Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 .!.:

Kesinn artı cikcammm reglden dolayiii hiç iyi olmadı bu

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızçeler
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Kızlar bugün sabah hapımı suyumu içip evden çıktım ilk olarak sağlık ocağına gittim ilacımı yazdırdım birde kan tahlili istedim birkaç haftadır dikkatimi çekiyor saçlarım sayılı dökülüyordu duşta saçımı tararken geçen nasıl tarif ediyim top top tutam tutam geliverdi aklım çıktı galibam vitaminsiz besinsiz kaldım kaç aydır d vitamini falan tahlil için gidecektim bir gidemedim ilacım bitti manayla gitmiş oldum uzatmayım tahlil yarın çıkar ayrıca Aile hekimi Dr. beni görünce çok şaşırdı
Çıktım eve gittim bey'i kızı doyurdum ve sonra dışarıda resmi kurumlarda işimiz vardı onlara koşturduk ve ağzıma sabah hapım ve su dışında bir lokma girmedi eve 18 de girdik komşum nohut pilav yapmış getirdi 3er yk.onlardan ve 1büyük ıslatılmış yufka yla hazır paket çiğköfte yedim birkaç yk. turşu ve 1yk.fındık kreması yedim

Yarın arkadaşımla dışarıda olucaktık kurum işlerimiz bitmeyince 15 bin adım sözümü yerine getiremicem bilgilerinize sunarım.
Adım 4617
Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun canım. benim de bu aralar canım çiğ köfte istiyor

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Erken mi oluyor döngün

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

2 Aralık pazartesi

sabahn11 de patatesli biberli omlet

aksam 17.00da Tavuk çorbası, 1 tabak kısır , salatan

3 şekersiz turk kahvesi 3 lt su

LenaG Boncuk2307
Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Sağol canım benim de öyle napıyım hazır alıverdim bugün böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Afiyet olsun. Yumurtadaki patates azsa, kisirin yesilligi bol yagi azsa kabulumdür. Yoksa .
Bir de kahvenin fazlasi kortizonu arttiriyor ona dikkat edelim. Spor var mi ?

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Ooo kuzu sen birde dalaşırken gör 2 keçi çıktı meydana gibi oluyor. Eşim aslan ben boğa burcuyum. Çocuklar aslan ve koç . Evde hakimiyet savaşları var

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızçeler
LenaG Cicekbocekkaktus Boncuk2307

Kızlar bugün sabah hapımı suyumu içip evden çıktım ilk olarak sağlık ocağına gittim ilacımı yazdırdım birde kan tahlili istedim birkaç haftadır dikkatimi çekiyor saçlarım sayılı dökülüyordu duşta saçımı tararken geçen nasıl tarif ediyim top top tutam tutam geliverdi aklım çıktı galibam vitaminsiz besinsiz kaldım kaç aydır d vitamini falan tahlil için gidecektim bir gidemedim ilacım bitti manayla gitmiş oldum uzatmayım tahlil yarın çıkar ayrıca Aile hekimi Dr. beni görünce çok şaşırdı
Çıktım eve gittim bey'i kızı doyurdum ve sonra dışarıda resmi kurumlarda işimiz vardı onlara koşturduk ve ağzıma sabah hapım ve su dışında bir lokma girmedi eve 18 de girdik komşum nohut pilav yapmış getirdi 3er yk.onlardan ve 1büyük ıslatılmış yufka yla hazır paket çiğköfte yedim birkaç yk. turşu ve 1yk.fındık kreması yedim

Yarın arkadaşımla dışarıda olucaktık kurum işlerimiz bitmeyince 15 bin adım sözümü yerine getiremicem bilgilerinize sunarım.
Adım 4617
Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Bir kilo ince bulguru kısır gibi ısliyorsun bir tane Kuru soğanı 3-5 tane sarımsağı robottan geçiriyorsun canım ondan sonra onların suyunu sıkıp köftenin bulgurunun içerisine koyuyorsun 2 yemek kaşığı isot bir buçuk yemek kaşığı çiğ köfte baharatı kimyon karabiber İsteğe göre koy yarım şişe Nar ekşi sosu 1 yemek kaşığı biber salçası 2 yemek kaşığı domates salçası 3 yemek kaşığı Kuru nane yağını sen kuruluğuna göre ayarlarsın zaten yağının bir ölçüsü yok

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

aslında ben de hazır alacaktım ama bu sefer evde yapayım istedim. özendim bakalım güzel olacak mı

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Olur tabi güzel olmazmı ben zahmetli olanından değilde diyete başlamadan canım isteyince mutfak robotunda kolay çiğköfte yapıyordum gayette çok güzel olmuştu tavsiye ederim robotta iyicede özleşiyor

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Nohut daha cok , 3 cig kofte ve yufka ceyrek en fazla yarim olsaydı
Suyu arttirip yarina ptotein gunü ister bu menu. Afiyet olsun❤

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

Selamlar kızlar

Sabah 10.00

3 yumurtadan omlet
25 gram peynir

Ara
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi

17.30
150 gram tavuk
1 bardak kefir
1 çorba kaşığı pilav
Bol salaata

2.5 litre su ve 2 adet maden suyu.

Spor
45 dakika ağırlık
25 dk yürüyüş

Adım 7870

LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

evet robotta yapıyorlar. ben de öyle yapmayı düşünüyorum.
ince normal bulgur mu yoksa ince esmer bulgur mu kullanılıyor?

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Ben ilk lokmamı 18:30da yedim kaptanım uzunca durumu bildirdim tüm gün dışarıdaydık yarın da aynı şekilde dışarıda olucaz protein yarında yemek yapamam ama bulgur pilavı niyetine ciğköfte kaşıklarım olurmu kaptanım
Yarın tartılıcakmıyız

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Et türu +
2-3 yk cig kofte
, salata yapamazsan marul koy bol oldu bitti

Genişletmek için tıkla...