afiyet olsun canımmİyi akşamlar kızlar ben de menemen yazıp yatayım çok yoruldum inanılmaz yoruldum
Sabah 10 civarı
2 Küçük haşlanmış yumurta
Bir avuç içi kadar siyez ekmeğine kaşarlı tost
Dört zeytin
Salatalık kırmızı kapya biber
Ara 14 civarı
1 mandalina
Akşam 17:30 civarı
1 küçük kase tarhana çorbası
2 Adet biftek
2 yk patates püresi
Bir kasa yeşillik
Su 2 lt
Jasminium84 Ellssa
teşekkürler canımmAfiyet oksun kaptanim guzel menu
evet o sonki olmasaymış iyi gitmişsin aslında canımm afiyet olsun, sporun çok iyiIyi geceler kizlar
10.30
2 wasa
2 ucgen peynir
12 ocak pazar
12.00
Domates salatalik
3 zeytin
Kk peynir
1Dlm ekmek
16.00
Yarim muz
18.30
4 yk et sote
Salata
2dlm ekmek
Bu olmasa iyiydi
2dlm ekmek
1yk et sote
Su 2lt
60dk eliptik bisiklet
8.100 adim
Ellssa @Boncuk2307
Jasminium84
yaaaaaaaaaaaaaaaaaSalı günü göreceğiz kuşumalsam alsam kimi alsam
bak bunu dedin bi miktar üzüldüm çünkü salı tartılarında pek iyi bir iş çıkaramıyorumAmin canım hepimiz bolca verelimsalıyı kazanan haftayı kazanır bence
teşekkürler canımmAfiyet olsun kaptanım
afiyet olsun canım12.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurtadan omlet, peynir, salatalık
Ara Öğün 16.00
Karahindibalı kahve 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye (dünden kalan) 2 yk kadar tavuklu pilav, 1 kase cacık
Ellssa arke Jasminium84
2 lt su
afiyet olsun canımm, şimdiden hayırlı yolculuklar keyfin bol olsun inşallah12 Ocak menü
12:00
3 hurma, tahin
Domates salatalık
Küflü peynir
16:00
1 e yakın ayva
18:30
Bir tabak elde kesme makarna
1 köz patlıcan
Körili tavuklu mantar sote
1 Lt su
2 kupa kahve
3 kupa çay
1 kupa apaform
Ellssa @Boncuk2307 Jasminium84
Kaptanlarım bugün yolcuyum ve dünya kadar işim var, Salı sabah kısmetse tr de olacağım, internet paketi alana kadar müsade istiyorum
Cumartesi tartı bildiririm inşaAllah
Size sabah oldu, ben daha yeni yattım
Bende aynı durumdayımm bahane olduğu düşünenler olabilirrEvet kaldığım yerden devam ediyorum hanımlar. Kendi rızam ile bu hafta hazırlıkta olmayı istiyorum. Güncel kilo bildirimini cumartesi atacağım. Ben özel gereksinimli bir çocuğa sahibim onun hastahanesi okulu vs derken + ikiz kızlarım var 3 yaşındalar yoğunluğun düşüyorum ve ekstra yoğunluğun üstüne yeni bir iş girisimim oldu evet zor değil ama yazamıyorum yada erteliyor unutuyorum .
Beni bu konu maruz görün beni menü bildirimi yapmadı diye hazırlığa almayın çünkü hevesim isteğim gidiyor. Tartı bildirimini yapmazsam alın çünkü bunu unutmam hazirliga alinmak istemedigim icin. Nereye yetisecegimi unutuyorum bu konuda beni lütfen maruz görün. Yeni haftaya iyi bir başlangıç yapalım inşallah
Jou geldum
Aaa şimdi farkettim inanır mısınafiyet olsun canımm
menemen yazıp yatayım yazmışsın ya edim eyvahh bu saatte menemen mi yedi
sonra çözdüm
teşekkürler canımm
evet o sonki olmasaymış iyi gitmişsin aslında canımm afiyet olsun, sporun çok iyi
yaaaaaaaaaaaaaaaaa
bak bunu dedin bi miktar üzüldüm çünkü salı tartılarında pek iyi bir iş çıkaramıyorum
teşekkürler canımm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canımm, şimdiden hayırlı yolculuklar keyfin bol olsun inşallah
GünaydınGunaydin mthn gunaydin tüm kizlar
Kolay gelsin ablaCanımsın
Hala şaşkın ve çocuk gibi mutluyum
Evet Türkiye bana iyi geliyor da, daha yeni yatağa girdim, bi dünya işim var, dönünce de en az 3 gün cılkım çıkıyor, neyse gülü seviyorsak dikene katlanacağız
Allah kolayliklar versin canimEvet kaldığım yerden devam ediyorum hanımlar. Kendi rızam ile bu hafta hazırlıkta olmayı istiyorum. Güncel kilo bildirimini cumartesi atacağım. Ben özel gereksinimli bir çocuğa sahibim onun hastahanesi okulu vs derken + ikiz kızlarım var 3 yaşındalar yoğunluğun düşüyorum ve ekstra yoğunluğun üstüne yeni bir iş girisimim oldu evet zor değil ama yazamıyorum yada erteliyor unutuyorum .
Beni bu konu maruz görün beni menü bildirimi yapmadı diye hazırlığa almayın çünkü hevesim isteğim gidiyor. Tartı bildirimini yapmazsam alın çünkü bunu unutmam hazirliga alinmak istemedigim icin. Nereye yetisecegimi unutuyorum bu konuda beni lütfen maruz görün. Yeni haftaya iyi bir başlangıç yapalım inşallah
Jou geldum
Once 15 dk yap ertesi gun 20 dk yap öyle öyle arttırr yaniiDUn 1 saat spor yapmistim
Heryerim agriyo
Biraz zorladimkendimi fazla yapiyim diye
Baya bi yorulmusum
Ustunede regl oldum
Canımsın aynen öyle oluyorBende aynı durumdayımm bahane olduğu düşünenler olabilirrama ciddi şekilde yogunum ve yorgunum zarzor aklıma geliyo menü yazmak ben istedim hazırlıkta olayim madem bukadar mecburiyse menü kafa rahat tartı günleri ekleyeyim dedim senin gibi benimde hevesim kaçtı
Çok teşekkür ediyorumKolay gelsin abla
Bide su toparlanma isi olmasa
Arti turkiye den getirdiklerinide yerlestirmesi var
hic sevmiyorum donuste valiz yerlestirmeyi
Allah kolayliklar versin canim
Rabbim yukunu hafifletsin
Seni cok iyi anliyorum
çok geçmiş olsun canımTünaydın kızlar
Ortalıkta bır virüs dolanıyor yine ailecek hastayız
Güzel afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 13:00
Menemen
2dilim tb ekmegı
Peynır zeytın
Akşam 19:00
Bır tabak ıspanak yemeği
Bıraz çiğ köfte
arke
Afiyet olsun özellikle tavuklu pilavaCanımlar bu hafta tam katılım bekliyoruz lütfen aktif olup menülerimizi paylaşalım.
11.01.2025
Kahvaltı 13.00
2,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, peynir, 2 tk çikilat
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye, booolca salata bol malzemeli, tavuklu pilav ( miktar vermek istemiyorum) , 1 kase cacık
2 lt su
Sporu gün tamamlanınca atacağım kaptanlarım
Ellssa Jasminium84 arke
Bekliyoruz canımHepinizin koskocaman öpüyorum kızlar en kısa zamanda tekrar gelicem insa
Afiyet olsun harikasın11 ocak cumartesi menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta 2 kaşık lor ile omlet, 6 zeytin, çeyrek simit, turp havuç roka maydanoz
14.00 ton balıklı salata, 1 bardak ayran
18.30 2 kepçe çorba, 8 kaşık kuru fasulye, salata
20.00 1 dilim tahinli kabak tatlısı
3 litre su 6.000 adım
Ellssa @Boncuk2307 arke
Eki Görüntüle 3535589
Türkiyeye gelmekte mi sürpriz oldu?Şimdi şöyle kaptanım
Bildiğiniz üzere bugün benim doğum günümdü ( yatmadığım için hala 11 Ocak, yatıp uyursam gün dönecek)
Eşim restorandda yer ayırtmıştı, kızım ve torunlarda gelecekti. Kapıdan girdim birde ne görem, bunlar organize olmuş, koca bir masa sülale orda
Ben şok, aynen böyle ağzımı kapatmışım.
Bir şok daha 2 gün sonra Türkiye’ye uçuyorum
Bu haftayı hayırlısıyla atlatsaydım
Afiyet olsun doğum günü kızıHemen menümü yazıyorum
11 Ocak
12:00
3 küçük hurma aralarına tahin sürdüm
18:00 gibi
Döner
1 köz domates, 1 köz biber
Bikaç çatal meze
1 kutudan az tatlı asitli içecek
19:00
2 çatal pasta
Bu kısımda kızımın evine geçtik, restoranta gelip dolu diye dönenler olunca eşim hemen kalkalım dedi, benim ev küçük olunca kızıma gittik
1 Lt su
2 kupa kahve
2 fincan Türk kahvesi
2 kupa çay
Ellssa Jasminium84 @Boncuk2307
Adım sayısı yok, saat hediyelere uymayınca çıkardım
Harika afiyet olsun canımGünaydın kızlar mutlu pazarlar dünkü menumu yazıyım
Sabah 1 dilim k.ekmegi 1dimates 1 salatalık ile söğüş 2dilim peynir 7 8 zeytin
Ara 1 bardak ayran 3 ceviz
Öğle 4 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf içine chia
Ara 1 bardak yesilcay 6 fıstık
Akşam ton balıklı salata limonata
Gece ilaç altı 1 galeta 1/2 çay bardağı süt
Spor yok evde döndüm durdum
Su çok az 1litre iş yapmaktan fırsat olmadı
Ellssa
arke
@Boncuk2307
Gayet güzel afiyet olsun kaptanım11.01.2025 Cumartesi
10.30
4 pişi
4 zeytin
3 dilim peynir
1,5 yumurtadan sucuklu yumurta
1 kapya biber
18.30
6 parça sushi
19.30
1 portakal
1 elma
Su: 2 lt
Spor: 20 dk Leslie boosted ve 20 dk yoga
arke Ellssa @Boncuk2307
Çok geçmiş olsunTünaydın kızlar
Ortalıkta bır virüs dolanıyor yine ailecek hastayız
teşekkürler kaptanımGayet güzel afiyet olsun kaptanım
Keske boyle baslasaydimOnce 15 dk yap ertesi gun 20 dk yap öyle öyle arttırr yanii
Cok Gecmis olsun canimTünaydın kızlar
Ortalıkta bır virüs dolanıyor yine ailecek hastayız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?