Çok teşekkür ederim canım, bilmiyorum diyetisyenle ilerleyim daha sağlıklı olur belki diyorum ama bakalımBence de iyi yaparsın canım, takım dışı kalıp denersen seni de strese sokmamış olur. Karbonhidrata dikkat ettin mi diyetisyen listesi güzel verdiriyor. Ben kendim yaptığımda ya çok aç geziyordum ya çok saçma yiyordum ve kilo vermek zor oluyordu. İşi bilene bırakmak lazımmış, en azından benim için öyle.
Yoğunluğun geçene kadar böyle dev edersin canım, en azından kilolar başını alıp gitmesin yukarılara doğru.
Bu içeceğe de bu bardak yakışırdı, yarasın
Geçmiş olsun canım, sen bebeğine ve sağlığına odaklan. Kilo verme işi doğumdan sonra daha kolay ve daha hızlı olur.
Evet ya hatırlatmakta fayda var, maviş takım ödülden mahrum kalmasın
Oooo sen muhabbetin başını bilmiyorsun
Cumartesiye az kaldı görüşücez kaptancim
Ya eşim de aynı şeyi diyor3.cüden sonra para bağlanıyormuş her ay. Haberlerde duydum.
Ooo müthiş hoş geldin o haldee
İnsanların üstünde nasıl etki yaptın gör canımcım. Neydi o mavi don korkusu
Hamile olduğun için olabilir mi acaba canım. Kız ne diyetisyeni
arke kaptanda rüya tabirleri
Kaptanımız bırakmaz bizi
Allah kolaylıklar versin canım
Hahahahahaha, vallahi kahkaha atıyorumSen ablaya sopa mı kaldırdın, taş olur o eller taş
Aç gezmek yanlış işte canım, hele bizim gibi yüksek kilolarda gerekli besini almamız lazım. Yoksa vücut geleni depoluyor.
Ablam saatindeki adım sayısını okuyamıyorum, önceki iyiydi okunmuyor buMenü de yazayım
Sabah
2 yumurta ile omlet
1 dilim tb ekmeği
Peynir 5 zeytin
Domates biber
1 tk tahin pekmez
Ara
1 portakal
1 avuç fıstık
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 arke
Afiyet olsun kaptanım, çok az olmamış mı yaa15.01.2025
Kahvaltı 13.00
1 sb süt, 3 yk granola
Ara Öğün 16.00
1 muz
Ara Öğn 17.30
Yarım armut
Akşam Yemeği 19.00
2 dilim çavdar ekmeği, omlet, peynr, salatalık ( yemek yapasım yoktu )
2 lt yi geçik su
350 ip atlama resmini atacağım.
Ellssa Jasminium84 arke
Afiyet olsun15.01.2025 Menüm
İftar:
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 porsiyon az yağlı kabak yemeği
Büyük kase cacık
1 ince dilim tohumlu tam buğday ekmeği
Su: Yatana kadar hedefim 1.5 lt
Spor
Eki Görüntüle 3537595
Çok geçmiş olsun canımKızlar selam bugün çok hastayım spor da yapamadım menüm de iç açıcı değil hastalıktan yattım tüm gün yarına toparlarım inşallah öyle güzel bir menü yazarım
Afiyet olsunselam kızlar
bugünkü menüm:
8:30
tam buğday lavaş, hindi füme, labne ve yumurta, bol yeşillik, domates salatalık
11.00
kekikli etli salata
15.30
2 galeta, yeşil elma, 7-8 badem, sütlü kahve
20.00
ot kavurma, 2 yk pilav, yarım kase yoğurt
7500 adım, 30 dk bacak antrenmanı
2.5 lt su
valla okadar spor yapasım yoktu ki atışmalardan gaza geldim djsjsj harikasınız vallahi felaket motivasyon oluyosunuz
arke Boncuk2307 Ellssa
Tüm kırmızı takımdakilerin sporları okunmuyor dimiHahahahahaha, vallahi kahkaha atıyorumşu an kırmızı takımdakiler rakibim abla felan yooohhhh
Ablam saatindeki adım sayısını okuyamıyorum, önceki iyiydi okunmuyor bu
Fena kilo gidiyor hissediyorum15.01.2025
Kahvaltı 13.00
1 sb süt, 3 yk granola
Ara Öğün 16.00
1 muz
Ara Öğn 17.30
Yarım armut
Akşam Yemeği 19.00
2 dilim çavdar ekmeği, omlet, peynr, salatalık ( yemek yapasım yoktu )
2 lt yi geçik su
350 ip atlama resmini atacağım.
Ellssa Jasminium84 arke
Gaza gelmiş kazanan menüsü canımAfiyet olsun kaptanım, çok az olmamış mı yaa
Bianlık gaza geldim kııaazzÇok iyi menü, afiyet olsun
Vayyy, benim de acil spora başlamam lazım
Afiyet olsun, menün gayet güzel
Kaptanım lavaş ve kurabiye birlikte olunca karbonhidrat biraz fazla olmuş sanki. Ama sporla dengelemişsin
Evett evettt 2ci bebem hayatımı yeniden yaşıyorumAminn teşekkür ederim
Ya sorma 1-1.5 litreyi ancak icebiliyorum çünkü 22.30 gibi yatıyorum. Üst üste içince de malum tuvaletle salon arasında mekik dokumak zorunda kaliyorum
Selam Jou, seninle tanisamadik. Nazlı ben, yeniyim takımda. Allah yardımcın olsun diş dönemi çok zor. Ama tünelin sonu ışıkçocuk da anne de mahvoluyo işte diş çıkana kadar.
Çok geçmiş olsun
Güzelmiş canmBugüne kadar çocuklarıma aldım yeter baa dedimm
Aha buyur
Merry See Özel Örme Kumaş Baskılı Uzun Kollu Pijama Takımı Fiyatı, Yorumları - Trendyol
Merry See Özel Örme Kumaş Baskılı Uzun Kollu Pijama Takımı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.ty.gl
Afiyet olsun canmMenü de yazayım
Sabah
2 yumurta ile omlet
1 dilim tb ekmeği
Peynir 5 zeytin
Domates biber
1 tk tahin pekmez
Ara
1 portakal
1 avuç fıstık
Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
Salata ve yoğurt
Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 arke
Ben de menü yazıp uyuyacağım inş kaptanım gözlerim kıp kırmızı dolandım bu günYine 2 kişiyiz biri ben biri nazlimu
119 da ziyaretçi
Ben de yatmaya gideyim o halde sabah erken kalkılcak kırmızı takım kızartılcak çok yorulcaz çoook
Afiyet olsun canmKızlar bugünkü menüm
Sabah 1 dilim ekmek, 2 dilim kızarmış peynir, Domates salatalık biber söğüş , 7 8 zeytin , 3dilim füme
Ara 1 bardak ayran
Öğle mercimek çorbası
Ara 10 fındık 1 mandalina
Akşam zeytinyağlı pırasa 1 kase yoğurt 1diljn ekmek
Gece süt içerim
Su 2litre
Ellssa , arke Boncuk2307
Giden para daha çok olur canm zatenEvett sırf 3 olsun diye yapıyolar yaaa 3cüye totom kaldırmay
Tebrik ediyorum kaptanım spor harikaMenüm
9:30
2 haşlanmış yumurta
ıspanak peynirli salta 1 kase
zeytin
tam buğdaydan ince lavaş 1 tane
11:30
2 kare bitter
2 kurabiye
sade kahve
16:30
1 portakal
17:30
yarım kase ıspanak kabak karışımı salata
1 küçük kase fıstık
1 kase yoğurt
Su
2400 ml gösteriyor tel daha içerim yatana kadar
spor
2 defa 30 dk dan 60 dk yürüyüş
500 ip
Boncuk2307 Jasminium84
Ama vücut istiyor biraz artırmaya çalış yine deAminn teşekkür ederim
Ya sorma 1-1.5 litreyi ancak icebiliyorum çünkü 22.30 gibi yatıyorum. Üst üste içince de malum tuvaletle salon arasında mekik dokumak zorunda kaliyorum
Selam Jou, seninle tanisamadik. Nazlı ben, yeniyim takımda. Allah yardımcın olsun diş dönemi çok zor. Ama tünelin sonu ışıkçocuk da anne de mahvoluyo işte diş çıkana kadar.
Çok geçmiş olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?