Menune bakayım dedim. 2 yumurta ve 1 su bardağı undan yapılan tarifin ne kadarını yedin çok çıkıyor çünkü
Eğer her gün tartılıyor ve tartıyı kafaya takıyorsan kalori dışında dikkat etmen gereken bir şey daha var. Hacim
Yani hemen akşam yediklerimiz sabaha vucudu terk etmiyor. Çokça sebze ve baklagiller lifli oldukları için su tutup ağırlık yapıyor , ama 1-2 güne vücudu terk edince kilo birden azalıyor
Bak bu menüyu şu şekilde değiştirelim
Sabah aynı, tahin pekmez de dursun hatta
Öğlenki mücveri 2 kaşık unlu( un tam buğday veya yulaf kepeği olsa harika olur ) ve bol peynirli- kaşarlı yap. Peynir mücveri olsun
Ekle yanına salata veya yesillik
Akşam da pilav kurufasulye yerine
Tavuk veya köfte ( az değil 200 g - 5-6 tane ye )
Salata
Cacık
( Kahvaltıdaki yumurtayı arttır, zeytin ekle, 2-3 ceviz koy , olur
.
Acıktıgin öğüne 10 kadar çiğ kuruyemis ekle o da olur.
( kahve , sade maden suyu, yeşil çay , hindiba kahvesi bunları içerek oyalanabilirsin 2ser tane bile icebilirsin. Hem tokluk verirler hem ödem atılır )
Yıllardır tartiyla dövüşe dövüşe tartinin dilini çözdüm
O tartıda 90-80-70leri gorucez
. Hatta istiyorsan 60lar 50ler de gelir neden olmasin
gerçi onları da stevya ile reçel yapıp yiyom ama neyse 
