Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 .!.:

Canım nasıl oldun

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Ohhhh afiyet olsun. Ben bugün hastanelik oldum ne yedin ne yemedim onu bile hatırlamıyorum.

Tek öğün beslenme . Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Offf darısı bize nolur inşallah amin.

Menu harika. Afiyet olsun canım

Açılmaz isen menü yakiyor.

Offff darisi bana inşallah. Tebrikler canım.

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Canim ben ve eşim iyilestik , kızda iyi. Ama oğlanın gözleri çok kötü oldu 2gundur hastaneye gidip geliyoruz. Tabi yine salgın var dedi doktor. Çocuklar 5 6 çeşit hastalığı sırasıyla geçiriyor. Bazısı hafif bazısı ağır anlatıyor dedi. Damla kullaniyoruz bu da geçince başka virüs vs kalmadi sanırım bize bulasmayan .

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Sizin iyi olmanıza sevindim canım bizim de ikizin birinin gözü kötü aynı dediğin gibi damla kullanıyoruz bir gözü kapalı uyanıyor yavrum sabahları geçecek inşallah

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Bugün sabah
1 Selanik gevreği 2 Türk kahvesi 1 fındıklı krokan

Öğlen
3 yumurta
Yarım domates
5 parça salatalık
1 dilim ekşi mayalı ekmek
Sabah yediklerinin üstüne
bir Ülker canpare
8 badem 20 üzüm 1fındık 1 hurma yedim kapattım artık yemeyecegım yarına kadar bır şey

bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Chloe Ting 10 dk yaptım
öncesinde 4 dk jo' tarzı ısınma hareketi
Daha birşey yapar mıyım bilmiyorum. Çocukların online dersi var. link benim telefona geliyor belki telefonu bırakıp çıkarım

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar menümü yazayım

Öğlen 12
Bir tabak kıymalı patates fırın yemeği
Bir kase havuç salatası
Bir dilim tam buğday ekmeği

Ara orta şekerli türk kahvesi yarım avuç ceviz

Akşam
6 7 yaprak sarma miniktiler ama
İki yemek veya 3 yemek kaşığı yarma kavurması nohutlu
Bol yeşillik salatası

Ara yarım avuç ceviz
Yarım elma

Şuan çay yudumluyorum bu arada ben yazmayı unutuyorum ama her sabah bir fincan yeşil çay içiyorum

Şu 2lt
Spor Leslie 30dk fast walk
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

ben de yazayım menümü

17 nisan perşembe
8.00- kepekli lavaş arasına 1yk sürülebilir lor ve bol yeşillik

12.30 - kabak kavurması (5yk susuz), bulgur pilavı(3yk) ve yoğurt(125 gr)

16.00 - protein bar ve muz

20.30 - 1 şiş ızgara kazbaşı, 1/6 kadar ufacık bir lavaş(tadına baktım), 1 bardak ayran, salata

belki bir sütlü kahve ya da bir top dondurma yiyebilirim. yersem güncellerim
su: 2.5 lt

spor: 15 dk fitness, 7000 adım
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Bugün biraz yedim :/

Kahvalrı
Klasik kahvaltı yumurta az peynir zeytin 1/4 simit yeşillik

Ara
Kahve çok küçük lokum ve 17 gr çikolata

Akşam
2 parça pide
2 köfte
2 kaşık patates püresi

50 dk pilates

Boncuk2307 bluegreeneyes Ellssa

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Menümü de yazayım
Kahvaltı
1 yumurta
5 adet zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 dilim t.b ekmeği
Ara öğün
1 Türk kahvesi
Akşam
2-3 çatal patates kızartması
2 küçük ısırık TB ekmeği
Dişinden dolayı birşey yiyemedim.sonrasinda da ağzım uyusuktu yiyemedim. Günü böyle tamamladik
6800 adımımı ve suyumu tamamladım
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Günaydın zayıf hanımlar
Bugün tartıldım 66.3üm inşallah yarın daha hafif çıkarım :) bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Afiyet olsun canm valla açlık sürene hayranım ben yatmadan önce bile acıkıyorum

sporlar harika gidiyor

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun kaptanım

tebrik ederim istikrarlı duruşun meyvelerini alıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Nazlimuuu .!.:

Yaaa çok güzel bir hikaye Filizcim. Azmin zaferi, tebrik ederim seni darısı basima inşallah. Ben de bugün burada bir Kindergartenda gönüllü çalışmaya başladım. Buraya kabul edilmek bile mutlu etti beni. Ön görüşmede karar müdüre bırakılmıştı ve olumlu geçtiğini daha o anda söylemişti zaten. Hedefim bu alanda çalışmak değil ama deneyim adına iyi olacak benim için diye düşünüyorum. Daha sonraki iş basvurularimda buraya ait bir tecrübe olarak sunabilirim. Senin Türkiye'deki tecrübeni saymamalari çok kötü olmuş. Burada da kurumdan kuruma değişiyor malesef bazısı direk Türkiye'deki çalışma yılını sayarak çok yüksek seviye ve maaşla başlatırken bazı yerler en baştan baslatiyor. İş değiştirme durumun olursa tekrar mutlaka gündeme getir Türkiyedeki tecrübeni. Burada ikinci işinde saydırabilenler var.

Hollanda'nın buradan güzel olan yani İngilizcenin de günlük hayatta kullanılıyor olması. Burada malesef İngilizce ile işe de girilmiyor günlük hayattaki basit işler de halledilmiyor. Kardeşim de orada yaşıyor,muhtemelen daha önce soylememisimdir. O da Hollandaca öğrenmeden önce İngilizce ile çok rahat hayatını devam ettiriyordu.



Canım masallah, ne güzel kilo vermişsin. Ben bir türlü moda giremiyorum tekrar. Toparlayamadim ara verdikten sonra. Bu aralar çok stres var hayatımda,onun da etkisi var muhtemelen. Haftaya tekrar sınav var,oğlum da yine hasta oldu ve hastanede yatıp çıktı. Bu hafta Paskalyadan dolayı herkes tatilde biz de ailecek evdeyiz. Muhtemelen tüm bunlar beni zorluyor. Tekrar aynı ivmeyi yakalamak istiyorum,emeklerim boşa gitmesin.

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Sağol canım benim, evet ingilizce yaygın burda. Hep anadili İngilizce olmayıp da en iyi ingilizce konuşan ülke seçiliyor. İş konusunda kendime nazar degdirdim galiba. Müdür yardımcısı seneye kalıp kalmayacagin kesin değil dedi. Birkaç gündür ağlıyorum bunu duydugumdan beri. Irkçılık mi yaptılar onu bile anlayamadim

Gönüllü çalışmaya başlamakla harika bir iş yapmişsin canım. Böyle böyle giriliyor buralarda iş yaşamina. İnşallah herşey çok güzel gider

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Canim çok geçmiş olsun. Bazen kullandığımız ilaçları aç tok kullanmakta çok etkiliyor. Mesela ben insilün direnci için kullandığım ilacı aç karnına içmiştim resmen çarpıntı huzursuzluk hissi yaptı bende

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

16 nisan menü
09.00 2 yumurta ile salata, domates salatalık, 2 dilim peynir, 9 zeytin, 2 wasa
13.00 4 kaşık yoğurt içine yulaf, chia, keten tohumu, badem, kırmızı meyveler fındık ezmesi
16.30 1 fincan kahve, 5-6 çubuk kraker
19.30 1 kase çorba, 6 kaşık kıymalı patates yemeği, 3 kaşık yoğurt
20.30 çeyrek boş waffle
2 litre su 11.500 adım

17 nisan menü
09.30 2 yumurta ile omlet, 2 dilim peynir, yeşillik 10 zeytin 2 wasa
12.30 yoğurtlu kapya salatası
19.00 1 kase çorba, 4 kaşık tavuklu keşkek, 2 kaşıl kıymalı patlıcan, salata, 1 dilim ekmek
20.30 2-3 büsküvi
3 litre su 12.000 adım
Ellssa Boncuk2307 sibel_84 Eki Görüntüle 3578687

Genişletmek için tıkla...