-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
afiyet olsun canımmİyi akşamlar kızlar ben de menemen yazıp yatayım çok yoruldum inanılmaz yoruldum
Sabah 10 civarı
2 Küçük haşlanmış yumurta
Bir avuç içi kadar siyez ekmeğine kaşarlı tost
Dört zeytin
Salatalık kırmızı kapya biber
Ara 14 civarı
1 mandalina
Akşam 17:30 civarı
1 küçük kase tarhana çorbası
2 Adet biftek
2 yk patates püresi
Bir kasa yeşillik
Su 2 lt
Jasminium84
Ellssa
menemen yazıp yatayım yazmışsın ya edim eyvahh bu saatte menemen mi yedi
sonra çözdüm
teşekkürler canımm
evet o sonki olmasaymış iyi gitmişsin aslında canımm afiyet olsun, sporun çok iyiIyi geceler kizlar
10.30
2 wasa
2 ucgen peynir
12 ocak pazar
12.00
Domates salatalik
3 zeytin
Kk peynir
1Dlm ekmek
16.00
Yarim muz
18.30
4 yk et sote
Salata
2dlm ekmek
Bu olmasa iyiydi
2dlm ekmek
1yk et sote
Su 2lt
60dk eliptik bisiklet
8.100 adim
yaaaaaaaaaaaaaaaaaSalı günü göreceğiz kuşumalsam alsam kimi alsam
bak bunu dedin bi miktar üzüldüm çünkü salı tartılarında pek iyi bir iş çıkaramıyorumAmin canım hepimiz bolca verelimsalıyı kazanan haftayı kazanır bence
teşekkürler canımmAfiyet olsun kaptanım
afiyet olsun canım12.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurtadan omlet, peynir, salatalık
Ara Öğün 16.00
Karahindibalı kahve 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye (dünden kalan) 2 yk kadar tavuklu pilav, 1 kase cacık
arke
2 lt su
afiyet olsun canımm, şimdiden hayırlı yolculuklar keyfin bol olsun inşallah12 Ocak menü
12:00
3 hurma, tahin
Domates salatalık
Küflü peynir
16:00
1 e yakın ayva
18:30
Bir tabak elde kesme makarna
1 köz patlıcan
Körili tavuklu mantar sote
1 Lt su
2 kupa kahve
3 kupa çay
1 kupa apaform
Kaptanlarım bugün yolcuyum ve dünya kadar işim var, Salı sabah kısmetse tr de olacağım, internet paketi alana kadar müsade istiyorum
Cumartesi tartı bildiririm inşaAllah
Size sabah oldu, ben daha yeni yattım
- 25 Ağustos 2019
- 61.406
- 115.239
- 698
- 31
Bende aynı durumdayımm bahane olduğu düşünenler olabilirrEvet kaldığım yerden devam ediyorum hanımlar. Kendi rızam ile bu hafta hazırlıkta olmayı istiyorum. Güncel kilo bildirimini cumartesi atacağım. Ben özel gereksinimli bir çocuğa sahibim onun hastahanesi okulu vs derken + ikiz kızlarım var 3 yaşındalar yoğunluğun düşüyorum ve ekstra yoğunluğun üstüne yeni bir iş girisimim oldu evet zor değil ama yazamıyorum yada erteliyor unutuyorum .
Beni bu konu maruz görün beni menü bildirimi yapmadı diye hazırlığa almayın çünkü hevesim isteğim gidiyor. Tartı bildirimini yapmazsam alın çünkü bunu unutmam hazirliga alinmak istemedigim icin. Nereye yetisecegimi unutuyorum bu konuda beni lütfen maruz görün. Yeni haftaya iyi bir başlangıç yapalım inşallah
Jou
geldum
ama ciddi şekilde yogunum ve yorgunum zarzor aklıma geliyo menü yazmak ben istedim hazırlıkta olayim madem bukadar mecburiyse menü kafa rahat tartı günleri ekleyeyim dedim senin gibi benimde hevesim kaçtı
- 18 Mart 2018
- 30.758
- 122.345
- 598
- 35
- 20 Kasım 2010
- 5.041
- 10.121
- 448
Aaa şimdi farkettim inanır mısınafiyet olsun canımm
menemen yazıp yatayım yazmışsın ya edim eyvahh bu saatte menemen mi yedi
sonra çözdüm
teşekkürler canımm
evet o sonki olmasaymış iyi gitmişsin aslında canımm afiyet olsun, sporun çok iyi
yaaaaaaaaaaaaaaaaa
bak bunu dedin bi miktar üzüldüm çünkü salı tartılarında pek iyi bir iş çıkaramıyorum
teşekkürler canımm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canımm, şimdiden hayırlı yolculuklar keyfin bol olsun inşallah
Ben hemen menümü yazıp yatayım demek istemişim :))
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.165
- 798
GünaydınGunaydin mthn gunaydin tüm kizlar
Kolay gelsin ablaCanımsın
Hala şaşkın ve çocuk gibi mutluyum
Evet Türkiye bana iyi geliyor da, daha yeni yatağa girdim, bi dünya işim var, dönünce de en az 3 gün cılkım çıkıyor, neyse gülü seviyorsak dikene katlanacağız
Bide su toparlanma isi olmasa
Arti turkiye den getirdiklerinide yerlestirmesi var
hic sevmiyorum donuste valiz yerlestirmeyi
Allah kolayliklar versin canimEvet kaldığım yerden devam ediyorum hanımlar. Kendi rızam ile bu hafta hazırlıkta olmayı istiyorum. Güncel kilo bildirimini cumartesi atacağım. Ben özel gereksinimli bir çocuğa sahibim onun hastahanesi okulu vs derken + ikiz kızlarım var 3 yaşındalar yoğunluğun düşüyorum ve ekstra yoğunluğun üstüne yeni bir iş girisimim oldu evet zor değil ama yazamıyorum yada erteliyor unutuyorum .
Beni bu konu maruz görün beni menü bildirimi yapmadı diye hazırlığa almayın çünkü hevesim isteğim gidiyor. Tartı bildirimini yapmazsam alın çünkü bunu unutmam hazirliga alinmak istemedigim icin. Nereye yetisecegimi unutuyorum bu konuda beni lütfen maruz görün. Yeni haftaya iyi bir başlangıç yapalım inşallah
Rabbim yukunu hafifletsin
Seni cok iyi anliyorum
- 25 Ağustos 2019
- 61.406
- 115.239
- 698
- 31
Once 15 dk yap ertesi gun 20 dk yap öyle öyle arttırr yaniiDUn 1 saat spor yapmistim
Heryerim agriyo
Biraz zorladimkendimi fazla yapiyim diye
Baya bi yorulmusum
Ustunede regl oldum
- 20 Temmuz 2022
- 2.044
- 10.836
- 138
- 42
Kızlar fazla giremiyorum evi temizliyorum yatak yorgan kilim ne varsa yıkanıyor.
Dünkü menüm
Sabah 08.30 1dilim k.ekmegi üzerine 2 dilim kızarmış köy peyniri 1/2domates 4 5 dilim salatalık 6 zeytin
Ara 11.00 1 bardak ayran 1 kepekli galeta
Öğle 13.00 3 ceviz hindistancevizi yağlı kahve
Akşam 16.00 6 istavrit 4 kasik kadar zeytinyağlı pırasa bol salata 1 dilim k.ekmegi
2litre şu
Gece 1 barsak süt
arke
Ellssa
Dünkü menüm
Sabah 08.30 1dilim k.ekmegi üzerine 2 dilim kızarmış köy peyniri 1/2domates 4 5 dilim salatalık 6 zeytin
Ara 11.00 1 bardak ayran 1 kepekli galeta
Öğle 13.00 3 ceviz hindistancevizi yağlı kahve
Akşam 16.00 6 istavrit 4 kasik kadar zeytinyağlı pırasa bol salata 1 dilim k.ekmegi
2litre şu
Gece 1 barsak süt
arke
Ellssa
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.393
- 348
- 30
Canımsın aynen öyle oluyorBende aynı durumdayımm bahane olduğu düşünenler olabilirr
Çok teşekkür ediyorum
- 10 Aralık 2014
- 4.554
- 16.280
- 408
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
çok geçmiş olsun canım
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.949
- 1.123
Güzel afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 13:00
Menemen
2dilim tb ekmegı
Peynır zeytın
Akşam 19:00
Bır tabak ıspanak yemeği
Bıraz çiğ köfte
Afiyet olsun özellikle tavuklu pilavaCanımlar bu hafta tam katılım bekliyoruz lütfen aktif olup menülerimizi paylaşalım.
11.01.2025
Kahvaltı 13.00
2,5 dilim çavdar ekmeği, salatalık, peynir, 2 tk çikilat
Akşam Yemeği 19.00
Zeytinyağlı taze fasulye, booolca salata bol malzemeli, tavuklu pilav ( miktar vermek istemiyorum) , 1 kase cacık
2 lt su
Sporu gün tamamlanınca atacağım kaptanlarım
Bekliyoruz canımHepinizin koskocaman öpüyorum kızlar en kısa zamanda tekrar gelicem insa
Afiyet olsun harikasın11 ocak cumartesi menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta 2 kaşık lor ile omlet, 6 zeytin, çeyrek simit, turp havuç roka maydanoz
14.00 ton balıklı salata, 1 bardak ayran
18.30 2 kepçe çorba, 8 kaşık kuru fasulye, salata
20.00 1 dilim tahinli kabak tatlısı
3 litre su 6.000 adım
Eki Görüntüle 3535589
Türkiyeye gelmekte mi sürpriz oldu?Şimdi şöyle kaptanım
Bildiğiniz üzere bugün benim doğum günümdü ( yatmadığım için hala 11 Ocak, yatıp uyursam gün dönecek)
Eşim restorandda yer ayırtmıştı, kızım ve torunlarda gelecekti. Kapıdan girdim birde ne görem, bunlar organize olmuş, koca bir masa sülale orda
Ben şok, aynen böyle ağzımı kapatmışım.
Bir şok daha 2 gün sonra Türkiye’ye uçuyorum
Bu haftayı hayırlısıyla atlatsaydım
Afiyet olsun doğum günü kızıHemen menümü yazıyorum
11 Ocak
12:00
3 küçük hurma aralarına tahin sürdüm
18:00 gibi
Döner
1 köz domates, 1 köz biber
Bikaç çatal meze
1 kutudan az tatlı asitli içecek
19:00
2 çatal pasta
Bu kısımda kızımın evine geçtik, restoranta gelip dolu diye dönenler olunca eşim hemen kalkalım dedi, benim ev küçük olunca kızıma gittik
1 Lt su
2 kupa kahve
2 fincan Türk kahvesi
2 kupa çay
Adım sayısı yok, saat hediyelere uymayınca çıkardım
Harika afiyet olsun canımGünaydın kızlar mutlu pazarlar dünkü menumu yazıyım
Sabah 1 dilim k.ekmegi 1dimates 1 salatalık ile söğüş 2dilim peynir 7 8 zeytin
Ara 1 bardak ayran 3 ceviz
Öğle 4 kaşık yoğurt 1 kaşık yulaf içine chia
Ara 1 bardak yesilcay 6 fıstık
Akşam ton balıklı salata limonata
Gece ilaç altı 1 galeta 1/2 çay bardağı süt
Spor yok evde döndüm durdum
Su çok az 1litre iş yapmaktan fırsat olmadı
@Boncuk2307
Gayet güzel afiyet olsun kaptanım11.01.2025 Cumartesi
10.30
4 pişi
4 zeytin
3 dilim peynir
1,5 yumurtadan sucuklu yumurta
1 kapya biber
18.30
6 parça sushi
19.30
1 portakal
1 elma
Su: 2 lt
Spor: 20 dk Leslie boosted ve 20 dk yoga
- 8 Ağustos 2008
- 35.420
- 42.949
- 1.123
Çok geçmiş olsun
- 31 Ekim 2013
- 21.353
- 71.573
- 798
- 40
teşekkürler kaptanım
