- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ağustos 2023
- 323
- 1.392
- 33
- 36
Özür dilerim canım akşam 9.30 da uyudum sabah yazayım dedim sabah da unutmuşumesmusumm dünün menüsü gelmedi canım
- 30 Ocak 2017
- 13.281
- 196.954
- 598
İnşallah 11 şubat her anlamda çok güzel bir dönüm noktası olur sizin için. Bu yıl güzel girin inşallah.İyi akşamlar
12:30
5 kaşık kısır
1 kase mantı
1 kepçe ezogelin çorbası
18:15
1 yemek tabağı lahana sarması tabak tepeleme değildi
1 bardak ayran
Biraz duygu durumumdan da bahsetmek istiyorumben küçüklükten beri kilo sorunu olan biriydim ama şu an vücudumun gördüğü en tepe noktadayım
üniversite yıllarımda 88-98 arası gider gelirdim sonrasında pandemiyle beraber defalarca kez kilo alıp alıp verdim 105'lere çıkıp 88'lere geri düştüm ve bu birkaç kez tekrarlandı. Aldığım verdiğim kilolar 50'yi geçmiştir son 4 senede
118.3 ile bu gruba girdim. Birkaç aydır kilo vermek istiyorum aslında ama her girişimim iradesizlikle sonuçlandı. Bu gruba da benim için bir denetim mekanizması olur, beni diyet yapmaya iter düşüncesiyle girdim iyi ki de girmişim
Hepinize teşekkür ederim bugün 3. Günüm ama 3 gün diyet yapanın 1 ay da yapabileceğine inanıyorum her zaman
Burada hepimizin bir hikayesi var. Hepimiz bir noktada fiziksel duygusal imdat diyoruz. Çabamızı hafife alan insanlara nazaran bizimle aynı duyguları paylaşan, olayın sadece boğaz düşkünlüğü olmadığını bilen, yargılanmayacağımız bir ortamda bizden arkadaşlarla birlikte psikolojik mücadelemizi veriyoruz
- 30 Ocak 2017
- 13.281
- 196.954
- 598
Kocaman sarılıyorum delfimMerhabalar @Ruhumunfreski
Ben de ilk diyetime üniversitede başladım. O zaman 78 kg olmuş idim. Uzun mesafe yürüyüş ve diyet ile 60 kg'a düşmüştüm. O yaşlarda kilo alsam da, egzersiz ve diyetle rahatça kilo verebiliyordum.
36 yaşına kadar 67-70 kg arası kilolardaydım.
37 yaşında antidepresan kullanımı sonrasında 78 kg.'a çıktım. İştahım da epey açılmıştı. 80'li kiloları gördüm.
Endookrinoloji bölümüne gittiğimde insülin direncim olduğu söylendi. Hipotiroidim vardı, tiroid ilacına başladım. Zamanla Haşimato hipotiroid olduğum kesinleşti ve ömür boyu tiroid ilacı kullanacaktım.
Diyetisyen eşliğinde zor ve yavaş kilo veriyordum. Ama diyeti bırakınca yine kilo alıyordum.
Maksimum 110 kg'a çıktığımda 43 yaşındaydım. Artık canıma tak etmişti, rahat uyku uyuyamıyordum, bel ve diz ağrılarım oluyordu, giydiklerim dar geliyordu, yeni kıyafet bulmakta zorlanıyordum.
Çok iyi ve tecrübeli bir diyetisyene denk geldim o zaman. Ve azimle her gün 45 dak. egzersiz yapıp,günde 10000 adım yürümeye başladım. 8 ayda 28,5 kg vermiş idim.
Keşke ucunu bırakmasa idim ve diyet+egzersize devam etseydim; ama olmadı ve 85, 90, 95 derken bugün 105 kg'a yaklaştım.
49 yaşındayım. Son senelerde metabolizmam iyice yavaşladı sanırım, aynı diyet listesini uygulasam da pek kilo veremiyorum. -4,+4 kg oynuyor sadece, o da uzun sürede.
Özeleştiri yapmak gerekirse egzersiz konusunda eskisi kadar aktif de değilim, o enerji ve azmi kendimde bulamıyorum.
Arkadaşlarıma da hep söylüyorum, 100 kg olan bir insan, eğer ideal kilosu 65 kg ise, 35 kg fazla yükü sırtında taşıyor, öyle düşünün diyorum.Bu durum, tempolu yürürken daha çok ağırlık ve daha yavaş olmak, nefes nefese kalmak demek.
Birbirimize destek olabiliriz burada. Çok iyi olur.
Yakın kilolarda olduğumuz için duygularını çok iyi anlıyor ve paylaşıyorum.
Aramıza tekrardan hoşgeldin.
Anlatmaya kalksam o kadar yorgunum ki bu konuda. Burayı açalı uzun zaman oldu. İrade göstermeye çalıştım, bir oldu bir olmadı. Hayatımın gidişatına göre bazen kolaydı bazen zor. Üstüne sağlık sorunları da eklendi. Ama emin olduğum bir şey var, oda diyet + egzersiz yaptığım zaman en sevdiğim şeyi yediğim zamankinden çok daha mutluydum. Azar azar vermek hiç problem değil. İçinde olmaktan mutluydum. Diyet bozulduğu zaman iyi hissetme yanılgısı salmanın verdiği his. Sigaranın verdiği tatmin gibi. Bu da öyle bir alışkanlık işte. Sıkılınca sigara yakmadık da bir paket abur cubur açtık. Ama ruha iyi gelmedi. Bir şeyleri iyileştirmedi
Yememek her zaman mutluluk verdi ki bilimsel kanıtı var. Her zaman şifa oldu.
Son düzenleme:
- 25 Mart 2024
- 504
- 1.530
- 28
- 27
- 25 Mart 2024
- 504
- 1.530
- 28
- 27
İnsallah görürsün canım hedeflediğin kiloyu.İyi akşamlar
12:30
5 kaşık kısır
1 kase mantı
1 kepçe ezogelin çorbası
18:15
1 yemek tabağı lahana sarması tabak tepeleme değildi
1 bardak ayran
Biraz duygu durumumdan da bahsetmek istiyorum
118.3 ile bu gruba girdim. Birkaç aydır kilo vermek istiyorum aslında ama her girişimim iradesizlikle sonuçlandı. Bu gruba da benim için bir denetim mekanizması olur, beni diyet yapmaya iter düşüncesiyle girdim iyi ki de girmişim
Hepinize teşekkür ederim bugün 3. Günüm ama 3 gün diyet yapanın 1 ay da yapabileceğine inanıyorum her zaman
Güzel bir dönüm noktası olacak 11 Şubat insallah
- 25 Mart 2024
- 504
- 1.530
- 28
- 27
Ayy vallahi sıcak ekmekle ne gider sulu yemek hahaSelam bacikolar
Bugün niyetliydim.
Fotoğraftaki yemekleri yedim. Küçük bir parça ekmek ile birlikte.
Sulu yemeğe ekmek banıp yemeyi çok özlemişim
bende çoook özledim
Benzer Konular
