- 28 Aralık 2023
- 6.621
- 19.826
- 168
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Şubat 2021
- 1.887
- 11.199
- 158
- 44
- 21 Aralık 2016
- 8.914
- 41.041
- 548
- 14 Şubat 2021
- 1.887
- 11.199
- 158
- 44
Geçmiş olsun
Kafa olarak haxirlanirsan tabi iyi olur ama şart değil. Hatta bu düşünce ayak bağı.Benim belim ağrıyor 2 gündürsanırım adet olacağım.. canım da çok tatlı istiyor
Eski diyet listelerimi buldum
Kafa olarak güzelce diyet moduna girip sporumu yapıp zayıflamam lazım ama tatlılar bana bakıyor kızlarduracağızzz
" Motivasyon, baslayinca gelen bir şeydir . "
Burada da yağışlı. Ramazani unutmadan sanki Ramazanmis gibi davranmam lazım. Çok oruç borcum var. Ben de orucu yürüyüşten öncelikli tuttum , dışarı çıkmadım. Evde yapicam inşallah
Geldi bizim cadıNe diyeti kıaazzz seni bile yerim şu sn
hoşgeldin 
Güzel menü ,spor da varMenüm
Sabah 11.00
Yumurta salatasi
Mantar kavurma
Beyaz peynir
3 minik yesil zeytin
Domates salatalik
5 badem
Ara 15.00
Sade kahve
Aksam 18.00
4 yk y.mercimekli bulgur pilavi
Etli nohut yemegi (susuz)
Havuclu pancarli yogurtlu salata
Su 2 lt
Spor 23 dk youtube egzersiz
Ellssa
Boncuk2307
60kiloyum
11 gerçekten çok yüksek hesaplar tutmuyor.
neyse ki geçmiş, bundan sonra çok daha rahat kilo verirsin
- 28 Aralık 2023
- 6.621
- 19.826
- 168
Afiyet olsun canım
sabah 09.30
1 orta boy muz+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
öğlen 12.30
3 köfte, 1 kase salata, 2 pirinç patlağı
ara 15.20-17.00 arasında
15-20 kuruyemiş
2 kuru kayısı
1 küçük hurma
akşam 19.15
tavada 60 gr kadar hindi göğüs fileto
5-6 yk zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 ısırık cevizli sucuk
1 yk yoğurt
20 gr keten tohumlu siyez-karabuğday ekmeği
1,5 lt su
10000 adım
Afiyet olsun canım Allah kabul etsinP Purple58
Pazartesi
Orucluydum
Kremalı kabak çorba
Salata +3zeytin+5-6 küp tavuk
Turşu kavurması
10 kabuklu yer fıstığı
3 böğürtlen+ 1 çay kaşığı ev yapımı kakaolu fındık kreması
(Growwithjo yapınca yazarım )
- 14 Şubat 2021
- 1.887
- 11.199
- 158
- 44
- 24 Nisan 2018
- 11.237
- 29.674
- 598
Çok haklısın canımLutfen yeme yedik zaten herseyin tadini biliyoruz yaza zayiflamamiz lazim adet olunca hurma bitter vs yiyerek tatli istegini atlatabilirsin .
Instagramda motive edici videolar izleyebilirsin birini izleyince hep o tarz videolar cikiyor zaten .Yersek fit olamayiz
- 24 Nisan 2018
- 11.237
- 29.674
- 598
Çok geçmiş olsun canım
- 18 Mart 2018
- 30.820
- 122.606
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 30.820
- 122.606
- 598
- 35
Hayırlı geceler
7 Nisan
15:00
1 kase kremalı mantar çorbası
Bikaç kaşık madımak yemeği
2 küçük poğaça
1 avuç kabak çekirdeği
18:00
Biraz fazla ayçekirdeği
1,5 lt su
1 kupa kahve
1 koskoca kupa latte macchiatO
1 kupa açlık otu çayı
1,5 saat kadar bahçede bişeyler yaptık
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58
7 Nisan
15:00
1 kase kremalı mantar çorbası
Bikaç kaşık madımak yemeği
2 küçük poğaça
1 avuç kabak çekirdeği
18:00
Biraz fazla ayçekirdeği
1,5 lt su
1 kupa kahve
1 koskoca kupa latte macchiatO
1 kupa açlık otu çayı
1,5 saat kadar bahçede bişeyler yaptık
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58
