- 14 Şubat 2021
- 1.887
- 11.188
- 158
- 44
Ketokafasi nin çoğu vudeosunu izledim, doktor videolarını da. Ketokafasi ömür boyu bu şekilde yaşamanın zararlı olmadığını savunuyor.
Ben biraz daha temkinliyim. Doktorlar 3 ay 1 yıl gibi sınırlar koyuyorlar.
ABD de ketoyu 10 yıl kadar savunan hatta ketoyu tanıtan bazı doktorlar fikirlerinden dönmüş, kimdiler tam olarak niye döndüler bilmiyorum.
Ketokafasi kanalının da sürekli savunduğu " temiz keto" beslenirsek zararlı olmaz. Benim bugün yediklerim tam olarak temiz denenez , kisitliliktan dolayı hazır mayonez, şarküteri ve tatlandırıcılar kullanıyorsak temiz keto yapmıyoruz demektir.
En çok da zararı yeteri kadar lif almamak. O da keten tohumu ve karnıyarık otu tohumu ile halledikecek gibi. Maksat kilo korumaksa keto ile Akdeniz beslenmesi arası bir beslenme daha uygun. Ben hiçbir diyette iştah kontrolü sağlayamadığım için ketoya başladım.