- 21 Kasım 2022
- 1.656
- 7.409
- 88
- 35
Yaa suan aklımda tek bir soru o şampuan kimin
Yaa suan aklımda tek bir soru o şampuan kiminBen de tam iştahı duzrlttim derken bu saatte oğlan yeni geldi ve köfteyi pişirirken miss gibi koktucamasir katladim , mutfağı terk ettim. Bazı işlerim vardi bu gidişle onları erteleyip yatacam bir de benim adresime benim telefonuma kod gelerek bir gonderi teslim aldım keratin şampuan ama ben sipariş vermedim oğlanın diye odasına bıraktım onun da değil bütün alışveriş sitelerine bakıyorum kredi kartı harcamalarımı sipariş ve harcama yok dedektiflik yaparken de iştah açılıyor demiştim di mi
Evet yazın evde 4 defa kıyafet değiştirdiğim oldu. Yaz mevsimi çamaşır yıka as katlayla geçiyorBahar da çok güzel ama ilkbahar tercih ederim. Sen aşırı sıcak sevmiyorsun demek ki çiçeğim
karbonhidrat isteğini magnezyum eksikliği tetikleyebiliyormuş diye bir şey okuduğumu hatırlıyorum bak. bilmiyorum bu bilgi bir işe yarar mı ama sağlıklı karbonhidratlarla bir şeyler yapabilirsin. bulgur gevrekleri, tam buğday poğaçalar. tabii porsiyon kontrolüyleevet canım. karbonhidrat ağırlıklı yemek istiyorum.
ben dışarı kahve içmeye gitmeyi falan bile bıraktım bu aralar, hava da soğuk olunca full evde kilitlendik anlayabiliyorum seni. bugün azıcık hava güzeldi diye direkt parka attık kendimizi nasılsa bedava diyeYarim gun değil 1 saat bile yeter aslında da bu ada havalar çok kötüydü hiç bir yere çıkamadım çok şükürki düzeliyor artık biraz olsun nefes alabilirim
evrenin hediyesidir inşallah aldım kabul ettimYaa suan aklımda tek bir soru o şampuan kimin
magnezyum içiyorum bu aralar.karbonhidrat isteğini magnezyum eksikliği tetikleyebiliyormuş diye bir şey okuduğumu hatırlıyorum bak. bilmiyorum bu bilgi bir işe yarar mı ama sağlıklı karbonhidratlarla bir şeyler yapabilirsin. bulgur gevrekleri, tam buğday poğaçalar. tabii porsiyon kontrolüylekarbonhidrat temel enerji kaynağı vücudumuzun istemesi çok normal de poğaça börek çörek yeme işi maalesef doğduğumuzdan beri içinde olduğumuz kültür. vücut bir günde unutamıyor. ama değiştirebiliriz, zamanla tabii. tekrar edicem kendimi ama sağlıklı karb alternatiflerine yönelmek kısa sürede bi çözüm olabilir belki.
Bugün keşfettim. Diyetten ziyade kilo verme sürecinde psikolojiyi yönetmekten bahsetmiş, bu hoşuma gittimagnezyum içiyorum bu aralar.
evet inşallah toparlarım. ayarlı yemeye çalışacağım.
biri sana kendini biraz iyi hissettirmek istemiş ama seçimi çok doğru yapamamış keratin şampuan da hediye mi olurBen de tam iştahı duzrlttim derken bu saatte oğlan yeni geldi ve köfteyi pişirirken miss gibi koktucamasir katladim , mutfağı terk ettim. Bazı işlerim vardi bu gidişle onları erteleyip yatacam bir de benim adresime benim telefonuma kod gelerek bir gonderi teslim aldım keratin şampuan ama ben sipariş vermedim oğlanın diye odasına bıraktım onun da değil bütün alışveriş sitelerine bakıyorum kredi kartı harcamalarımı sipariş ve harcama yok dedektiflik yaparken de iştah açılıyor demiştim di mi
Sordum kardeşlerim de değil. Adresin yazılış sekli imla hataları benim kaydettigim şekilbiri sana kendini biraz iyi hissettirmek istemiş ama seçimi çok doğru yapamamış keratin şampuan da hediye mi olur
Afiyet olsun bol kahveli menüleri seviyorumBugünkü menümmsibel_84 siboşumm şapır şupur yemahhhh
Aç Karna ; yarım litre su - tarçınlı türk kahve
Kahvaltı ;11.00
2Yumurtalı soğanlı menemen 1 salatalık 5 zeytin siyah çay 2 dilim buğdag
ARa öğün; 15.30
Kakao kahve tarçınlı çay
Akşam 17.30
2 kepçe yeşil mercimek yemeği
1 kase cacık
6 Y.Kaşığı kaşık salata
1.5 dilim buğday
Akşam yatmadan 2 saat önce
Lipödem iksiri (yeşilçay zerdeçal zencefil karabiber limonun suyu) zülallemutlugünler tarifinden
Ellssa Boncuk2307
Olur kız güzel hediye olurbiri sana kendini biraz iyi hissettirmek istemiş ama seçimi çok doğru yapamamış keratin şampuan da hediye mi olur
Yemeği erken bitirmek ve kaçamaksız iki öğün en eksi getiren şeyler diyete güzel adapte olmuşsunMenum
Sabah 12.00
Lorlu yumurta
Salata
5 badem
5 zaytin
Aksam 18.00
Etli kuru fasulye
3 yk humus
Salata
Su 2 lt
Spor 20 dk yuruyus
Ellssa Boncuk2307 sibel_84
Doyurucu ve hafif menü afiyetler olsun,16 nisan 2025, çarşamba
8.00 kepekli lavaş arasıba 30gr sürülebilir lor peyniri ve bol yeşillik
️ (arada 2 kahve 1 yeşil çay)
12.00 fırında soslu tavuk baget(pişmiş 80gr kadar), 2yk kadar pirinç pilavı, fırında karışık sebze, 125gr yoğurt
15.00 bir tane muz ile filtre kahve
19.00 haşlanmış sonra 1yk zeytinyağında kavrulmul nohut(60-70gr kadar), 2yk lor peyniri, bol salata, hardal&sirke&limon sosu
21.00 latte (yaklaşık 100ml sütle)
su:2 lt
spor: 6100 adım+5dk tempolu koşu
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307
Tesekkur ederim canim gecen cumartesi bu grupta herkesle beraber basladim .Yemeği erken bitirmek ve kaçamaksız iki öğün en eksi getiren şeyler diyete güzel adapte olmuşsun
Ne zamandan beri yapıyorsun
afiyet olsun
Gruba girmeden yapmışsın sankiTesekkur ederim canim gecen cumartesi bu grupta herkesle beraber basladim .
Ama artik kendimde son noktadaydim bikmislik pismanlik kizginlik bunlarin hepsini yasiyordum artik yeter dedim ve artik zayif olmak istiyorum 42 yasindayim sagligim icinde dikkat etmeliyim kan tahlili yaptiriyorum degerlerim bile saglikli beslenmelisin diyo ben niye kendime bu haksizligi yapiyorum diye dusunurken gruba geldim 12 gun oldu galiba ayni zamanda Apaya basladim seviyelere bununda etkisi oldu tabi insallah temmuz 15 e kadar full devam
İnşallah ısınır canım teşekkürler canım. Neyim var. İlaçlardan kaynaklı büyük bir ihtimal ama baş dönmesi değişik bir baş dönmesi idi. 23 Nisan için hazırlık yapıyordum. Kendi etrafimda döndüm daha da toparlayamadim. Etrafim simsiyah oldu. Gidip geldim resmen. Değişikti.Canımmm geçmiş olsun neyin var.
Bence artık. Sizin oralar da ısınır canım.
Acıktım ama dayanılmaz durumda değil, hurma ve ceviz yerim belki.
Amin canim, hedefimize ulaşalım inşallah
Valla canım stres ve etkinlikler derken bünye de zaten bahaneye bakıyor. Yaktık devreleri. Teşekkür ettim canımsibel_84 Sibel im geçmiş olsun ne oldu hayırdır
Tek öğün dayanabiliyorsan iyi canım. Benim ilaç dozu ayarlaması var canım. O da ilaç dozu yükseldiği için carpinti. Taşikardi yaptı. Nefes alamadım gücümun bittiğini hissettim resmenTeşekkür ederim canım. Normalde iki öğün yiyorum. Bugün böyle oldu :) Senin neyin var. Çok geçmiş olsun
Cok iyi yapmissin buranin motivasyonu cok iyi tek basina yapman gibi olmuyor ben tek basima yapamiyorum mesela biri beni kontrol etmeli hesap vermeliyim yoksa bugun bozdum yarin baslarim derken gunler geciyorGruba girmeden yapmışsın sanki
Başlangıçtan bu yana neredeyse 10 kilo vermissin
Ben de öyle başladım polikistik var bende kilo alınca hemen adet düzenim bozulıyor karman çorman lekeler aldım aldım 15 kilo kadar fazlam vardı baktım daha da alıyorım bikaç kilo verip tekrar al ver al yine olmadı sürekli bozuldu dr da dedi en son vermen lazım bu kez dedim vericem ama tek olmuyo burası geldi aklıma
Hep birlikte veririz önce sağlığımıza sonra güzelliğimize kavuşuruz inşAlllah
Yeme isteği bastirdiginda kafanı dağıtacak bir şey lazım sanagün içinde vaktim yok canım. akşamları rahatlatmaya çalışıyorum. youtube da sevdiğim dizilere ya da videolara bakıyorum. haftasonu ancak birşeyler yapabilirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?