik istemedim bende

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

En güzel unutma Biz de hep unutuyoruz ya. İkimiz de unuttuğumuz için kimse de trip atamıyor

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Nasıl unutursunuzzz neyse iyi olmuş en azından diyet için hemde masraf yapmamış oldunuz ahah yıl dönümünüz kutlu olsun canım nice nice senelere inşallah

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

94bassuk sana da söz verdim ama yapamadım video yu canım çok yorulmuşum yürüyüş temizlik yemek derken en azından yürüyüş yaptım çok şükür

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eşinle birlikte mutlu huzurlu uzun ömürler dilerim canım

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Videolar için teşekkürler link atman güzel olmuş canım. Ne güzel spor yapmişsin. Ben bir türlü beceremedim videoyla evde spor yapmayı. Disiplinli mi degilim ne

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Günaydın kızlar sabahtan tartimi yazıyım.
Cumartesi 86.70
Bugün 86.40 _300gr
Ellssa Boncuk2307 Jou

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Hafı yat bakalım benım bır sürü işim vardı çok şükür hallettım :)

Canım aslında çok yemiyorsun ama yedıklerın çok kalorilı. Yaptığın sporlar çok ıyı onlarla toparlıyorsun sanırım degıl mı? Ben spor yapamadığım için bu kadar kalorılı yıyemıyorum

Afiyet olsun canım sporun da iyi

2 tantuni derken ekmeğıyle bırlıkte mı

Afıyet olsun canım bir şey yok ama olsun

Genişletmek için tıkla...

Candysisters .!.:

İyi geceler
Pazartesi menum
Kahvaltı
Yumurta haslma
Cay
1dilim ekmek
Kuşburnu

Arada cay

Öglen salata
Hurma
Cay

Aksam
Yesil fasulye 3 kasik
3 kasik bulgur
Yogurt

Cay
1 dilim biskuvli psta
1 tne kurabiye

Gunduz ac ac gexdimde aksam arkadasa gdince hazrlamis kirmayim die yedim

Su 2lt

Boncuk2307 Ellssa Jou

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

21.04.2025

11:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday ekmek
1 dilim peynir
6 zeytin
Domates salatalık

Ara 15:00
1 fincan kahve
1 avuç leblebi

Akşam 18:30
1 tabak kapuska
1 tabak salata

2,5 litre su
Adım 9474
Jou Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...