Dikkat et bu hafta 85.4 yine olursun. Tez gelen tez gider
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
Sağol kaptanım. İyi olmaya çalışıyorum. Şu an bile kalbim hızlı atıyor kaygilanmaktan, niye böyle oldum bu sıra bilmiyorum.
İnşallah çabucak geçer. Kendi kendime diyorum sakin ol artık diye
İyi ol yeter demen çok iyi geldi canım kaptiş
Afiyet olsun çiçeğim çiçek gibi menü Allah kabul etsinSalı
1 biber kizarttim+ 5 YK domates
2 yk yoğurt
Kıymalı yumurta
Mor lahana, turp
4 kibrit kutusu kadar tahin ekmeği, tereyag
6000 adim +20 dk Growwithjo
Afiyet olsun canım benimİyi akşamlar herkese arkadaşlarım
Bugünkü menüm
Sabahı yazmıştım kaptanım akşamı yazacağım şimdi
Ara
Tarımkredi koop.te satılan 1 tane küçük fındıklı şeker gıbı bır şey ama tam şeker de değıl doktor bir arkadaşım hedıye getırmıştı sağlıklı baya
Evde çok iş vardı harıl harıl çalıştım bugün yemeğe fırsatım olmadı
Akşam
8 kaşık kıymalı kabak yemegı
1 dilim tam bugday ekmegı
3 kaşık yoğurt
Ara
3 yudum muzlu smootie
Afiyet olsun ablacim8 Nisan
13:30
2 poğaça
Sürme peynir, bal ( şekerim kötü düştü, şeker hastalığım yok aslında)
15:00
Biraz yerelması
Bikaç küçük çiko ( içimin titremesini durdurmak için)
19:00
Bol yeşil salata içine 3 y,k firik pilavı, 1 küçük tavuk şiş
Biraz yerelması
Kabak çekirdeği
1 lt du
Yarım lt dukan
1 kupa kahve
400 ml lattemacchiato
Dün açlık otu çayı içmiştim, burnumdan getirdi, başka spor yok
Cok geçmiş olsun sibelim yaaGünaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?
Afiyet olsun papatyamhayırlı sabahlar kızlar
08.04.2025 salı günü menüm
öğlen12/ 1 tabak fırın türlü(et patates biber patlıcan..)
bir kase havuç rendeleyip yedim
bir lokma ekmek attım ağzıma
ara 2 avuç kuruyemiş karışık
akşam 19.00/
bir tabak tavuk döner
5 çatal makarna
2 lt. su
38dk leslie yaptım dün
60kiloyum
senin tarifi yaptim cok guzel oldu cavdar unu dereotu kasar pulbiberle yaptim cok guzel olmustu pazara kadar yiyebilirim sonra unlar yasak Ben yag kas ölcen bir tarti aldim cok memnunum gidisatimi grafik olarak gorebiliyorum motive ediyor tavsiye ederimGünaydinlar efenim,
Tarti almistim yeni bozuk cikti
Ya yenisini alacagim ya da fisi duruyorsa ve paketi degistirecegim.
O yüzden sabah saglikli tartilamadim. Cocuklari hazirla derken okula zor yetistim. Bugun Almanya geneli radar var , bikac gün daha sürecek. Insallah sabah ceza vs yememisimdir.
Alisveris yapmam lazim evde bisey kalmadi, tabi önce temizlik ev göcüyor suan.
Geçmiş olsun canımGünaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?
İstersen cumartesi de atabilirsin, ne zaman atarsan o zaman başlangıcın sayılır. İlerde burdan takip edebilirsin, ne kadar yol almışsın
Yarım litreye yakın büyük bardağım var
Basarabilirsin canim sen yeterki isteHayırlı sabahlar kızlar
Bugünden itibaren unu menüden çıkarmayı düşünüyorum, sadece hafta sonları yemeyi düşünüyorum, onu da çok canım isterse.
İnşallah başarabilirim
Günaydın herkese hanımlar. Benim boğazım fena. Yutkunurken insan acı çeker mi?
60kiloyum
Boncuk2307
Ellssa
Çok güzel.Kizlarcim bugünkü menüm
Sabah 1 wasa , 4 çeri domates 1/2 salatalık 1 tane yağda yumurta bol maydanoz 2 kaşık lor
Ara 1 kahve 1 zuber
Ara 1/2 ayva
Akşam firinda tavuk 2 parça , 2 parça patates ve bol salata yerim 1 dilim ekmek ile
Sonrasında maden suyu içerim
Su 2litreye tamamlıyorum
Tamam tesekkur ederim
Bira olmuo ama demiYarım litreye yakın büyük bardağım var
Yarısına kadar yeşil çay yapıyorum, içine yarım limon sıkıp kalanı kabuğuyla içine atıyorum, ılıdıktan sonra kalan kısmı maden suyula dolduruyorum
İsmi dukan birası diye geçer, ben kısaca dukan yazıyorum
Bende bu tarz biseyler gormustum artik sizden gördüklerimi yapayim sagolasin
