Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG Sem2024
Bu günkü menüm

8:30
2 sütlü kahve

11:00 13:00 arası
1 kepçe etli kuru fasülye
2 ısırık tonlu tost
2 sıkkım mercimek köftesi(dünden kalmıştı)
Salata
5/6 çatal peynir

15:00
1 mandalina
2 ceviz
4/5 çatal tatlı(baş sağlığına gittik)
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
Su 2 litre

Toplam aldığım kalori 850

Asya89 .!.:

LenaG Sem2024
Bu günkü menüm

8:30
2 sütlü kahve

11:00 13:00 arası
1 kepçe etli kuru fasülye
2 ısırık tonlu tost
2 sıkkım mercimek köftesi(dünden kalmıştı)
Salata
5/6 çatal peynir

15:00
1 mandalina
2 ceviz
4/5 çatal tatlı(baş sağlığına gittik)
1 avuç tuzsuz kabak çekirdeği
Su 2 litre

Toplam aldığım kalori 850
Eki Görüntüle 3513648

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım. Spor harika

Efenin_Annesi .!.:

Bir kilo ince bulguru kısır gibi ısliyorsun bir tane Kuru soğanı 3-5 tane sarımsağı robottan geçiriyorsun canım ondan sonra onların suyunu sıkıp köftenin bulgurunun içerisine koyuyorsun 2 yemek kaşığı isot bir buçuk yemek kaşığı çiğ köfte baharatı kimyon karabiber İsteğe göre koy yarım şişe Nar ekşi sosu 1 yemek kaşığı biber salçası 2 yemek kaşığı domates salçası 3 yemek kaşığı Kuru nane yağını sen kuruluğuna göre ayarlarsın zaten yağının bir ölçüsü yok

Genişletmek için tıkla...

Aslan takim üyem
Sen mavi takima cig kofte tarifi mi veriyon
Tarif vericeyn ama sen yapmiceyyyn tamam mi

Hayırlı akşamlar herkese menümü yazayım hemen

Sabah bir dilim ekmek(ilaç içtim peşine)

Öğlen 12//
5adet köfte
Bir bardak ayran

Akşam 18.30//
İki yumurtadan az yağda pişmiş
Bir dilim kaşar
İki dilim tam buğday ekmeği
5zeytin
Üç dört çubuk kraker attım ağzıma
9 veya 10 tane de kestane yedim

Su 2lt
Spor bugün yok dün baya bacaklarım kasılmış tüm vücut antremanini bir saat yapınca perte çıktım birde boğazlarım yanıyor hala
Cicekbocekkaktus sen dün menümü yorumlamadin kaptanicem beni unuttun mu beni beni bihterini
LenaG Boncuk2307

Ben yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem

Cakinin Gelini .!.:

Evde değilim nasıl yapcam kız kaptanım eti taa akşam gelcez
Cumartesi ye 3 kala
çarşamba, perşembe,cuma yine açlığa talim
Yarın tartılıcakmıyız

Genişletmek için tıkla...

Net birsey denmedi veya ben kacirdim.
Vaktin yoksa yumurta kirsan olmaz mi

Queen-zen .!.:

Nedendir bilinmez 2 seferdir böyle oluyor

Genişletmek için tıkla...

Allah Allah devam ederse bu şekilde bence bi Dr a görün canım senin için sıkıntı olmasın sonra

Cicekbocekkaktus .!.:

Net birsey denmedi veya ben kacirdim.
Vaktin yoksa yumurta kirsan olmaz mi

Genişletmek için tıkla...

Olur kaptanım işte yumurta olur ama yinede duruma göre bakayım

Cakinin Gelini .!.:

Evde değilim nasıl yapcam kız kaptanım eti taa akşam gelcez
Cumartesi ye 3 kala
çarşamba, perşembe,cuma yine açlığa talim
Yarın tartılıcakmıyız

Genişletmek için tıkla...

Yarın tartilcaz canım kaptanın yazısını gormemisindir disarda olduğun için

Cicekbocekkaktus .!.:

Net birsey denmedi veya ben kacirdim.
Vaktin yoksa yumurta kirsan olmaz mi

Genişletmek için tıkla...

Kaptanııımm kontrol tartısı varmııış
Kaptaniçe yazmış

Purple58 .!.:

Yarın tartilcaz canım kaptanın yazısını gormemisindir disarda olduğun için

Genişletmek için tıkla...

Evet evet canım bende şimdi kaptaniçe yazmışmı diye kontrol ettim baktım yazmış teehhh okadarda yidim niyse cumartesiye telafi etcez yok başka çaresi

Cakinin Gelini .!.:

Kaptanııımm kontrol tartısı varmııış
Kaptaniçe yazmış

Genişletmek için tıkla...

Paniiiiııiiiiiiiiiiiiiiiiiiikkkk
Ben zaten tartilacaktim pardon

İyi akşamlar herkese. Bugün sonunda düzgün beslenmeye başladım. Menülerimi paylaşayım;

01 Aralık Pazar
Sabah 10.00
Yumurtalı, yeşillikli, peynirli, zeytinli klasik kahvaltı
2 dilim ekmek

Akşam 17.00
6-7 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı,
4-5 yk mantarlı et sote,
1 incecik dilim pasta.

Su:1,5 lt

02 Aralık Pazartesi
Sabah 10.30
1 kk peynir, 15 zeytin,
2 avuç marul, 5 ceviz.

Akşam 19.30
2 kase mercimek çorbası,
2 yk bulgur pilavı, 4 yk et sote,
1 kase yoğurt, 3 minik gün kurusu.

Su:2 lt.

Sem2024 LenaG

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan dibek kahvesi
2 hurma
Akşam fotodaki yemek dermişim
Yoğurtlu kabak
Ara öğün
1 bardak çay iki incir bir ceviz
LenaG Elhan Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Çok güzel bir menü

Helllöööööö napıyorsunuz kıııaaaaazzz bacımlar

yosunlupapatya .!.:

Ben yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım Yarın ağrısız uyanman dileğiyle

dolar milyoneri .!.:

Helllöööööö napıyorsunuz kıııaaaaazzz bacımlar

Genişletmek için tıkla...

Mesajlara bakıyorum sen napiyorsun

Elhan .!.:

Mesajlara bakıyorum sen napiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Sana bakıyommmmmmmmm

yosunlupapatya .!.:

Ben yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem

Genişletmek için tıkla...

Canıım geçmiş olsun

yosunlupapatya .!.:

Ben yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım, sirkeli su veya turşu suyu içsene