- 28 Aralık 2023
- 6.713
- 20.000
- 168
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 14 Şubat 2021
- 2.180
- 13.018
- 158
Purple58
Boncuk2307
Ellssa
Pazartesi Orucluydum
Sahur-suİftar 19.30Kremalı kabak çorba
Salata +3zeytin+5-6 küp tavuk
Turşu kavurması
10 kabuklu yer fıstığı
3 böğürtlen+ 1 çay kaşığı ev yapımı kakaolu fındık kreması
Spor. Henüz yok(Growwithjo yapınca yazarım )
- 21 Aralık 2016
- 8.937
- 41.178
- 548
- 14 Şubat 2021
- 2.180
- 13.018
- 158
Geçmiş olsun
Kafa olarak haxirlanirsan tabi iyi olur ama şart değil. Hatta bu düşünce ayak bağı.Benim belim ağrıyor 2 gündürsanırım adet olacağım.. canım da çok tatlı istiyor
Eski diyet listelerimi buldum
Kafa olarak güzelce diyet moduna girip sporumu yapıp zayıflamam lazım ama tatlılar bana bakıyor kızlarduracağızzz
" Motivasyon, baslayinca gelen bir şeydir . "
Burada da yağışlı. Ramazani unutmadan sanki Ramazanmis gibi davranmam lazım. Çok oruç borcum var. Ben de orucu yürüyüşten öncelikli tuttum , dışarı çıkmadım. Evde yapicam inşallah
Geldi bizim cadıNe diyeti kıaazzz seni bile yerim şu sn
hoşgeldin 
Güzel menü ,spor da varMenüm
Sabah 11.00
Yumurta salatasi
Mantar kavurma
Beyaz peynir
3 minik yesil zeytin
Domates salatalik
5 badem
Ara 15.00
Sade kahve
Aksam 18.00
4 yk y.mercimekli bulgur pilavi
Etli nohut yemegi (susuz)
Havuclu pancarli yogurtlu salata
Su 2 lt
Spor 23 dk youtube egzersiz
60kiloyum
11 gerçekten çok yüksek hesaplar tutmuyor.
neyse ki geçmiş, bundan sonra çok daha rahat kilo verirsin
- 28 Aralık 2023
- 6.713
- 20.000
- 168
- 14 Şubat 2021
- 2.180
- 13.018
- 158
Tamam sen artık cadı degil prensesimsin , akıllı duruceyn ama olur muAman unutma aman
Bak güzel güzel kilo veriyoruz sen de gel bir de
Purple58
ile spor programı başladık yaza ippppp innnnnce olucez
- 21 Kasım 2022
- 1.704
- 7.689
- 88
- 35
Afiyet olsun canım
sabah 09.30
1 orta boy muz+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
öğlen 12.30
3 köfte, 1 kase salata, 2 pirinç patlağı
ara 15.20-17.00 arasında
15-20 kuruyemiş
2 kuru kayısı
1 küçük hurma
akşam 19.15
tavada 60 gr kadar hindi göğüs fileto
5-6 yk zeytinyağlı taze fasulye
salata
1 ısırık cevizli sucuk
1 yk yoğurt
20 gr keten tohumlu siyez-karabuğday ekmeği
1,5 lt su
10000 adım
Afiyet olsun canım Allah kabul etsin
Orucluydum
Kremalı kabak çorba
Salata +3zeytin+5-6 küp tavuk
Turşu kavurması
10 kabuklu yer fıstığı
3 böğürtlen+ 1 çay kaşığı ev yapımı kakaolu fındık kreması
(Growwithjo yapınca yazarım )
- 14 Şubat 2021
- 2.180
- 13.018
- 158
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok haklısın canımLutfen yeme yedik zaten herseyin tadini biliyoruz yaza zayiflamamiz lazim adet olunca hurma bitter vs yiyerek tatli istegini atlatabilirsin .
Instagramda motive edici videolar izleyebilirsin birini izleyince hep o tarz videolar cikiyor zaten .Yersek fit olamayiz
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Çok geçmiş olsun canım
- 18 Mart 2018
- 30.994
- 123.660
- 598
- 35
- 18 Mart 2018
- 30.994
- 123.660
- 598
- 35
Hayırlı geceler
7 Nisan
15:00
1 kase kremalı mantar çorbası
Bikaç kaşık madımak yemeği
2 küçük poğaça
1 avuç kabak çekirdeği
18:00
Biraz fazla ayçekirdeği
1,5 lt su
1 kupa kahve
1 koskoca kupa latte macchiatO
1 kupa açlık otu çayı
1,5 saat kadar bahçede bişeyler yaptık
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
7 Nisan
15:00
1 kase kremalı mantar çorbası
Bikaç kaşık madımak yemeği
2 küçük poğaça
1 avuç kabak çekirdeği
18:00
Biraz fazla ayçekirdeği
1,5 lt su
1 kupa kahve
1 koskoca kupa latte macchiatO
1 kupa açlık otu çayı
1,5 saat kadar bahçede bişeyler yaptık
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
İlk bildirim benden gelsin
Önce günaydın diyeyim de
Cumartesi 78.400
Bugün 77.600
Fark -800 gram
Ellssa
Boncuk2307
Purple58
Önce günaydın diyeyim de
Cumartesi 78.400
Bugün 77.600
Fark -800 gram
Ellssa
Boncuk2307
Purple58Eklentiler
- 12 Nisan 2009
- 8.084
- 28.135
- 1.073
- 42
Supersin canimİlk bildirim benden gelsin
Önce günaydın diyeyim de
Cumartesi 78.400
Bugün 77.600
Fark -800 gram
- 21 Kasım 2022
- 1.704
- 7.689
- 88
- 35
Boncuguma atıyoruz canım
Ooo madımak görüyorumHayırlı geceler
7 Nisan
15:00
1 kase kremalı mantar çorbası
Bikaç kaşık madımak yemeği
2 küçük poğaça
1 avuç kabak çekirdeği
18:00
Biraz fazla ayçekirdeği
1,5 lt su
1 kupa kahve
1 koskoca kupa latte macchiatO
1 kupa açlık otu çayı
1,5 saat kadar bahçede bişeyler yaptık
afiyet olsun ablacimVay vay vay harikasın sibelim valla gelen gidiyor fazlası ile inşallah cumartesi yeİlk bildirim benden gelsin
Önce günaydın diyeyim de
Cumartesi 78.400
Bugün 77.600
Fark -800 gram
