- 8 Ağustos 2008
- 35.593
- 43.934
- 1.123
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımEllssa Boncuk2307
Deneme haftası 4.gün menüsü
Kahvaltı 11
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
1 kase yulaf (5 kaşık yulaf süt yarım muz 3 çilek 1tk kakaolu şekersiz fıstık ezmesi)
Çay
Ara 14.00
1 adet Buzlu yaş incir
Akşam yemeği 17.30
7 -8 adet sarma
1 kase patates salatası
(unsuz şekersiz) (tahin pekmez yumurta bitter ve dondurulmuş meyveli )
Fit brownie 4 tane
Kabak çekirdeği & Mısır çerezi ikisi toplam bir kase eder
Acıktım 2 salatalık yedim az önce
Su
1.5 litre
Spor
9 bin adım
Yaaa Balıkesire gidersen bana da söylee belki buluşabilirizzSağol kaptişim. Aynı takimdayiizz
Umarım canım benim. Yeniden azimli olmamız lazım bir an önce.
Yazın balikesire gidip eski arkadaşlarımı görmek istiyorum günübirlik filan. Demesinler ne kadar kilo almış
Canım şimdi herkes aynı şekilde katılıyor ya kimseye haksızlık olmasın. Sen yine de menünü sporunu yazıyorsun zaten motivasyon kaybetme sakın cumartesiye inşallah takımlara gireceksinBen takıma girmek isterim daha çok motive olup sıkı tutarım diye umuyorum
Arkecimm, canımm çok geçmiş olsun. Şimdi nasıl eşin daha iyi mi?Kuşum dün geceki hastanede bağırsak tıkanıklığı dediler yatırmak istediler ama yer yoktu eve gittik. Bugün daha kötü oldu üni hastanesine geldik, burası hala teşhis koymadı, tomografi sonucu bekliyoruz.
Gözün aydın kuzuKızlar bugün çok güzel birşey oldu. Hani diyodum ya çok stresliyim filan fıstık. Okul idaresi dersimi gözlemlemeye gelicekti. Benim sınıfların da biraz hareketli genelde. Zorlanıyorum. Neyse baya uğraştım güzel bi ders hazırladım. Sınıf da sakın durdu Allah'tan ve beklediğimden çok daha iyi geçti. Heyecanımı saymazsak epey iyiydi hatta. 2 gündür doğru düzgün uyumuyorum bile. Neyse çok şükür atlattım. Döndüm sahalara
Yaaa sormaya, yazı rahat ederiz inşallahSizede çok geçmiş olsun canım Rabbım şifa versin tüm hastalara. İnsan çocuğu hasta olunca hayatın anlamı kalmıyor . Valla yaz gelsin sahile gidip güneşin altında malak gibi yatmayı hayal ediyorum. Okadar bıktım bu kıştan
Merhaba Tutku, ben Nazlı. 34 yaşındayım evliyim bir çocuğum var.Ocak ayindan beri buradayım. Başladığımdan beri 10 kilo verdim. Uzun zamandır ara vermiştim şimdi tam gaz devam etmek için buradayımherkese merhaba
yeni eski bir sürü arkadaş var herkese ufak bir kendimi tanitarak selam vermek isterim
Ben Tutku 35 yasındayım
1.5 yasında bir oglum ve 10 yasında bir kızım var. Çok eskiden cuma zayiflama yarişmlarındaydım sonradan burayı açtık bir süre buradaydım insa sonra yogunluktan ayrıldım yine sizinle devam etmek istiyorum
@Zipzip-
@Elhan
@Cordelia
kaptanlarıda cok özledim
Ellssa
Boncuk2307 sizlerede kocaman öpücükler
Kaptanım en son beni seçmen gözlerimi yaşarttı
Tamam canım sıkıntı değilYaaa Balıkesire gidersen bana da söylee belki buluşabilirizz
Canım şimdi herkes aynı şekilde katılıyor ya kimseye haksızlık olmasın. Sen yine de menünü sporunu yazıyorsun zaten motivasyon kaybetme sakın cumartesiye inşallah takımlara gireceksin
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım
Kaptanım salıya kitlenmiş resmenMenümü paylasayim da erkenden uyuyayım. Yarın nöbetçiyim. Yoğun bir gün beni bekliyor
Kahvaltı
2 çatal yağda yumurta
1 parça beyaz peynir
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün
Dukan ve 1 fincan Türk kahvesi
Akşam
5 adet hurma
3 kaşık yoğurt
Acikirim diye
3 kaşık da salata yedim
Ara öğün
Kayısı çayı
Adım sayım 2000 civarı ama akşama kadar ev sil süpür çamaşır yıka ütüle as yaptım.
Suyum tamam iki buçukta fazla
Ellssa Boncuk2307 @bluegreeneyes
Teşekkür ederim canımArkecimm, canımm çok geçmiş olsun. Şimdi nasıl eşin daha iyi mi?
Ağzın bal yesin canım (kilo olmasın şifa olsun). Gerçekten çok bekledim, bu sefer gelsin artıkİnşallah arke yaa karşı takımsın ama sen fazlasıyla bekledin 7ler için canım benim. Bu hafta gayet et
Bu hafta yeniden duzene girelim hepimiz sonra daha da motive olucaz inşallah
Ne okuyacaksın canım. Benim de bu aralar kitabım yok, yarın sabah kütüphaneye uğrayıp alayım diyorum.Bu arada ben kitap secemedim. Telefonumda bir kitap vardı bir türlü baslayamadiğim belki onu okurum.
Bende takımlara katılmak isterimYaaa Balıkesire gidersen bana da söylee belki buluşabilirizz
Canım şimdi herkes aynı şekilde katılıyor ya kimseye haksızlık olmasın. Sen yine de menünü sporunu yazıyorsun zaten motivasyon kaybetme sakın cumartesiye inşallah takımlara gireceksin
Tamam etiketlerim bır deAklımdakini yazmışsın kesin öyledir zaten
Sevgili kaptanım saatlerini de yazarsan daha sağlıklı yorum yapabilirim afiyet olsun
Hiçte bilee
Canım senden de saatlerini yazmanı rica ediyorum
Güzel
Etiketlemende bizleri de eklersen memnun oluruz canım
Saatleri de yazayım kahvaltı saat 10Aklımdakini yazmışsın kesin öyledir zaten
Sevgili kaptanım saatlerini de yazarsan daha sağlıklı yorum yapabilirim afiyet olsun
Hiçte bilee
Canım senden de saatlerini yazmanı rica ediyorum
Güzel
Etiketlemende bizleri de eklersen memnun oluruz canım
Afiyet olsun canım. Ama çorba sanki bir tık fazla olmjs gibi geldi bana.
Ekran görüntüsü almıştım. Sen ikinci sayfada kalmışsın. Tek tek isaretkeyince baktım eksik var. Diğer sayfa olduğu aklıma geldi. Karıştı yani o gün biraz canimcim. Annemlerdeydim.Arkecimm, canımm çok geçmiş olsun. Şimdi nasıl eşin daha iyi mi?
Gözün aydın kuzuorada öğretmenliğe nasıl başladın canım? Direk bir değişim programıyla mi gittin yoksa dili hallettikten sonra orada yeniden mi başladın?
Yaaa sormaya, yazı rahat ederiz inşallah
Merhaba Tutku, ben Nazlı. 34 yaşındayım evliyim bir çocuğum var.Ocak ayindan beri buradayım. Başladığımdan beri 10 kilo verdim. Uzun zamandır ara vermiştim şimdi tam gaz devam etmek için buradayım
Kaptanım en son beni seçmen gözlerimi yaşarttı
Hemde nasıl odaklandımKaptanım salıya kitlenmiş resmen
Haha dün herkes kanat yemiş anlaşılan@bluegreeneyesBoncuk2307 Ellssa
sabah 11.45
2 dilim karakılçık ekmeği arasında sucuklu kaşarlı tost (sucuk ev yapımı)
1 tk petek bal ve 1 tk süt kaymağı
7 zeytin
domates salatalık biber
öğlen 14.00
2 kepçe yoğurt çorbası, 1 bitter tadelle, 1 dilim karakılçık ekmeğiyle beyaz peynirli tost
akşam 19.15
tavuk kanat ve patates
cipes otu salatası
1 dilim karakılçık ekmeği
şimdi bitki çayı içeceğim.
1,5 lt su
Allah kavuştursun canımBen bugün giremedim canımlar, annemi uğurladım oğlum her annemin gidişinde depresyona giriyor maalesef bir de onunla uğraştım. Yarın inşallah tam anlamıyla başlıyorum.
Bi sen bi ben be kaptanım GünaydınHerkese günaydın güzel bir gün ve hafta olsun inşallah
Teşekkür ederim canım. Evet haklısın dün biraz karışıkdı durumlar. Bugün daha iyi olacak inşaAllahAfiyet olsun canım. Ama çorba sanki bir tık fazla olmjs gibi geldi bana.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?