- 24 Ağustos 2012
- 12.154
- 27.131
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Aralık 2022
- 3.245
- 13.556
- 138
dün kü menüm 09.04.2025
öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurtlu patlıcan meze
aksam doğumgünü vardı bir dilim pasta
bir dilim kek ve bir avuç kuru yemiş yiyip yemek yemedim
su 2lt
spor 15dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurtlu patlıcan meze
aksam doğumgünü vardı bir dilim pasta
bir dilim kek ve bir avuç kuru yemiş yiyip yemek yemedim
su 2lt
spor 15dk leslie
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
- 30 Aralık 2022
- 3.245
- 13.556
- 138
bugünkini de yazayım akşam telefonun yüzünü gördüğüm yok çünkü :)
öğlen 12/
1 dilim tb.ekmeği 2 kepçe mercimek çorbası 1 çatal da havuç tarator tadımlıktı
ara 1 yeşil çay yanı bir bayram çikosu yidim kahve yanı gibi oldu ama :)
sporumu yaptım bu arada 30 dk leslie yaptım.
su 2lt olur.
aksam da 5 6 köfte yemeyi düşünüyorum yanına da ya salata ya da yoğurtlu bişi yaparım tok tutsun diye değişiklik olursa gene yazarım.
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
öğlen 12/
1 dilim tb.ekmeği 2 kepçe mercimek çorbası 1 çatal da havuç tarator tadımlıktı
ara 1 yeşil çay yanı bir bayram çikosu yidim kahve yanı gibi oldu ama :)
sporumu yaptım bu arada 30 dk leslie yaptım.
su 2lt olur.
aksam da 5 6 köfte yemeyi düşünüyorum yanına da ya salata ya da yoğurtlu bişi yaparım tok tutsun diye değişiklik olursa gene yazarım.
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.033
- 88
- 35
Evet ya bayramda ara verdim güya ama yine olmadı napcam ben böyle
Afiyet olsun canım ciğeri çok severim yağda kızartma değil demiBugunku yediklerim akşam yıne yıyecegım ama yazayım unuturum yoksa
Öğlen 12.30 gibi
3 haşlanmış yumurta
Bır kaç parça domates
1 salatalık
Marul
2 mercimek köftesi
Akşamda
Ciğer kavurması 4 kaşık yerim kesin
Kıymalı kabak yemeği düşünüyorum o da 4 5 kaşık olur
Afiyet olsun canım pasta yemişsin ya kek yemesen olurmuş aslindadün kü menüm 09.04.2025
öğlen 12/
3 yk. tavuk sote
2 yk. yoğurtlu patlıcan meze
aksam doğumgünü vardı bir dilim pasta
bir dilim kek ve bir avuç kuru yemiş yiyip yemek yemedim
su 2lt
spor 15dk leslie
Afiyet olsun şimdiden canımbugünkini de yazayım akşam telefonun yüzünü gördüğüm yok çünkü :)
öğlen 12/
1 dilim tb.ekmeği 2 kepçe mercimek çorbası 1 çatal da havuç tarator tadımlıktı
ara 1 yeşil çay yanı bir bayram çikosu yidim kahve yanı gibi oldu ama :)
sporumu yaptım bu arada 30 dk leslie yaptım.
su 2lt olur.
aksam da 5 6 köfte yemeyi düşünüyorum yanına da ya salata ya da yoğurtlu bişi yaparım tok tutsun diye değişiklik olursa gene yazarım.
- 24 Ağustos 2012
- 12.154
- 27.131
- 798
Sağol çok az yağda kavuracagım
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.033
- 88
- 35
Ya size bise danışacagim
Cicekbocekkaktus
de bilir onunda ikizleri var sizin çocuklar ne zaman yürümüştü bizimkiler 1 yaşını geçti biri geriden geliyor hep gerci ayağa kalkıyorlar ama yurumuyorlar endiselenmelimiyim
- 24 Ağustos 2012
- 12.154
- 27.131
- 798
Benımkıler 13 aylık iken yürüdü endişelenme daha sonra da yuruyebılırlerYa size bise danışacagim
- 14 Şubat 2021
- 2.019
- 12.060
- 158
12-13 ay civarı yürüdüler. . Aralarında 15 gün falan vardı. Çocuk gelişimi uzmanı arkadaşımın çocuğu 18 aylikken yürüdü . Bu aylar tam zamanı , muhakkak yürüyüşe hazırlayan etmenler veya egzersizler vardır buna göre zamani da değişebilirYa size bise danışacagim
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.033
- 88
- 35
Ay sevindim canlarım siz tecrübeli ikiz annelerisiniz valla size sorunca icim rahatladı teşekkür ederim
- 14 Şubat 2021
- 2.019
- 12.060
- 158
Chatgpt ye sordum 
Purple58
Bebekler genellikle 9 ile 18 ay arasında yürümeye başlar. Bu süre bebeğin gelişim hızına, kas gücüne ve çevresel faktörlere göre değişebilir:
9–12 ay arasında bazı bebekler desteksiz ilk adımlarını atabilir.
12–15 ay civarında çoğu bebek yürümeye başlar.
18 aya kadar yürümemesi genellikle endişe verici değildir, ama bu sınırı geçtiğinde bir çocuk doktoruna danışmak iyi olur.
Yürümeden önce bebekler genellikle şu aşamalardan geçer:
1. Baş kontrolü
2. Oturma (5–7 ay)
3. Emekleme ya da sürünme (6–10 ay)
4. Tutunarak ayakta durma ve sıralama (mobilyadan tutunarak yürüme)
Her bebeğin gelişimi farklıdır; bazıları hiç emeklemeden yürüyebilir. Yardımcı olmamı ister misin—örneğin bebeğini yürümeye teşvik edecek oyunlar ya da egzersizler gibi?
Purple58
Bebekler genellikle 9 ile 18 ay arasında yürümeye başlar. Bu süre bebeğin gelişim hızına, kas gücüne ve çevresel faktörlere göre değişebilir:
9–12 ay arasında bazı bebekler desteksiz ilk adımlarını atabilir.
12–15 ay civarında çoğu bebek yürümeye başlar.
18 aya kadar yürümemesi genellikle endişe verici değildir, ama bu sınırı geçtiğinde bir çocuk doktoruna danışmak iyi olur.
Yürümeden önce bebekler genellikle şu aşamalardan geçer:
1. Baş kontrolü
2. Oturma (5–7 ay)
3. Emekleme ya da sürünme (6–10 ay)
4. Tutunarak ayakta durma ve sıralama (mobilyadan tutunarak yürüme)
Her bebeğin gelişimi farklıdır; bazıları hiç emeklemeden yürüyebilir. Yardımcı olmamı ister misin—örneğin bebeğini yürümeye teşvik edecek oyunlar ya da egzersizler gibi?
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.033
- 88
- 35
Ay harikasın senChatgpt ye sordum
Bebekler genellikle 9 ile 18 ay arasında yürümeye başlar. Bu süre bebeğin gelişim hızına, kas gücüne ve çevresel faktörlere göre değişebilir:
9–12 ay arasında bazı bebekler desteksiz ilk adımlarını atabilir.
12–15 ay civarında çoğu bebek yürümeye başlar.
18 aya kadar yürümemesi genellikle endişe verici değildir, ama bu sınırı geçtiğinde bir çocuk doktoruna danışmak iyi olur.
Yürümeden önce bebekler genellikle şu aşamalardan geçer:
1. Baş kontrolü
2. Oturma (5–7 ay)
3. Emekleme ya da sürünme (6–10 ay)
4. Tutunarak ayakta durma ve sıralama (mobilyadan tutunarak yürüme)
Her bebeğin gelişimi farklıdır; bazıları hiç emeklemeden yürüyebilir. Yardımcı olmamı ister misin—örneğin bebeğini yürümeye teşvik edecek oyunlar ya da egzersizler gibi?
- 12 Nisan 2009
- 7.959
- 27.344
- 1.073
- 42
Bugun yogun gecti sabah hastaneye gittim obezite merkezine idrar kan ekg yapildi ultrason ve kemik olcumu yapilacak
Sonra arkadasima kahvaltiya gittim ve yedim
Menum
Kahvalti 12.00
2 kasik mihlama
Domates salatalik
Yumurta
Beyaz peynir
1 simit
3 yesil zeytin
1 hurma ceviz
Spor yok
Su 2 lt
Gunu kapattim aksam yemeyecegim tek öğun olacak anca eritirim
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
Sonra arkadasima kahvaltiya gittim ve yedim
Menum
Kahvalti 12.00
2 kasik mihlama
Domates salatalik
Yumurta
Beyaz peynir
1 simit
3 yesil zeytin
1 hurma ceviz
Spor yok
Su 2 lt
Gunu kapattim aksam yemeyecegim tek öğun olacak anca eritirim
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
- 15 Kasım 2020
- 12.920
- 70.747
- 548
- 4 Eylül 2011
- 19.421
- 69.272
- 798
NİSAN AYI HEDEF TABLOSU
hedefleri alalım
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 29.03.25 | HEDEF | |
Mthn83
| 40 | 172 | 85 | 76.3 | 78 | |
|
Ellssa
| 27 | 164 | 73.2 | 70 | 71.6 | 69 |
sibel_84
| 40 | 158 | 74.55 | 76.75 | 78.4 | |
|
60kiloyum
| 49 | 162 | 89.5 | 82.1 | 82.8 | 78.5 |
Lotus1234
| 37 | 174 | 101.8 | 99.8 | . | |
|
Boncuk2307
| 25 | 167 | 76.35 | . | . | |
| @bluegreeneyes | 32 | 157 | 78.8 | 60.95 | 63.95 | |
|
Cicekbocekkaktus
| 43 | 157 | 85.8 | 74.2 | 74.8 | 72 |
| @Sem2024 | 40 | 160 | 95.6 | 85.35 | 88.4 | 82 |
| @arke | 40 | 160 | 89.8 | 81.4 | . | 77.5 |
|
Purple58
| 35 | 170 | 110 | 100.4 | 102.7 | 98.5 |
| @Azmet5255 | 28 | 162 | 70.5 | 65.6 | 66.95 | |
94bassuk
| 30 | 180 | 73.75 | . | . | |
| I Ilyusa | 32 | 165 | 84 | . | 73.7 | |
| @FitFiliz | 43 | 160 | 85 | 79.5 | 79.7 | 77.7 |
| N Nazlimuuu | 34 | 158 | 91 | . | . | |
Lavinia_98
| 26 | 167 | 74 | . | . | |
Jou
| . | . | . | 69.2 | . | |
| @gezegenfeza | 49 | 163 | 75.7 | . | 82.4 | 79 |
gibibiseydi
| 29 | 175 | 95.4 | 90.45 | . | |
Beth18
| 38 | 168 | 71 | 69.4 | 68.6 | |
_Zeze
| 28 | 1.52 | 67.2 | . | 68.05 | 62 |
hedefleri alalım
- 4 Eylül 2011
- 19.421
- 69.272
- 798
bebişim hoşgeldin
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.033
- 88
- 35
Merhabalar kızlar bugünkü menum
Sabah
Tahin pekmezli yulaf lapasi
Ogle
Koz patlıcan salatası ve 1 bardak ayran
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Yoğurtlu kabak ve yeşil salata
Su 3 lt
Bugun bacaklarım çok ağrıyordu videoyu yapamadım adım sayımı da atmıyorum o yüzden
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
Sabah
Tahin pekmezli yulaf lapasi
Ogle
Koz patlıcan salatası ve 1 bardak ayran
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Yoğurtlu kabak ve yeşil salata
Su 3 lt
Bugun bacaklarım çok ağrıyordu videoyu yapamadım adım sayımı da atmıyorum o yüzden
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
- 5 Ekim 2020
- 2.488
- 9.311
- 108
10 Nisan Perşembe
12.00: 1 dilim elma, 2 yumurta, 1 parça beyaz peynir, 7 zeytin, yarım dilim organik ekmek, biraz mor lahana
16.30: 4 dilim elma, birkaç ceviz.
17.00-17.30: İki adet fırında tavuk pirzola, salata.
Su iki litre olur
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş.
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
12.00: 1 dilim elma, 2 yumurta, 1 parça beyaz peynir, 7 zeytin, yarım dilim organik ekmek, biraz mor lahana
16.30: 4 dilim elma, birkaç ceviz.
17.00-17.30: İki adet fırında tavuk pirzola, salata.
Su iki litre olur
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş.
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
- 21 Kasım 2022
- 1.592
- 7.033
- 88
- 35
Afiyet olsunn tatlim10 Nisan Perşembe
12.00: 1 dilim elma, 2 yumurta, 1 parça beyaz peynir, 7 zeytin, yarım dilim organik ekmek, biraz mor lahana
16.30: 4 dilim elma, birkaç ceviz.
17.00-17.30: İki adet fırında tavuk pirzola, salata.
Su iki litre olur
Spor: 40 dk dışarıda yürüyüş.
- 5 Ekim 2020
- 2.488
- 9.311
- 108
Teşekkür ederim canım
